2025.12 心理健康调查问卷

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10.

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11.

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17.

全面考虑在过去的四周 里，您对生活中这些部分的满意度如何？请选择最符合您的实际情况的选项。

	非常不满意	不满意	一般	满意	非常满意
1.我生活的方方面面
1.我生活的方方面面
2.我的工作
2.我的工作
3.我的朋友
3.我的朋友
4.我所在单位的士气
4.我所在单位的士气
5.我的家庭
5.我的家庭

18.

当您经受挫折打击或遇到困难时，会如何应对？以下是部分应对方式，请选择最符合您的实际情况的选项。

	根本不像我	有一点像我	有些像我	大部分像我	非常像我
1.我会通过工作学习或一些其他活动化解。
1.我会通过工作学习或一些其他活动化解。
2.我会与人交谈,倾诉内心烦恼。
2.我会与人交谈,倾诉内心烦恼。
3.我会尽量看到事物好的一面。
3.我会尽量看到事物好的一面。
4.我会改变自己的想法,重新发现生活中什么重要。
4.我会改变自己的想法,重新发现生活中什么重要。
5.我会向亲戚朋友或同学寻求建议。
5.我会向亲戚朋友或同学寻求建议。
6.我会改变原来的一些做法或自己的一些问题。
6.我会改变原来的一些做法或自己的一些问题。
7.我会借鉴他人处理类似困难情景的办法。
7.我会借鉴他人处理类似困难情景的办法。
8.我会寻求业余爱好，积极参加文体活动。
8.我会寻求业余爱好，积极参加文体活动。

19.

用下面的句子来描述您，您在多大程度上与其相符合？请选择最符合您的实际情况的选项。

	完全不符合	比较不符合	不确定	比较符合	完全符合
1.当工作岗位发生变化时，我能较快进入新的角色。
1.当工作岗位发生变化时，我能较快进入新的角色。
2.我能够适应高强度的军事训练。
2.我能够适应高强度的军事训练。
3.面对工作中突如其来的变故，我敢于打破原定方案，随机应变。
3.面对工作中突如其来的变故，我敢于打破原定方案，随机应变。
4.我能很快接受突如其来的变故。
4.我能很快接受突如其来的变故。
5.突然被派遣到生活条件艰苦的地方，我也能很快适应。
5.突然被派遣到生活条件艰苦的地方，我也能很快适应。
6.部队换防必须与家人或亲密战友分离，我能很快说服自己接受这些。
6.部队换防必须与家人或亲密战友分离，我能很快说服自己接受这些。
7.我能很快从高强度的训练中恢复过来，并投入第二天的训练。
7.我能很快从高强度的训练中恢复过来，并投入第二天的训练。
8.本题请选择“完全不符合”。
8.本题请选择“完全不符合”。
9.到极端环境驻训时(如高海拔、沙漠、海岛等)，我能很快适应当地的生活。
9.到极端环境驻训时(如高海拔、沙漠、海岛等)，我能很快适应当地的生活。
10.休假后回到部队，我能很快适应部队的生活节奏。
10.休假后回到部队，我能很快适应部队的生活节奏。

20.

在过去的两周，您出现下列情绪的强度有多少？请选择最符合您的实际情况的选项。

	几乎没有	比较少	中等强度	比较多	极其多
1.心烦的
1.心烦的
2.心神不宁的
2.心神不宁的
3.内疚的
3.内疚的
4.恐惧的或害怕的
4.恐惧的或害怕的
5.易怒的
5.易怒的
6.坐立不安的
6.坐立不安的
7.感兴趣的
7.感兴趣的
8.精气神十足的
8.精气神十足的
9.劲头足的
9.劲头足的
10.自豪的
10.自豪的
11.备受鼓舞的
11.备受鼓舞的
12.意志坚定的
12.意志坚定的
13.注意力集中的
13.注意力集中的
14.有活力的
14.有活力的
15.热情的
15.热情的

21.

