大学生课外体育活动对综合素质的影响

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1.
1. 你每周参与课外体育活动的频率是？
A. 0次
B. 1-2次
C. 3-4次
D. 5次及以上
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2.
2. 你常参与的课外体育活动类型是（可多选）？【多选题】
A. 球类（篮球、足球、羽毛球等）
B. 跑步/快走/骑行
C. 健身塑形（瑜伽、普拉提、力量训练等）
D. 传统体育（太极、武术等）
E. 集体运动（跳绳、拔河、接力赛等）
F. 其他（请注明）
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3.
3. 你每次参与课外体育活动的时长大约是？
A. 30分钟以内
B. 30-60分钟
C. 60-90分钟
D. 90分钟以上
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4.
4. 你参与课外体育活动的主要动机是（可多选）？【多选题】
A. 增强体质，改善健康
B. 缓解学业压力，调节情绪
C. 结交朋友，拓展社交
D. 培养兴趣爱好，丰富课余生活
E. 完成学校要求或打卡任务
F. 提升运动技能
G. 其他（请注明）
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5.
5. 你认为参与课外体育活动对提升身体素质的作用如何？（1分=无作用，5分=作用极大）
A. 1分
B. 2分
C. 3分
D. 4分
E. 5分
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6.
6. 参与课外体育活动后，你的作息习惯（如早睡早起、规律作息）是否发生积极改变？
A. 完全没有
B. 轻微改变
C. 明显改变
D. 极大改变
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7.
7. 体育活动是否让你更注重饮食的营养搭配（如少外卖、多蔬果、控糖控油）？
A. 完全没有
B. 偶尔关注
C. 经常关注
D. 严格注重
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8.
8. 因为参与体育活动，你对疾病预防（如感冒、过敏、慢性疾病）的关注度是否提高？
A. 完全没有
B. 轻微提高
C. 明显提高
D. 大幅提高
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9.
9. 你对自己当前的健康管理意识水平打几分？（1分=极低，5分=极高）
A. 1分
B. 2分
C. 3分
D. 4分
E. 5分
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10.
10. 参与课外体育活动后，你的情绪调节能力（如缓解焦虑、平复烦躁）是否提升？
A. 完全没有
B. 轻微提升
C. 明显提升
D. 大幅提升
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11.
11. 你觉得当前学校对课外体育活动的推广力度如何？（1分=极弱，5分=极强）
A. 1分
B. 2分
C. 3分
D. 4分
E. 5分
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12.
12. 你对学校现有体育设施（场地、器材、开放时间）的满意度是？
A. 非常不满意
B. 不太满意
C. 一般
D. 比较满意
E. 非常满意
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13.
13. 学业压力是否会导致你减少课外体育活动参与？
A. 完全不会
B. 偶尔会
C. 经常会
D. 总是会
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14.
14. 你是否因缺乏运动伙伴或组织而减少课外体育活动参与？
A. 完全不会
B. 偶尔会
C. 经常会
D. 总是会
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15.
15. 你是否参加过学校组织的课外体育赛事（如运动会、院系联赛）或主题活动？
A. 从未参加
B. 1-2次
C. 3-5次
D. 5次以上
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16.
16. 你希望学校在课外体育活动组织上做哪些改进（可多选）？【多选题】
A. 增加体育设施（如新增场地、更新器材）
B. 多组织特色赛事/趣味活动
C. 延长体育场馆开放时间
D. 开设运动技能培训课程（如羽毛球、瑜伽教学）
E. 加强活动宣传（如公众号推送、校园海报）
F. 提供运动打卡激励（如学分奖励、小礼品）
G. 其他（请注明）
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17.
17. 你是否会为自己制定规律的课外体育活动计划？
A. 从未制定
B. 偶尔制定但不执行
C. 经常制定且偶尔执行
D. 长期制定且严格执行
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18.
18. 你认为课外体育活动对培养团队协作能力的帮助程度是？
A. 无帮助
B. 轻微帮助
C. 中等帮助
D. 很大帮助
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19.
19. 未来一学期，你是否愿意增加课外体育活动的参与频次？
A. 完全不愿意
B. 不确定
C. 愿意少量增加
D. 愿意大幅增加
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20.
20. 你认为课外体育活动对个人综合能力（如自律、抗压、时间管理）的提升作用如何？
A. 无作用
B. 轻微作用
C. 中等作用
D. 很大作用
E. 极大作用
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