大学生手机依赖与睡眠质量的关系调查

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1.
您的性别：
A.男
B.女
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2.
您所在年级：
A.大一
B.大二
C.大三
D.大四
E.研究生及以上
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3.
您的专业类别：
A.文史类
B.理工类
C.艺术类
D.医学类
E.其他
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4.
您平时的住宿方式：
A.校内宿舍
B.校外租房
C.其他
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5.
您平均每天使用手机总时长大约为：
A.3小时及以下
B.3~6小时
C.6~9小时
D.9~12小时
E.12小时以上
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6.
睡前30分钟内，您使用手机的频率：
A.从不
B.偶尔（每周1-2次）
C.经常（每周3-5次）
D.总是（几乎每天）
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7.
睡前使用手机，您一般用来做什么[多选]【多选题】
A.刷短视频
B.社交聊天（微信/QQ等）
C.浏览资讯、看小说
D.追剧、看电影
E.游戏
F.学习查资料
G.购物
H.其他
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8.
您是否出现过以下情况：本打算短时间玩手机，不知不觉玩很久
A.完全没有
B.偶尔
C.经常
D.总是
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9.
如果手机不在身边，您会感到不安、焦虑，心里空落落的：
A.完全不符合
B.不太符合
C.一般
D.比较符合
E.完全符合
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10.
因为玩手机，耽误了原定计划的事情（学习、吃饭、外出等）：
A.完全没有
B.偶尔
C.经常
D.总是
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11.
上课时/自习时，会忍不住拿出手机查看消息：
A.完全没有
B.偶尔
C.经常
D.总是
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12.
您是否尝试过减少手机使用，但很难做到：
A.完全没有
B.偶尔
C.经常
D.总是
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13.
您平时一般几点上床准备睡觉：
A.22:30之前
B.22:30~23:30
C.23:30~00:30
D.00:30~01:30
E.凌晨1:30以后
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14.
您上床后，大概多久能够入睡：
A.15分钟以内
B.15~30分钟
C.30~60分钟
D.大于60分钟
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15.
您每晚实际睡眠时长大约：
A.6小时以下
B.6~7小时
C.7~8小时
D.8小时以上
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16.
近一个月，夜间容易醒来、睡眠不踏实的情况：
A.没有
B.每周少于1次
C.每周1-2次
D.每周≥3次
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17.
近一个月，早上起床后的状态：
A.精力充沛
B.略有疲惫，不影响日常
C.明显疲惫，影响学习生活
D.非常困倦，很难起床
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18.
您认为，睡前玩手机对您睡眠的影响程度：
A.没有影响
B.轻微影响
C.中等影响
D.较大影响
E.严重影响
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19.
您是否了解手机蓝光会影响睡眠：
A.完全不了解
B.听说过，但不清楚原理
C.比较了解
D.非常了解
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20.
您是否主动采取措施减少睡前玩手机（如设置手机定时、睡前把手机放到远离床头位置等）：
A.没有尝试过
B.尝试过，但很难坚持
C.偶尔坚持
D.长期坚持
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21.
您认为造成自己睡前长时间玩手机最主要原因：
A.习惯，不玩手机无法入睡
B.打发时间，无聊
C.社交需求，需要回复消息
D.学习工作需要
E.其他
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