在过去的两周，您出现下列症状的频率有多少？请选择最符合您的实际情况的选项。

	没有	有几天	约一半的天数	一半以上天数	几乎每天
1.做事提不起劲或没有兴趣。
1.做事提不起劲或没有兴趣。
2.感到心情低落、沮丧或绝望。
2.感到心情低落、沮丧或绝望。
3.难以入睡、易醒或睡太多。
3.难以入睡、易醒或睡太多。
4.感到疲倦或没有力气。
4.感到疲倦或没有力气。
5.觉得自己不好、失败，或让自己、家人失望。
5.觉得自己不好、失败，或让自己、家人失望。
6.感到集中精神很困难，如看书或电视。
6.感到集中精神很困难，如看书或电视。
7.行动或说话很慢到别人都可以注意到，或是烦躁到静不下来。
7.行动或说话很慢到别人都可以注意到，或是烦躁到静不下来。
8.有不如死掉或用某种方式伤害自己的念头。
8.有不如死掉或用某种方式伤害自己的念头。

22.

请认真阅读每一条目，请根据您日常的实际情况，选择最符合您的实际情况的选项。

	强烈反对	反对	比较反对	介于中间	比较同意	同意	强烈同意
1.我的心理生活是丰富的。
1.我的心理生活是丰富的。
2.我的生活经历是丰富的。
2.我的生活经历是丰富的。
3.我的情感生活是丰富的。
3.我的情感生活是丰富的。
4.我有过很多有趣的经历。
4.我有过很多有趣的经历。
5.我有过很多新奇的经历。
5.我有过很多新奇的经历。
6.我的生活充满了独一无二、非比寻常的经历。
6.我的生活充满了独一无二、非比寻常的经历。
7.我的生活有很多刻骨铭心的时刻。
7.我的生活有很多刻骨铭心的时刻。
8.我从旅游和音乐会等亲身经历中获得全方位的情感体验。
8.我从旅游和音乐会等亲身经历中获得全方位的情感体验。
9.我有很多自己的人生故事可以给别人讲。
9.我有很多自己的人生故事可以给别人讲。
10.在我临终前，我应该会说“我度过了有趣的一生”。
10.在我临终前，我应该会说“我度过了有趣的一生”。
11.在我临终前，我应该会说“我看过了很多也学会了很多”。
11.在我临终前，我应该会说“我看过了很多也学会了很多”。
12.我的人生如果改编成小说或电影会很精彩。
12.我的人生如果改编成小说或电影会很精彩。

23.

本问卷调查的是您儿童期(18岁以前)的成长经历。请根据您的体会选择每道问题最适合您的情况。

	从不	偶尔	有时	常常	总是
1.我吃不饱
1.我吃不饱
2.有人照顾我、保护我
2.有人照顾我、保护我
3.家里有人喊我“笨蛋”、“懒虫”或“丑八怪”等
3.家里有人喊我“笨蛋”、“懒虫”或“丑八怪”等
4.父母过于酗酒或挥霍浪费，以致不能照顾家庭
4.父母过于酗酒或挥霍浪费，以致不能照顾家庭
5.家里有人使我觉得自己很重要或不一般
5.家里有人使我觉得自己很重要或不一般
6.我不得不穿脏衣服
6.我不得不穿脏衣服
7.我感到家里人爱我
7.我感到家里人爱我
8.我觉得父母希望从来没有生过我
8.我觉得父母希望从来没有生过我
9.家里有人把我打伤的很重，不得不去医院
9.家里有人把我打伤的很重，不得不去医院
10.当时我并不希望去改变家里的什么
10.当时我并不希望去改变家里的什么

	从不	偶尔	有时	常常	总是
11.家里有人打的我鼻青脸肿或伤痕累累
11.家里有人打的我鼻青脸肿或伤痕累累
12.家里有人用皮带、绳子、木板或其他硬东西惩罚我
12.家里有人用皮带、绳子、木板或其他硬东西惩罚我
13.家里人彼此互相关心
13.家里人彼此互相关心
14.家里有人向我说过刻薄或侮辱性的话
14.家里有人向我说过刻薄或侮辱性的话
15.我觉得我受到了躯体虐待
15.我觉得我受到了躯体虐待
16.我的童年是美好的
16.我的童年是美好的
17.我被打的很重，引起了老师、邻居或医生等人的注意
17.我被打的很重，引起了老师、邻居或医生等人的注意
18.我觉得家里有人憎恨我
18.我觉得家里有人憎恨我
19.家里人关系很亲密
19.家里人关系很亲密
20.有人试图以性的方式触摸我或让我触摸他
20.有人试图以性的方式触摸我或让我触摸他

