高中生考试焦虑成因及调节方法研究

亲爱的同学：
       你好！本次问卷用于高中生考试焦虑成因及调节方法的课题研究，答案无对错之分，所有信息仅用于学术分析，请根据真实情况填写
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1.
你的年级
高一
高二
高三
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2.
你考前出现焦虑紧张等负面情绪的频率
每次考试前都会
大型考试会
偶尔会
几乎不会
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3.
在考试前，除了心理上的情绪变动，你是否还会出现身体上的不良反应
是
否
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4.
考试前你会出现哪些身体反应【多选题】
失眠、睡眠质量变差
心慌、手心出汗
头晕
肠胃不适
疲惫乏力
其他
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5.
考试紧张时你会出现哪种情况【多选题】
大脑空白，忘记知识点
粗心，频繁看错题目
心跳加快，难以静下心做题
几乎不受影响
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6.
考完试后，你是否还会持续担忧成绩
会一直担心直到成绩出来
会短暂担心，第二天就不在意了
完全不担心
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7.
你对于考试的焦虑及压力来源于哪里【多选题】
父母对成绩的期待
老师的要求与评价
同学之间的竞争
自己对成绩的要求
过往考试失利的阴影
其他
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8.
你是否会将考试成绩等同于个人能力
完全是
部分是
不确定
基本不是
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9.
复习阶段，造成你焦虑的学习原因【多选题】
知识点遗漏多，复习不完
复习效率低，时间规划差
担心难题不会做
没有学习方面的焦虑
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10.
家庭中是否经常谈论你的考试成绩
经常提起
偶尔提起
很少提起
从不提起
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11.
看到身边的同学努力学习，你会
感到焦虑，心里害怕落后，但没有行动
受到激励，加紧学习
没有什么感觉
感到压力更大，反而不想学习
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12.
当你感到考试焦虑时，会选择哪些调节方式【多选题】
和朋友、家人倾诉
通过听音乐、散步、运动放松
通过打游戏、看小说等娱乐项目转移注意力
熬夜学习
放任不管，不做任何调节
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13.
学校是否开展过考试心理辅导、减压讲座
经常开展
偶尔开展
从未开展
不清楚
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14.
学校心理辅导对你缓解考试焦虑是否有用
帮助很大
有一点帮助
没有帮助
没有参加过
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15.
你是否主动学习过情绪减压的方法
主动学习并使用
了解过，但很少用
听说过，但没尝试
完全不了解
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16.
焦虑情绪难以自我调节时，你会寻求帮助吗
主动找老师或心理医生求助
找朋友家人倾诉
自己硬抗，不找人求助
不知道可以找谁求助
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17.
你认为哪种方式最能有效减轻你的考试焦虑
夯实基础知识
降低自己对成绩的期待
与家人老师沟通，减少施压
掌握情绪调节的技巧
其他
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18.
除上面提到的内容，你认为造成高中生考试焦虑还有哪些原因
*
19.
你还有哪些能缓解考试紧张的方法
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