高职学生熬夜现状及入睡时长调查问卷

亲爱的同学：你好！为了解当前高职学生的熬夜情况、入睡时长及睡眠质量现状，分析影响睡眠的主要因素，特开展本次问卷调查。本问卷采用匿名形式，数据仅用于学术研究，答案无对错之分，请根据你的真实情况如实填写。感谢你的配合与支持！
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1.
你的性别
男
女
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2.
你所在的年级
大一
大二
大三
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3.
你所学专业类别
工科类
文科类
经管类
医学护理类
艺术类
其他
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4.
你平时（非周末、非假期）通常晚上几点开始准备睡觉？
22:00前
22:00–23:00
23:00–24:00
00:00–01:00
01:00以后
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5.
你平时实际入睡时间大概是？
22:30前
22:30–23:30
23:30–00:30
00:30–01:30
01:30以后
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6.
你从躺下到真正睡着，通常需要多久（入睡时长）？
10分钟以内
10–30分钟
30–60分钟
1小时以上
经常失眠、难以入睡
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7.
你平均每天睡眠时间大约是？
5小时以下
5–6小时
6–7小时
7–8小时
8小时以上
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8.
你一周内有几天熬夜（以入睡时间≥23:30视为熬夜）？
0–1天
2–3天
4–5天
6–7天（几乎天天）
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9.
你熬夜最主要的原因是【多选题】
玩手机、刷短视频、追剧、打游戏
完成作业、课程设计、实训报告
社团、学生工作、班级事务
宿舍环境吵闹、作息不一致
焦虑、压力大、胡思乱想睡不着
习惯晚睡，生物钟已经紊乱
兼职、打工占用时间
其他
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10.
你熬夜时使用最多的设备是
手机
电脑
平板
基本不使用电子设备
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11.
睡前1小时你通常会做什么
继续玩手机、电脑
看书、学习
洗漱、放松、聊天
运动、锻炼
其他
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12.
熬夜后第二天你的精神状态
完全不受影响
轻微犯困
明显疲惫
非常困倦、注意力差
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13.
熬夜对你上课效率的影响
无影响
偶尔走神
经常犯困、听不进去
严重影响学习
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14.
熬夜后你出现过哪些情况【多选题】
注意力不集中
记忆力下降
情绪烦躁、易怒
头痛、头晕
皮肤变差、长痘
免疫力下降、易生病
无明显不适
其他
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15.
你认为熬夜对你的学习成绩
有正面帮助
影响不大
有一定负面影响
负面影响很大
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16.
你是否认为自己存在熬夜问题？
不存在，作息很健康
偶尔有，问题不大
经常熬夜，有明显困扰
严重熬夜，想改但改不了
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17.
你是否尝试过调整作息、减少熬夜？
从未尝试
尝试过，但坚持不久
正在坚持，有一定效果
已成功改善作息
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18.
你觉得难以早睡的最大障碍是
控制不住玩手机
作业、任务太多
宿舍环境无法安静
生物钟已经颠倒
压力大、焦虑睡不着
其他
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19.
你希望学校/老师提供哪方面帮助【多选题】
减少不合理作业、任务
宿舍按时熄灯、断网管理
开展睡眠健康、作息管理讲座
心理疏导、缓解压力
不需要帮助
其他
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20.
你对改善自己睡眠、减少熬夜的意愿强度
完全不想
不太想
一般
比较想
非常想
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