大学生睡眠情况与熬夜行为问卷调查
问卷说明
同学您好！本次是关于大学生睡眠情况与熬夜行为的问卷调查。问卷采用匿名形式，所有数据仅用于课程研究，不会泄露您的个人信息。请根据自身真实情况作答，大约占用您1分钟时间，感谢您的支持与配合！
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大学生睡眠情况与熬夜行为问卷调查
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一、单项选择题（10题）
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1.
你平均每天的睡眠时间大约是?
A. 6小时以下
B. 6~7小时
C.7~8小时
D.8小时以上
*
2.
你平时上床准备睡觉的时间一般是?
A.22:30前
B.22:30–23:30
C.23:30–00:30
D.00:30之后
*
3.
你一周内熬夜（0点后入睡）大概有几天?
A.几乎不熬夜（0天）
B.1~2天
C.3~4天
D.5~7天
*
4.
你早上一般几点起床（上课日）?
A.6:30前
B.6:30–7:30
C.7:30–8:30
D.8:30以后
*
5.
熬夜之后第二天你的精神状态如何?
A.精力充足，无影响
B.轻微疲惫，不影响学习
C.明显困倦，注意力下降
D.非常疲惫，难以正常学习
*
6.
你是否存在躺下后长时间难以入睡的情况?
A.几乎没有
B.偶尔（每月1-3次）
C.经常（每周2-4次）
D.总是
*
7.
你认为自己的睡眠质量整体怎么样?
A.很好
B.一般
C.较差
D.很差
*
8.
如果第二天需要早起上课，你会提前早睡调整作息吗?
A.一定会
B.大多时候会
C.偶尔会
D.基本不会
*
9.
你有没有因为睡眠不足，出现情绪烦躁的情况?
A.从未
B.偶尔
C.经常
D.总是
*
10.
你是否尝试过调整熬夜习惯、改善睡眠
A.尝试过，成功改善
B.尝试过，但没有坚持下来
C.想过，但没有行动
D.完全没想过
二、多项选择题（5题）
*
11.
你熬夜的主要原因有哪些?（可多选）
【多选题】
A.刷短视频、追剧、玩游戏
B.写作业、完成课程任务
C.和朋友聊天、社交
D.宿舍环境嘈杂难以入睡
E.习惯性晚睡，没有睡意
F.其他
*
*
12.
睡前你通常会做哪些事情?（可多选）
【多选题】
A.玩手机
B.看书
C.听音乐
D.运动
E.吃东西、喝饮料
F.直接躺下休息
*
13.
睡眠不足会给你带来哪些影响?（可多选）
【多选题】
A.记忆力变差
B.上课容易走神
C.情绪变差，容易焦虑
D.食欲变化
E.皮肤状态变差
F.没有明显影响
*
14.
哪些因素会干扰你的夜间睡眠?（可多选）
【多选题】
A.宿舍灯光
B.室友噪音
C.心里有事、压力大
D.手机消息提醒
E.温度不适
F.无干扰
*
15.
你愿意采用哪些方式改善睡眠?（可多选）
【多选题】
A.减少睡前使用手机
B.固定作息时间
C.睡前运动放松
D.改善宿舍睡眠环境
E.寻求老师/心理辅导帮助
F.不想调
三、判断题（5题）
*
16.
我经常在23:00之后才入睡。
是
否
*
17.
我每天的睡眠时间能够达到7小时及以上。
是
否
*
18.
我熬夜主要是因为刷短视频、玩游戏等娱乐活动。
是
否
*
19.
熬夜之后，我会出现白天犯困、注意力下降的情况。
是
否
*
20.
我认为熬夜对自己的身体健康没有明显负面影响。
是
否
四、主观题
*
21.
你觉得造成自己熬夜最主要的原因是什么？
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