情绪自评量表（SAS、SDS）

为了更好地评估您的情绪状态，以及更清晰地认知到音乐疗法对您的帮助，请先进行情绪自评，本自评表仅用于本次音乐疗愈的评估和分析，对所填信息严格保密，请放心填写！


本问卷中的问题，请依据您最近一周的状态进行回答！
*
1.
您的姓名或昵称（请保持音乐疗法前后两次问卷中填写一致）：
*
2.
您的性别：
男
女
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3.
年龄
*
4.
我感到比平常更容易紧张和着急
A.没有或很少时间
B.小部分时间
C.相当多时间
D.绝大部分或全部时间
*
5.
我无缘无故地感到害怕
A.没有或很少时间
B.小部分时间
C.相当多时间
D.绝大部分或全部时间
*
6.
我容易心烦意乱或感到惊恐
A.没有或很少时间
B.小部分时间
C.相当多时间
D.绝大部分或全部时间
*
7.
我觉得可能要发疯
A.没有或很少时间
B.小部分时间
C.相当多时间
D.绝大部分或全部时间
*
8.
我觉得一切都很好，不会发生不幸
A.没有或很少时间
B.小部分时间
C.相当多时间
D.绝大部分或全部时间
*
9.
我手脚发抖或打颤
A.没有或很少时间
B.小部分时间
C.相当多时间
D.绝大部分或全部时间
*
10.
我因头痛、颈痛和背痛而苦恼
A.没有或很少时间
B.小部分时间
C.相当多时间
D.绝大部分或全部时间
*
11.
我感到无力且容易疲劳
A.没有或很少时间
B.小部分时间
C.相当多时间
D.绝大部分或全部时间
*
12.
我感到心平气和，能安静坐着
A.没有或很少时间
B.小部分时间
C.相当多时间
D.绝大部分或全部时间
*
13.
我感到心跳得很快
A.没有或很少时间
B.小部分时间
C.相当多时间
D.绝大部分或全部时间
*
14.
我因一阵阵头晕而苦恼
A.没有或很少时间
B.小部分时间
C.相当多时间
D.绝大部分或全部时间
*
15.
我有晕倒感或觉得要晕倒
A.没有或很少时间
B.小部分时间
C.相当多时间
D.绝大部分或全部时间
*
16.
我呼吸顺畅，进气和出气都不费力
A.没有或很少时间
B.小部分时间
C.相当多时间
D.绝大部分或全部时间
*
17.
我的手指或脚趾感到麻木或刺痛
A.没有或很少时间
B.小部分时间
C.相当多时间
D.绝大部分或全部时间
*
18.
我因胃痛或消化不良而苦恼
A.没有或很少时间
B.小部分时间
C.相当多时间
D.绝大部分或全部时间
*
19.
我常常需要小便
A.没有或很少时间
B.小部分时间
C.相当多时间
D.绝大部分或全部时间
*
20.
我的手通常是温暖干燥的
A.没有或很少时间
B.小部分时间
C.相当多时间
D.绝大部分或全部时间
*
21.
我感到脸红发热
A.没有或很少时间
B.有时有
C.大部分时间有
D.绝大部分或全部时间
*
22.
我容易入睡且睡眠质量好
A.没有或很少时间
B.小部分时间
C.相当多时间
D.绝大部分或全部时间
*
23.
我做恶梦 
A.没有或很少时间
B.小部分时间
C.相当多时间
D.绝大部分或全部时间
*
24.

我感到情绪沮丧、郁闷

从无或偶尔
有时
经常
总是如此
*
25.

我感到早晨心情最好

从无或偶尔
有时
经常
总是如此
*
26.

我要哭或想哭

从无或偶尔
有时
经常
总是如此
*
27.

我夜间睡眠不好

从无或偶尔
有时
经常
总是如此
*
28.

我吃得跟平时一样多

从无或偶尔
有时
经常
总是如此
*
29.

我感到沮丧

从无或偶尔
有时
经常
总是如此
*
30.

我发觉我的体重在下降

从无或偶尔
有时
经常
总是如此
*
31.

我有便秘的苦恼

从无或偶尔
有时
经常
总是如此
*
32.

我心跳比平时快

从无或偶尔
有时
经常
总是如此
*
33.

我无缘无故地感到疲乏

从无或偶尔
有时
经常
总是如此
*
34.

我的头脑跟平常一样清楚

从无或偶尔
有时
经常
总是如此
*
35.

我做事情像平时一样不感到困难

从无或偶尔
有时
经常
总是如此
*
36.

我坐卧不安，难以保持平静

从无或偶尔
有时
经常
总是如此
*
37.

我对将来抱有希望

从无或偶尔
有时
经常
总是如此
*
38.

我比平时更容易激怒

从无或偶尔
有时
经常
总是如此
*
39.

我觉得决定什么事很容易

从无或偶尔
有时
经常
总是如此
*
40.

我感到自己是有用的和不可缺少的

从无或偶尔
有时
经常
总是如此
*
41.

我的生活很有意义

从无或偶尔
有时
经常
总是如此
*
42.

我是一个不重要的人

从无或偶尔
有时
经常
总是如此
*
43.

我仍旧喜爱自己平时喜爱的东西

从无或偶尔
有时
经常
总是如此
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