高中生手机依赖现象对睡眠质量的影响研究

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1.
你的性别
男
女
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2.
你的年级
高一
高二
高三
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3.
你是否住宿
是
否
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4.
你每天使用手机的总时长大约是？
1小时以下
1~3小时
3~5小时
5小时及以上
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5.
你睡前1小时使用手机的频率
从不
偶尔（每周1~2次）
经常（每周3~5次）
总是（每天）
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6.
你睡前使用手机主要做什么？【多选题】
刷短视频/社交软件
玩游戏
看网课/学习
听音乐/播客
聊天
其他
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7.
你从前的睡前多久放下手机？
睡前30分钟及以上
睡前10~30分钟
临睡前（小于等于10分钟）
躺着刷到睡着
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8.
你是否有躺在床上使用手机的习惯？
从不
偶尔
经常
总是
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9.
你的手机是否放在卧室床头（睡眠时）
从不
偶尔
经常
总是
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10.
睡眠中是否会因手机消息/铃声而被吵醒？
从不
偶尔
经常
总是
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11.
当手机不在身边/没电的时候，你是否会感到烦躁
毫无不适
轻微烦躁
明显不安
极度焦虑，无法专注
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12.
你是否会忍不住频繁查看手机？
从不
偶尔
经常
总是
*
13.
你是否会因为看手机而延迟睡眠？
从不
偶尔
经常
总是
*
14.
你是否尝试减少睡前使用手机时间？
从未尝试
尝试过，较难做到
尝试过，轻松成功
尝试过，完全做不到
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15.
你每天的睡眠大约是
小于等于6小时
6~7小时
7~8小时
大于等于8小时
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16.
你入睡的难易程度
躺下很快睡着
偶尔入睡困难（大于等于30分钟）
经常入睡困难
总是难以入睡
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17.
你夜间醒来的频率
几乎不醒
偶尔醒来一次
经常醒来（大于等于两次）
频繁醒来，难以再次入睡
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18.
你对自己睡眠质量的整体评价
非常好
较好
一般
较差
非常差
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19.
你是否有失眠，多梦，易醒等睡眠问题？
从不
偶尔
经常
总是
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20.
睡醒后你的精神状态
精力充沛
稍有疲惫不影响状态
明显疲惫影响学习
极度困倦，无法正常学习
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21.
近一个月睡眠问题，对你的学习/生活的影响程度
无影响
轻微影响
中度影响
严重影响
22.
你是否想过改善自己的睡眠状况？（选填）
没想过
想过但无行动
想过，尝试过，但未坚持
正在坚持改善
23.
若尝试改善睡眠，你是否愿意减少睡前手机使用？（选填）
非常愿意
比较愿意
无所谓
不太愿意
完全不愿意
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