大学生熬夜情况调查问卷

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1.
您的性别:
男
女
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2.
您目前所处的年级:
大一
大二
大三
大四
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3.
您所学专业属于哪一类别;
理学/工学
文学/法学/哲学/历史学
经济学/管理学
医学类
教育学
艺术学/体育学
农学
其他
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4.
您每周熬夜的频率为:
从不熬夜(每天都在23:00前入睡)
偶尔熬夜(每周1-2天)
经常熬夜(每周3-4天)
几乎每天熬夜(每周5天及以上)
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5.
您日常平均入睡时间是:
23:00前
23:00-00:00
00:00-1:00
1:00-2:00
2:00之后
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6.
您保持当前熬夜作息的时长是:
从不熬夜
半年以内
半年-1年
1年-3年
3年以上
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7.
您是否会在周末/节假日补觉:
从不补觉，保持和工作日一样的作息
偶尔补觉，比工作日晚起1小时以内
经常补觉，比工作日晚起1-3小时
每次都补觉，比工作日晚起3小时以上
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8.
您熬夜的主要原因是(可多选):【多选题】
课程作业/课程论文/实验报告待完成
期中/期未考试复习备考
学生社团/班级学生工作需要处理
兼职/实习工作占用了白天时间，只能晚上完成个人事务
入睡困难，即使提前躺在床上也无法睡着
同宿舍室友熬夜活动(讲话/游戏/灯光)干扰，无法按时入睡
已经养成晚睡习惯，提前躺下没有困意
主动进行娱乐休闲活动，不想早睡
需要碎片化时间处理私人社交事务
其他
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9.
熬夜后次日您的精神状态是:
精神饱满，完全不影响日常活动
轻微疲惫，不影响正常学习社交
精神不济，注意力难以集中，全天犯困
D.头昏头痛，无法正常学习，必须补觉
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10.
您认为长期熬夜后，身体出现了耶些变化(可多选):【多选题】
没有明显的身体变化
皮肤状态变差，出现长痘、暗沉、干燥、出油增多等问题
脱发量明显增加
记忆力下降，反应速度变慢
免疫力降低，更容易感冒、过敏
体重出现明显波动（增重/减重）
情绪变待更容易烦躁、焦虑、低落
视力下降，近视度数加深
出现肠胃功能紊乱等消化系统问题
其他
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11.
熬夜是否影响了您的日常杜交:
完会没有影响
轻微影响，偶尔因为熬夜状态差错过社交活动
中度影响，经常因为熬夜犯困不想参与社交。社交频率降低
严重影响，因为作息不同和同学社交脱节
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12.
您认为长期熬夜对身体健康的危害程度:
完会没有危害
危害很小，年轻可以恢复
有一定危害，但可以接受
危害很大，会造成不可逆的身体损伤
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13.
您是否尝试过调整作息、减少熬夜:
从不熬夜，不需要调整
没有尝试过，觉得不需要改变熬夜习惯
尝试过1-2次，但没能坚持，很快回到原来的作息
正在坚持调整，已经成功降低了熬夜频率
已经成功调整，基本都能在23:00前入睡
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14.
如果您想要减少熬夜，阻碍您调整作息最主要的因素是:(可多选)【多选题】
专业课程任务重，不得不熬夜完或作业/实验
自我控制能力不足，忍不住拿起手机刷内容
宿舍环嘈杂，室友熬夜影响无法提前入睡
已经形成晚睡生物钟，提前躺在床上也没有困意
没有早睡的动力，觉得年轻人熬夜没关系
兼职/实习占用白天时间，只能晚上处理个人事务
其他
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15.
您认为学校可以通过哪些措施帮助大学生减少熬夜(可多选):【多选题】
调整课程安排，减少早八课程占比
开展睡眠健康主题讲座，普及熬夜危害
出台宿舍熄灯断电制度，警促学生早睡
加强宿舍管理，要求11点后保持安静
合理布置课程作业，避免集中布置大量任务
开设睡眠心理辅导，帮助失眠学生调整作息
其他
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