	从不	偶尔	有时	常常	总是
21.有人威逼或引诱我同他做性方面的事
21.有人威逼或引诱我同他做性方面的事
22.我的家是世上最好的
22.我的家是世上最好的
23.有人试图让我做或看性方面的事
23.有人试图让我做或看性方面的事
24.有人猥亵我
24.有人猥亵我
25.我认为我受到了情感虐待
25.我认为我受到了情感虐待
26.如果需要，会有人送我去医院
26.如果需要，会有人送我去医院
27.我认为我受到了性虐待
27.我认为我受到了性虐待
28.家是我力量和支持的源泉
28.家是我力量和支持的源泉

24.

请根据过去4周内的感受，选择最符合您真实情况的陈述

	从不	偶尔	一半时间	经常	总是
1.当我产生负面情绪时，我常控制不住反复去想为何有这样的感受。
1.当我产生负面情绪时，我常控制不住反复去想为何有这样的感受。
2.在经历情绪波动的事件后，我会反复回想自己的言行，以更好地理解我的情绪。
2.在经历情绪波动的事件后，我会反复回想自己的言行，以更好地理解我的情绪。
3.我一次次地意识到，自己不得不思考那些令我愤怒或悲伤的事情。
3.我一次次地意识到，自己不得不思考那些令我愤怒或悲伤的事情。
4.我常回想过去的冲突，并思考本可以采取的不同做法。
4.我常回想过去的冲突，并思考本可以采取的不同做法。
5.当我情绪低落时，我会努力看到情境中的积极面。
5.当我情绪低落时，我会努力看到情境中的积极面。
6.当身处压力情境时，我会通过改变对当前情境的看法让自己平静下来。
6.当身处压力情境时，我会通过改变对当前情境的看法让自己平静下来。
7.当我想改善情绪时，我会关注情境中的积极面。
7.当我想改善情绪时，我会关注情境中的积极面。
8.我通过改变对当前情境的看法来调整情绪。
8.我通过改变对当前情境的看法来调整情绪。
9.当无法改变现状时，我会选择接纳。
9.当无法改变现状时，我会选择接纳。
10.我能够忍受令人不适的情境。
10.我能够忍受令人不适的情境。

	从不	偶尔	一半时间	经常	总是
11.我能够接纳事物的现状。
11.我能够接纳事物的现状。
12.当寻求问题的解决方案时，我不仅倚赖直觉，还会尽可能地理性思考。
12.当寻求问题的解决方案时，我不仅倚赖直觉，还会尽可能地理性思考。
13.我会思考能改变现状的解决方法。
13.我会思考能改变现状的解决方法。
14.面对问题时，我会仔细思考最佳的应对方式。
14.面对问题时，我会仔细思考最佳的应对方式。
15.当做决定时，我会慎重权衡不同的选择。
15.当做决定时，我会慎重权衡不同的选择。
16.当我愤怒或悲伤时，我会试图向他人隐藏这些感受。
16.当我愤怒或悲伤时，我会试图向他人隐藏这些感受。
17.我会隐藏情绪的外在表现（如表情、手势）。
17.我会隐藏情绪的外在表现（如表情、手势）。
18.他人常常很难察觉我当下的情绪状态。
18.他人常常很难察觉我当下的情绪状态。
19.即使内心激动，我仍能保持外表平静。
19.即使内心激动，我仍能保持外表平静。
20.我尽量避免产生负面情绪。
20.我尽量避免产生负面情绪。

	从不	偶尔	一半时间	经常	总是
21.我很少让自己情绪高涨，并且会尽力克制情绪。
21.我很少让自己情绪高涨，并且会尽力克制情绪。
22.只要可能，我会避免觉察自己的情绪。
22.只要可能，我会避免觉察自己的情绪。
23.当产生强烈的情绪时，我会立即将其抛诸脑后。
23.当产生强烈的情绪时，我会立即将其抛诸脑后。
24.我会回避可能引发负面情绪的情境。
24.我会回避可能引发负面情绪的情境。
25.本题请选择“偶尔”
25.本题请选择“偶尔”
26.我会避免使我感到压抑或困扰的思维。
26.我会避免使我感到压抑或困扰的思维。
27.只要可能，我会避免置身于令我不适的情境。
27.只要可能，我会避免置身于令我不适的情境。
28.我倾向于通过电话或见面，分享积极/消极的情绪体验。
28.我倾向于通过电话或见面，分享积极/消极的情绪体验。
29.我常与伴侣或密友谈论自己的情绪。
29.我常与伴侣或密友谈论自己的情绪。

25.

