当代大学生独处心理健康调查

调查当代大学生独处时的心理健康
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1.
当你需要独自一人度过较长时间（如一个下午或一整天）时，你的第一感受通常是？
A. 轻松自由
B. 无聊空虚
C. 焦虑不安
D. 平静享受
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2.
在独处时，你多久会涌现出消极情绪（如孤独、低落、自我怀疑）？
A. 几乎没有
B. 偶尔
C. 经常
D. 每次独处都这样
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3.
你是否会刻意避免独处，宁愿参加不感兴趣的集体活动也不想一个人？
A. 完全不会
B. 偶尔会
C. 经常会
D. 总是如此
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4.
独处时，你对自己的评价与在社交场合中相比：
A. 更积极
B. 差不多
C. 更消极
D. 不确定
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5.
当你独处时，脑海中是否常常出现对过去或未来的反复思考（如懊悔、担忧）？
A. 从不
B. 很少
C. 有时
D. 频繁
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6.
你认为独处更多是“主动选择”还是“被迫接受”？
A. 完全是主动选择
B. 多数是主动
C. 多数是被迫
D. 完全是被迫
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7.
独处之后，你的心理能量（精力、专注力、情绪状态）通常会：
A. 显著提升
B. 略有提升
C. 没有变化
D. 有所下降
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8.
你会在独处时进行有计划的自我提升活动（如学习、阅读、健身）吗？
A. 总是
B. 经常
C. 偶尔
D. 很少或从不
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9.
如果一整天没有与任何人联系（线上或线下），你会感到明显的心理不适吗？
A. 完全不会
B. 轻度不适
C. 中度不适
D. 严重不适
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10.
你觉得长期过度依赖社交（如时刻需要人陪伴）对心理健康的影响是：
A. 非常不利
B. 有些不利
C. 没有明显影响
D. 反而有利
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11.
你认同“善于独处是一个人心理成熟的重要标志”这一说法吗？
A. 非常认同
B. 比较认同
C. 不太认同
D. 完全不认同
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12.
当您处于独处状态时，最常出现的心理感受或想法有哪些【多选题】
A.平静、放松
B.无聊、时间难熬
C.自由、不受拘束
D.孤独、想找人陪伴
E.焦虑、莫名烦躁
F.自我反思、思考人生
G.效率提高、专注做事
H.担心被别人认为“不合群”
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13.
您认为导致大学生不愿或害怕独处的主要原因可能是？【多选题】
A. 害怕被他人遗忘或疏远
B. 独处时容易胡思乱想，情绪低落
C. 习惯依赖手机/社交软件，难以忍受无交流状态
D. 缺乏能够独处时进行的兴趣爱好
E. 觉得独处等于“失败”或“没朋友”
F. 受到从小“要合群”的教育观念影响
G. 身边同学很少独处，从众心理
H. 曾因独处产生过不好的经历（如被排挤）
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14.
在大学生活中，你会感到孤独吗？（1＝”孤独”，2＝“不孤独”）
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