同学，你好！
为了更好地了解本次心理团辅的效果，并帮助你审视自己的网络使用状况，我们邀请你在参与团辅前/后填写这份问卷。问卷采用匿名方式，所有信息仅用于整体评估，我们将严格保密。请你根据最近一周的实际情况，选择最符合的选项。感谢你的参与！
第一部分：网络使用行为与认知
在过去一周里，你平均每天花在非学习/工作目的上网（如娱乐、社交、游戏、刷视频等）的时间大约是？
你是否曾感觉想要减少上网时间，但总是难以做到？
当无法上网时（如手机没电、断网），你通常会感到？
第二部分：网络对生活的影响
因为上网，你在多大程度上影响了以下活动？（如：熬夜、推迟作业、错过面对面社交、减少体育锻炼等）
总体来说，你认为目前的网络使用对你的学习效率和成绩造成了怎样的影响？
你的网络使用在多大程度上影响了你的情绪（如：不上网时感到空虚，一上网就兴奋；容易因网络内容而烦躁或情绪低落）？
第三部分：自我调控能力与改变意愿
你对自己控制上网时间和内容的能力有多大信心？
你是否有意识地采取过一些方法来管理自己的上网行为？（例如：设定使用时限、使用专注APP、睡前将手机放远、安排替代活动等）
参加本次团辅后，你是否有意愿改变自己目前的网络使用习惯？
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