您出现下列句子描述的情况或感受的频率是多少？请选择最符合您的实际情况的选项。

	从未如此	很少如此	有时如此	经常如此	总是如此
1.在工作中，我感到自己干劲十足。
1.在工作中，我感到自己干劲十足。
2.我觉得我所从事的工作目的明确，且很有意义。
2.我觉得我所从事的工作目的明确，且很有意义。
3.工作时，我感到自己强大并且充满活力。
3.工作时，我感到自己强大并且充满活力。
4.我对工作富有热情。
4.我对工作富有热情。
5.工作激发了我的灵感。
5.工作激发了我的灵感。
6.我为自己所从事的工作感到自豪。
6.我为自己所从事的工作感到自豪。
7.我沉浸于我的工作当中。
7.我沉浸于我的工作当中。
8.对我来说，我的工作是具有挑战性的。
8.对我来说，我的工作是具有挑战性的。
9.我觉得自己缺少友情。
9.我觉得自己缺少友情。
10.我的周围没有可以寻求帮助的人。
10.我的周围没有可以寻求帮助的人。

	从未如此	很少如此	有时如此	经常如此	总是如此
11.我的兴趣不能被周围人所共享。
11.我的兴趣不能被周围人所共享。
12.我有被别人遗忘的感觉。
12.我有被别人遗忘的感觉。
13.我觉得我和周围人关系淡漠。
13.我觉得我和周围人关系淡漠。
14.我感到没有人能真正理解我。
14.我感到没有人能真正理解我。
15.我觉得自己很孤立。
15.我觉得自己很孤立。
16.我感觉自己和周围人缺少共同语言。
16.我感觉自己和周围人缺少共同语言。
17.当我需要完成某件事情时,我的朋友会来帮我。
17.当我需要完成某件事情时,我的朋友会来帮我。
18.我与朋友一起去某些地方做些愉快的事情。
18.我与朋友一起去某些地方做些愉快的事情。
19.我教我的朋友做他们不懂的事。
19.我教我的朋友做他们不懂的事。
20.我与朋友一起玩耍。
20.我与朋友一起玩耍。
21.我帮助朋友解决或安排一些事情。
21.我帮助朋友解决或安排一些事情。
22.当我的朋友需要完成某件事情时，我帮助他。
22.当我的朋友需要完成某件事情时，我帮助他。
23.对我不懂的事情,我的朋友会教我去做。
23.对我不懂的事情,我的朋友会教我去做。
24.我花空闲时间与朋友在一起。
24.我花空闲时间与朋友在一起。

26.

在过去两个星期，有多少时候您感觉到以下任何问题困扰：

	完全没有	有几天	一半以上天数	几乎每天
1.感觉紧张，焦虑或急切
1.感觉紧张，焦虑或急切
2.不能够停止或控制担忧
2.不能够停止或控制担忧
3.对各种各样的事情担忧过多
3.对各种各样的事情担忧过多
4.很难放松下来
4.很难放松下来
5.由于不安而无法静坐
5.由于不安而无法静坐
6.变得容易烦恼或急躁
6.变得容易烦恼或急躁
7.感到似乎将有可怕的事情发生而害怕
7.感到似乎将有可怕的事情发生而害怕

27.

