《我校大学生“熬夜现象”与睡眠质量调查》问卷

问卷说明

亲爱的同学:

你好！为了解我校大学生的作息习惯与睡眠质量现状，分析熬夜现象背后的原因，我们特开展本次问卷调查。本问卷采用匿名形式，所有数据仅用于学术研究及校园健康建议的参考，请你根据真实情况放心填写。感谢你的配合与支持！

预计填写时间: 3-5分钟

第一部分:基本信息

3. 你的住宿类型是?

学校集体宿舍（4-6人间）

学校集体宿舍（2-3人间）

校外租房/独居

居家住（走读）

第二部分:作息与熬夜情况

4. 在校期间，你通常的入睡时间点是?（指关灯准备睡觉的时间）

5. 在工作日（周一至周四晚），你通常几点睡觉?

23:00前

23:00-0:00

0:00-凌晨1:00

凌晨1:00后

7. 你认为自己属于“熬夜”人群吗?

第三部分:熬夜原因调查（多选）

9. 你熬夜的主要原因是什么?（请根据实际情况选择，可多选）

娱乐消遣类

打游戏

刷短视频/社交媒体（抖音、小红书、B站等）

追剧/追综艺/看电影

看小说/漫画

学业压力类

赶作业/写论文/做实验

复习备考

准备竞赛或科研项目

社交与工作类

社团/学生会工作

寝室夜谈/与朋友聊天

情侣通话/约会

环境与习惯类

室友睡得晚，受影响

宿舍环境太吵/光线太亮

白天睡太多/午睡过长

单纯睡不着（失眠/生物钟紊乱）

其他

兼职/实习工作

其他（请注明:）

第四部分:睡眠质量与影响评估

11. 你躺下后通常需要多久才能入睡?

很快入睡（15分钟以内）

一般（15-30分钟）

较慢（30-60分钟）

很难入睡（超过1小时）

12. 你的睡眠深度如何?

睡得沉，几乎不做梦/一觉到天亮

偶尔做梦，但醒后不影响

多梦，经常醒来

睡得很浅，稍有动静就醒

经常半夜醒来后难以再次入睡

13. 第二天醒来后，你通常感觉?

精力充沛，完全恢复

基本恢复，不影响正常活动

非常疲惫，上课/做事没精神

起不来，上午会补觉/翘课

第五部分:认知与改进意愿

15. 你认为自己目前的作息习惯是否需要改变?

很健康，不需要改变

还好，但可以调整

需要改变，但很难做到

非常需要改变，正在努力中

16. 如果你想早睡，最大的障碍是什么?（可多选）【多选题】

手机太好玩/管不住自己

作业太多，做不完

室友睡得晚，自己没法睡

越到晚上越精神/习惯了

-白天没时间放松，晚上舍不得睡（报复性熬夜）

-其他（请注明:）

17. 你希望学校在改善学生睡眠方面采取哪些措施?（可多选）【多选题】

-实行晚间统一熄灯/断网制度

设立24小时自习室，分流宿舍学习压力

加强宿舍隔音，改善住宿环境

开展睡眠健康讲座或心理辅导

调整早课时间（如第一节课延迟）

-不需要学校干预，这是个人习惯问题

-其他建议:

问卷结束，再次感谢你的参与！

如果你对调查结果感兴趣，欢迎关注后续发布的调研报告。