大学生运动损伤成因及康复认知现状调查问卷

一、基本信息
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1.【单选题】你的性别
A 男
B 女
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2.【单选题】你的年龄
A 18及以下
B 19–20
C 21–22
D 23及以上
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3.【单选题】你的年级
A 大一
B 大二
C 大三
D 大四
E 其他
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4.【单选题】你的专业类别
A 体育类相关专业
B 非体育类专业
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5.【单选题】你的运动基础
A 校队/院队或长期系统训练
B 参加社团或规律锻炼
C 偶尔锻炼
D 很少锻炼
二、运动参与特征
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6.【单选题】你目前最常参与的运动项目
A 篮球/足球/排球等对抗球类
B 羽毛球/乒乓球/网球等隔网项目
C 跑步/田径
D 健身房力量训练
E 体操/瑜伽/舞蹈
F 其他（请填写）
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7.【单选题】你规律参与运动的年限
A 少于1年
B 1–3年
C 4–6年
D 7年以上
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8.【单选题】你每周中等及以上强度运动次数
A 0–1次
B 2–3次
C 4–5次
D 6次及以上
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9.【单选题】你每次运动平均时长
A 少于30分钟
B 30–59分钟
C 60–89分钟
D 90分钟及以上
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10.【单选题】你常见运动强度自评
A 轻松
B 稍累
C 较累
D 很累/接近极限
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11.【单选题】运动前准备活动（热身）频率
A 从不
B 偶尔
C 经常
D 每次必做
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12.【单选题】运动后放松/拉伸频率
A 从不
B 偶尔
C 经常
D 每次必做
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13.【单选题】运动中佩戴护具频率（护膝/护踝/护腕等）
A 从不
B 偶尔
C 经常
D 基本必戴
三、运动损伤情况（过去12个月）
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14.【单选题】过去12个月你是否发生过运动相关损伤
A 是
B 否
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15.【单选题】过去12个月损伤发生次数
A 1次
B 2次
C 3次及以上
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16.【单选题】你最严重一次损伤主要发生场景
A 体育课
B 自主锻炼
C 校队/社团训练
D 比赛
E 其他（请填写）
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17.【单选题】你最严重一次损伤的主要部位（以一个最主要为准）
A 头颈
B 肩部
C 肘部
D 腕关节
E 手/手指
F 腰背
G 髋部
H 大腿
I 膝关节
J 小腿
K 踝关节
L 足/足趾
M 其他（请填写）
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18.【单选题】你最严重一次损伤的主要类型（以一个最主要为准）
A 挫伤
B 扭伤
C 擦伤
D 拉伤/肌肉劳损
E 韧带损伤
F 脱位
G 骨折
H 其他（请填写）
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19.【单选题】你最严重一次损伤的严重程度
A 轻度:基本不影响日常，休息/简单处理后可继续活动
B 中度:影响训练或上课运动，需要减少运动或停练一段时间
C 重度:明显功能受限，需要医疗处理或较长时间停止运动
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20.【单选题】你最严重一次损伤的恢复时间
A 7天以内
B 7–21天
C 21天以上
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21.【单选题】你受伤后最主要的处理方式
A 自行处理（休息/简单处理）
B 由体育教师/教练指导处理
C 去校医院/医务室
D 去医院就诊
E 去康复机构/理疗
F 继续带伤训练/比赛
G 其他（请填写）
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22.【单选题】过去12个月你是否出现“同一部位反复受伤”
A 是
B 否
四、运动损伤成因自评（无论是否受伤都可作答）
（1=完全不符合 2=不太符合 3=一般 4=比较符合 5=非常符合）
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23.1 训练量或强度安排偏大，负荷上升过快
1
2
3
4
5
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23.2 身体疲劳或睡眠不足时仍继续训练或比赛
1
2
3
4
5
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23.3 技术动作不规范或发力方式不合理
1
2
3
4
5
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23.4 准备活动不充分或热身内容单一
1
2
3
4
5
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23.5 自我保护意识不足或缺乏保护动作
1
2
3
4
5
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23.6 护具、鞋服不合适或场地器材存在隐患
1
2
3
4
5
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23.7 带伤训练或旧伤未完全恢复就加量
1
2
3
4
5
*
23.8 比赛对抗、冲撞或身体接触导致受伤
1
2
3
4
5
五、康复认知与态度
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24.【单选题】你对运动损伤康复相关知识的了解程度
A 很了解
B 较了解
C 一般
D 较不了解
E 很不了解
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25.【单选题】你获取运动损伤与康复知识的最主要途径
A 教练/体育教师
B 课堂学习
C 网络媒体
D 书籍资料
E 同学朋友
F 医务人员/康复师
G 其他（请填写）
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26.【单选题】出现疑似扭伤、拉伤等急性损伤时，你认为最优先的做法是
A 继续运动，看看能不能扛过去
B 立即停止运动，进行基础处理并尽快寻求专业评估
C 立刻大力揉搓或热敷，把酸痛“揉开”
D 不需要处理，过几天自然会好
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27.1 只要不疼就可以立刻恢复到原训练量
1
2
3
4
5
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27.2 科学康复能降低再次受伤风险，值得投入时间
1
2
3
4
5
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27.3 受伤后是否康复主要看个人意志，专业指导意义不大
1
2
3
4
5
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27.4 我愿意按计划完成康复训练并循序渐进恢复运动
1
2
3
4
5
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28.【单选题】若你曾受伤，你在恢复阶段是否进行过系统康复训练
A 是
B 部分进行过
C 没有
D 不适用（过去12个月未受伤）
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29.【单选题】你最希望学校或体育部门优先提供哪类支持
A 运动损伤与康复专题讲座/课程
B 热身与放松标准化指导
C 常见损伤自评与就医转介流程
D 校内康复咨询或运动康复门诊
E 训练负荷监控与伤病登记
F 场地器材安全检查与维护
G 其他（请填写）
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30.【填空题】你对“减少运动损伤 + 提升康复认知”的建议（选填）
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