以下各题是询问您最近一个月来的感受和想法，请根据这些事情发生在您身上的频率，选择最符合的选项。

	从不	偶尔	有时	经常	总是
1. 为一些无法预期的事情的发生而感到心烦意乱。
1. 为一些无法预期的事情的发生而感到心烦意乱。
2. 感觉无法控自己生活中重要的事情。
2. 感觉无法控自己生活中重要的事情。
3. 感到紧张不安和压力。
3. 感到紧张不安和压力。
4. 成功地处理恼人的生活麻烦。
4. 成功地处理恼人的生活麻烦。
5. 感到自己能有效地处理生活中所发生的重要改变。
5. 感到自己能有效地处理生活中所发生的重要改变。
6. 对于有能力处理自己私人的问题而感到很有信心。
6. 对于有能力处理自己私人的问题而感到很有信心。
7. 感到事情顺心如意。
7. 感到事情顺心如意。
8. 发现自己无法处理所有自己必须做的事情。
8. 发现自己无法处理所有自己必须做的事情。
9. 有办法控制生活中恼人的事情。
9. 有办法控制生活中恼人的事情。
10. 常觉得自己是驾驭事情的主人。
10. 常觉得自己是驾驭事情的主人。
11. 经常生气，因为很多事情的发生是超出自己所能控制的范围。
11. 经常生气，因为很多事情的发生是超出自己所能控制的范围。
12. 经常想到有些事情是自己必须完成的。
12. 经常想到有些事情是自己必须完成的。
13. 常能掌握时间的安排方式。
13. 常能掌握时间的安排方式。
14. 常感到困难的事情堆积如山，而自己无法克服它们。
14. 常感到困难的事情堆积如山，而自己无法克服它们。

28.

用下面的句子来描述您，您是否同意，程度如何？请选择最符合您的实际情况的选项。

	完全不同意	比较不同意	中立	比较同意	完全同意
1.我能与自己的家人谈论我的难题。
1.我能与自己的家人谈论我的难题。
2.我家里的矛盾太多了。
2.我家里的矛盾太多了。
3.与家人分享时，我通常觉得很有安全感。
3.与家人分享时，我通常觉得很有安全感。
4.我对自己家庭的现状很满意。
4.我对自己家庭的现状很满意。
5.我的家人总是相信我。
5.我的家人总是相信我。
6.我在家庭中找到了极大的安慰和满足。
6.我在家庭中找到了极大的安慰和满足。
7.我经常对我的家庭感到不满。
7.我经常对我的家庭感到不满。
8.我与家人非常亲密。
8.我与家人非常亲密。
9.本题请选择“比较不同意”
9.本题请选择“比较不同意”
10.我坚信军队会照顾我的家庭。
10.我坚信军队会照顾我的家庭。

	完全不同意	比较不同意	中立	比较同意	完全同意
11.军队帮助我的家庭过得更好。
11.军队帮助我的家庭过得更好。
12.我觉得军队各方面的制度比较合理。
12.我觉得军队各方面的制度比较合理。
13.军队能够保障我们必需的经济、福利等。
13.军队能够保障我们必需的经济、福利等。
14.我强烈认同我军所秉持和倡导的价值观。
14.我强烈认同我军所秉持和倡导的价值观。
15.在军队，我能够凭自己的努力取得事业上的发展。
15.在军队，我能够凭自己的努力取得事业上的发展。
16.我努力使自己成为一名优秀的军人。
16.我努力使自己成为一名优秀的军人。
17.我相信战友们会在意我的幸福与安全。
17.我相信战友们会在意我的幸福与安全。
18.总体而言，我信赖我的直接上级。
18.总体而言，我信赖我的直接上级。
19.我在军队所做的工作具有持久的意义。
19.我在军队所做的工作具有持久的意义。
20.战友们非常清楚自己承担的角色和任务。
20.战友们非常清楚自己承担的角色和任务。

	完全不同意	比较不同意	中立	比较同意	完全同意
21.我的战友都具备应该具备的能力和素质。
21.我的战友都具备应该具备的能力和素质。
22.我和战友们相信彼此会配合进度，细心工作。
22.我和战友们相信彼此会配合进度，细心工作。
23.我的战友们在完成某项任务时，一般都能很好地完成。
23.我的战友们在完成某项任务时，一般都能很好地完成。
24.我相信我的战友，和他们在一起感觉到很舒服。
24.我相信我的战友，和他们在一起感觉到很舒服。
25.我经常和战友开玩笑，彼此关系很融洽。
25.我经常和战友开玩笑，彼此关系很融洽。
26.我和战友们之间有默契，容易相互沟通。
26.我和战友们之间有默契，容易相互沟通。
27.我很了解自己人生的意义。
27.我很了解自己人生的意义。
28.我的生活有很明确的目标感。
28.我的生活有很明确的目标感。
29.我很清楚是什么使我的人生变得有意义。
29.我很清楚是什么使我的人生变得有意义。
30.我已经发现了一个令人满意的人生目标。
30.我已经发现了一个令人满意的人生目标。
31.我认为我的人生以某种方式与全人类、全世界紧密相连。
31.我认为我的人生以某种方式与全人类、全世界紧密相连。

29.

