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大学生睡眠质量与熬夜行为现状调查

欢迎参加本次大学生睡眠质量与熬夜行为现状调查。本问卷旨在了解您的睡眠习惯与熬夜行为，所有数据仅用于学术研究，我们将严格保密您的个人信息。请根据您的实际情况如实作答，大约需要5-8分钟。
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1.
您的性别
男
女
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2.
您所在的年级
大一
大二
大三
大四
研究生及以上
*
3.
您所在的学院
金融学院
会计学院
经济学院
商学院
法学院
公共经济与管理学院
统计与数据科学学院
数学学院
信息管理与工程学院
计算机与人工智能学院
数字经济学院
人文/外国语/马克思主义学院
其他
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4.
您的居住类型
学校宿舍
校外租房
住家
*
5.
近一个月，您通常几点入睡？
22:00前
22:00-23:00
23:00-24:00
00:00-01:00
01:00-02:00
02:00以后
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6.
近一个月，每周熬夜（23:30后入睡）天数？
0-1天
2-3天
4-5天
6-7天
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7.
平均每晚实际睡眠时长？
不足5h
5-6h
6-7h
7-8h
8h以上
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8.
熬夜主要原因【请选择1-3项】
学业任务
娱乐消遣
社交活动
兼职实习
失眠
社团工作
其他
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9.
熬夜时最主要的活动？
学习/赶作业
玩手机
打游戏
看剧/电影
聊天/社交
工作/兼职
其他
*
10.
通宵（整夜不睡）经历？
从未
偶尔每学期1-2次
有时每月1-2次
经常每周1次
*
11.
入睡困难（躺下30分钟以上）的频率？
从未
每周<1次
每周1-2次
每周≥3次
*
12.
夜间醒来或早醒的频率？
从未
每周<1次
每周1-2次
每周≥3次
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13.
需药物（含褪黑素）才能入睡？
从未
偶尔
经常
*
14.
早晨醒来通常感觉？
精力充沛
一般
比较疲惫
非常疲惫
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15.
白天困倦影响学习/工作？
从未
偶尔
有时
经常
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16.
请对以下描述的同意程度进行评价（1=非常不同意，2=不同意，3=一般，4=同意，5=非常同意）
非常不同意不同意一般同意非常同意
我认为晚上的学习效率比白天高
我认为晚上的学习效率比白天高
白天时间不够用，只能挤压睡眠时间
白天时间不够用，只能挤压睡眠时间
睡前刷手机/看视频一旦开始就很难停下来
睡前刷手机/看视频一旦开始就很难停下来
室友的作息时间影响了我早睡
室友的作息时间影响了我早睡
早睡会错过社交或娱乐信息—FOMO心理
早睡会错过社交或娱乐信息—FOMO心理
睡前常感到焦虑或压力，难以放松
睡前常感到焦虑或压力，难以放松
课程/作业/考试压力是我熬夜的主要原因
课程/作业/考试压力是我熬夜的主要原因
熬夜已成为生活习惯，即使无事也想晚睡
熬夜已成为生活习惯，即使无事也想晚睡
*
17.
熬夜对身体健康的影响程度？
影响很大
有一定影响
影响较小
基本没有
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18.
了解的熬夜健康后果【多选题】
免疫力下降
记忆力减退
皮肤变差
情绪不稳
心血管疾病
脱发
不了解
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19.
是否想过改变熬夜习惯？
经常想改
偶尔想过
想过但改不了
没想过
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20.
是否愿意尝试学校作息引导措施？
非常愿意
比较愿意
看情况
不太愿意
完全不愿意
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21.
尝试过哪些改善睡眠的方法？【多选题】
固定就寝时间
睡前远离手机
运动
泡脚/热牛奶
助眠APP
褪黑素
未尝试
其他
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22.
哪种方式最能帮你减少熬夜【请选择1-2项】
熄灯制度
健康讲座
心理咨询
减轻课业
APP锁机
朋友监督
其他
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23.
关于熬夜与睡眠，还想说什么？
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