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大学生熬夜情况调查问卷
录音中...
您好！我们正在进行一项关于大学生熬夜情况的调查，旨在了解大学生的熬夜习惯、主要原因及其对日常生活的影响。本问卷采用匿名方式进行，所有数据仅用于统计分析，我们将严格保密您的个人信息。请您根据自身实际情况如实作答，您的参与对我们的研究非常重要。感谢您的支持与配合！
*
1.
您的性别
男
女
*
2.
您的年级
请选择
大一
大二
大三
大四
研究生及以上
*
3.
您的专业类别
文科
理科
工科
艺术类
医学类
其他
*
4.
您平均每周熬夜的天数大约是
0天（从不熬夜）
1-2天
3-4天
5-6天
7天（每天都熬夜）
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5.
您通常在什么时间入睡
22:00-23:00
23:00-00:00
00:00-01:00
01:00-02:00
02:00以后
*
6.
您通常在什么时间起床
06:00以前
06:00-07:00
07:00-08:00
08:00-09:00
09:00以后
*
7.
您熬夜时通常会进行哪些活动（可多选）
【多选题】
学习/写作业
使用社交媒体（如刷微博、微信朋友圈等）
玩电子游戏
观看影视/视频内容
进行社交活动（如聚会、聊天等）
进行个人兴趣爱好（如阅读、创作等）
其他
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8.
您认为导致您熬夜的主要原因有哪些（请对以下原因的符合程度进行选择）
完全不符合
不太符合
一般
比较符合
完全符合
学习任务繁重，需要完成作业或复习
学习任务繁重，需要完成作业或复习
拖延症，习惯将事情拖到晚上做
拖延症，习惯将事情拖到晚上做
受周围同学或室友熬夜影响
受周围同学或室友熬夜影响
白天效率低，晚上更能集中精力
白天效率低，晚上更能集中精力
沉迷于娱乐活动（如游戏、追剧等）
沉迷于娱乐活动（如游戏、追剧等）
生理因素（如失眠、睡眠周期紊乱）
生理因素（如失眠、睡眠周期紊乱）
*
9.
熬夜后，您第二天最明显的感受是（可多选）
【多选题】
精神萎靡、犯困
注意力不集中
情绪烦躁、易怒
头痛、头晕
食欲下降
无明显不适
其他
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10.
您认为熬夜对您以下方面产生了哪些影响（1星表示影响很小，5星表示影响很大）
1星（影响很小）
2星
3星
4星
5星（影响很大）
学习成绩
学习成绩
课堂注意力
课堂注意力
身体健康状况
身体健康状况
情绪状态（如易怒、焦虑等）
情绪状态（如易怒、焦虑等）
人际关系
人际关系
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11.
您认为自己的熬夜行为属于“被迫熬夜”还是“主动熬夜”？
完全被迫（学业/工作没办法）
大部分被迫
一般主动 一半被迫
大部分主动（想玩/不想睡）
完全主动
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12.
您是否尝试过改变熬夜的习惯
从未尝试过
尝试过，但没有成功
尝试过，取得了一定效果
正在坚持改变，效果良好
已经成功调整作息，不再熬夜
13.
如果您尝试过改变熬夜习惯，您采取过哪些措施（可多选）
【多选题】
制定作息时间表并严格执行
减少睡前使用电子设备的时间
睡前进行放松活动（如听音乐、泡脚等）
寻求他人监督（如与室友互相督促）
调整学习计划，避免熬夜赶工
借助助眠产品（如眼罩、耳塞、褪黑素等）
其他措施
14.
如果您尝试过改变熬夜习惯，您认为失败的主要原因是什么（可多选）
【多选题】
缺乏自制力，容易半途而废
学习任务仍然过重，不得不熬夜
周围环境影响，难以坚持
作息调整方法不当
身体已经适应熬夜状态，难以改变
其他原因
*
15.
您认为大学生应该如何有效避免或减少熬夜行为？请谈谈您的看法或建议。
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16.
对于改善大学生睡眠质量，您还有其他什么想说的吗？
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