对于以下问题，请您选择近一个月以来最符合您的睡眠情况的数字。

	无	轻度	中度	重度	极重度
1.入睡困难
1.入睡困难
2.睡眠维持困难
2.睡眠维持困难
3.早醒
3.早醒
4. 您认为您的失眠在多大程度上影响了你的日常功能？
4. 您认为您的失眠在多大程度上影响了你的日常功能？
5. 你的失眠问题影响了你的生活质量，你觉得在别人眼中你的失眠情况如何？
5. 你的失眠问题影响了你的生活质量，你觉得在别人眼中你的失眠情况如何？
6. 您对目前的睡眠问题的担心/痛苦程度如何？
6. 您对目前的睡眠问题的担心/痛苦程度如何？

30.

您对目前的睡眠模式满意/不满意程度如何？

非常满意

非常不满意

31.

请仔细阅读以下每一题，根据最近一周的自身情况，选择最符合您自身情况的选项。

	非常不同意	不同意	少许不同意	中立	少许同意	同意	非常同意
1.我的生活大致符合我的理想。
1.我的生活大致符合我的理想。
2.我的生活状况非常圆满。
2.我的生活状况非常圆满。
3.我满意自己的生活。
3.我满意自己的生活。
4.直到现在为止，我都能得到我在生活上希望拥有的重要东西。
4.直到现在为止，我都能得到我在生活上希望拥有的重要东西。
5.如果我能重新活过，基本上没有想要改变的事情。
5.如果我能重新活过，基本上没有想要改变的事情。

32.

这是一份关于人对自身行为的看法和感觉的问卷，请您对照自己与每一项的符合程度，选择最匹配的选项。

	从不	很少	有时	经常	几乎总是
1.我擅于分析和评估各种情境和局面
1.我擅于分析和评估各种情境和局面
2.面对困难局面时我不知如何决策
2.面对困难局面时我不知如何决策
3.在做决定之前，我会考虑多种选择
3.在做决定之前，我会考虑多种选择
4.处于困境时，我感到无力控制局面
4.处于困境时，我感到无力控制局面
5.我总能从不同的角度看待困难
5.我总能从不同的角度看待困难
6.在分析事情原因时，我会搜集额外的信息帮助判断
6.在分析事情原因时，我会搜集额外的信息帮助判断
7.面对困难我感到焦虑不安，以至于无法想出任何解决方法
7.面对困难我感到焦虑不安，以至于无法想出任何解决方法
8.分析问题时，我会尝试考虑别人的观点
8.分析问题时，我会尝试考虑别人的观点
9.当一个问题存在多种解决方法时，我会感到手足无措
9.当一个问题存在多种解决方法时，我会感到手足无措
10.我擅于从别人的角度看问题
10.我擅于从别人的角度看问题

	从不	很少	有时	经常	几乎总是
11.遇到困难时我会不知所措
11.遇到困难时我会不知所措
12.从多种角度来看待困境非常重要
12.从多种角度来看待困境非常重要
13.在决定如何应对困难时，我会权衡不同的解决方法
13.在决定如何应对困难时，我会权衡不同的解决方法
14.分析问题时，我常常采用新的思路
14.分析问题时，我常常采用新的思路
15.我有能力解决生活中遇到的问题
15.我有能力解决生活中遇到的问题
16.在解释一件事情发生的原因时，我会考虑所有的事实和信息
16.在解释一件事情发生的原因时，我会考虑所有的事实和信息
17.面对困境时，我感觉自己没法改变什么
17.面对困境时，我感觉自己没法改变什么
18.面对困难时，我会先静下心来思考多种解决方法
18.面对困难时，我会先静下心来思考多种解决方法
19.我能够想出不止一种方法解决我所面对的困难
19.我能够想出不止一种方法解决我所面对的困难
20.在处理问题前，我会考虑多种应对方法
20.在处理问题前，我会考虑多种应对方法

33.

是否需要心理咨询？

不需要

需要

非常需要