生活方式与日常行为习惯调查

您好！我们正在开展一项关于日常生活方式与行为习惯的调查。本问卷旨在了解人们的日常选择与生活状态，相关结果仅用于学术研究或政策建议报告。本次问卷将占用您少量时间，填写前请留意以下内容：

问卷答案无对错之分，不涉及任何道德或能力评判。请完全依托您的真实感受，凭第一直觉作答即可，您的真实反馈是研究有效性的核心保障。
调查全程严格遵循学术伦理，采用全匿名形式。所有数据仅用于学术统计与分析，绝不泄露个人信息或用于商业用途，切实保障您的隐私安全。
衷心感谢您在百忙之中参与本次调研，祝您生活顺遂！

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第二部分：以下描述的是您在日常生活中的一些普遍经历。请根据您实际情况与这些描述的符合程度，选择最符合的一项。请根据您实际生活状态与描述的符合程度作答，而非您认为 “应该” 的生活方式。

3. 日常生活经历

	完全不符合	不太符合	有点不符合	一般	有点符合	比较符合	完全符合
我感觉自己与脑海中不断变化的想法和感受是分开的。
我感觉自己与脑海中不断变化的想法和感受是分开的。
我更关心的是，对于我的体验持开放的态度，而非控制或改变它们。
我更关心的是，对于我的体验持开放的态度，而非控制或改变它们。
通过关注自己如何对特定想法、感受或身体感觉做出反应，我很好奇我能够了解自己什么。
通过关注自己如何对特定想法、感受或身体感觉做出反应，我很好奇我能够了解自己什么。
我更多地将想法看作头脑中的事件，而不是事物 “真正” 存在所必须的真实体现。
我更多地将想法看作头脑中的事件，而不是事物 “真正” 存在所必须的真实体现。
我会好奇头脑中所发生的情况，并一刻接一刻地持续观察。
我会好奇头脑中所发生的情况，并一刻接一刻地持续观察。
我对自己头脑中的每一个想法和感受保持好奇。
我对自己头脑中的每一个想法和感受保持好奇。
我能够接受观察不愉快的想法和感觉，且不去干扰他们。
我能够接受观察不愉快的想法和感觉，且不去干扰他们。
当体验出现时，我会花些时间只是观察发生了什么，而不是分析它们可能意味着什么。
当体验出现时，我会花些时间只是观察发生了什么，而不是分析它们可能意味着什么。
无论一个内在经验是否是愉快的，我都试着通过接纳来接近它。
无论一个内在经验是否是愉快的，我都试着通过接纳来接近它。
当每个体验出现时，我对它们的本质保持好奇。
当每个体验出现时，我对它们的本质保持好奇。
我觉察到我的想法和感受，但不会过度认同他们。
我觉察到我的想法和感受，但不会过度认同他们。
我很好奇我对事物的反应。
我很好奇我对事物的反应。
我很好奇，只是通过觉察我的注意力去了哪里，会让我对自己有怎样的了解。
我很好奇，只是通过觉察我的注意力去了哪里，会让我对自己有怎样的了解。

第七部分：个人在近期的生活中，都会出现各种各样的心情与感受。请根据您当下真实的身心状态，选择最符合您实际情况的程度。答案没有对错之分，请按照您当下最真实的感受作答即可。

13. 个人能力与信心评价

	完全不符合	不太符合	有点不符合	一般	有点符合	比较符合	完全符合
如果我尽力去做的话，我总是能够解决问题的
如果我尽力去做的话，我总是能够解决问题的
即使别人反对我，我仍有办法取得我所要的
即使别人反对我，我仍有办法取得我所要的
对我来说，坚持理想和达成目标是轻而易举的
对我来说，坚持理想和达成目标是轻而易举的
我自信能有效地应付任何突如其来的事情
我自信能有效地应付任何突如其来的事情
以我的才智，我定能应付意料之外的情况
以我的才智，我定能应付意料之外的情况
如果我付出必要的努力，我一定能解决大多数的难题
如果我付出必要的努力，我一定能解决大多数的难题
我能冷静地面对困难，因为我信赖自己处理问题的能力
我能冷静地面对困难，因为我信赖自己处理问题的能力
面对一个难题时，我通常能找到几个解决方法
面对一个难题时，我通常能找到几个解决方法
有麻烦的时候，我通常能想到一些应付的方法
有麻烦的时候，我通常能想到一些应付的方法
无论什么事在我身上发生，我都能应付自如
无论什么事在我身上发生，我都能应付自如

14. 身心感受自评

	完全不符合	不太符合	有点不符合	一般	有点符合	比较符合	完全符合
我觉得很难让自己安静下来。
我觉得很难让自己安静下来。
我感到口干舌燥。
我感到口干舌燥。
我好像一点都没有感觉到任何愉快、舒畅。
我好像一点都没有感觉到任何愉快、舒畅。
我感到呼吸困难（例如：气喘或透不过气来）。
我感到呼吸困难（例如：气喘或透不过气来）。
我感到很难主动去开始工作。
我感到很难主动去开始工作。
我对事情往往做出过度反应。
我对事情往往做出过度反应。
我感到颤抖（例如，手抖）。
我感到颤抖（例如，手抖）。
我觉得自己消耗了很多精力。
我觉得自己消耗了很多精力。
我担心一些可能让自己恐慌或出丑的场合。
我担心一些可能让自己恐慌或出丑的场合。
我觉得自己对不久的将来没有什么可期盼的。
我觉得自己对不久的将来没有什么可期盼的。

	完全不符合	不太符合	有点不符合	一般	有点符合	比较符合	完全符合
我感到忐忑不安。
我感到忐忑不安。
我感到很难放松自己。
我感到很难放松自己。
我感到忧郁沮丧。
我感到忧郁沮丧。
我无法容忍任何阻碍我继续工作的事情。
我无法容忍任何阻碍我继续工作的事情。
我感到快要崩溃了。
我感到快要崩溃了。
我对任何事情都不能产生热情。
我对任何事情都不能产生热情。
我觉得自己不怎么配做人。
我觉得自己不怎么配做人。
我发觉自己很容易被触怒。
我发觉自己很容易被触怒。
即使在没有明显的体力活动时，我也感到心律不正常。
即使在没有明显的体力活动时，我也感到心律不正常。
我无缘无故地感到害怕。
我无缘无故地感到害怕。
我感到生命毫无意义。
我感到生命毫无意义。

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	完全不符合	不太符合	有点不符合	一般	有点符合	比较符合	完全符合
回想你最近一周的活动，你在多大程度上节约用水？
回想你最近一周的活动，你在多大程度上节约用水？
回想你最近一周的活动，你在多大程度上回收利用资源？
回想你最近一周的活动，你在多大程度上回收利用资源？
回想你最近一周的活动，你在多大程度上避免浪费？
回想你最近一周的活动，你在多大程度上避免浪费？
回想你最近一周的活动，你在多大程度上节约能源？
回想你最近一周的活动，你在多大程度上节约能源？
回想你最近一周的活动，你在多大程度上有效利用能源？
回想你最近一周的活动，你在多大程度上有效利用能源？

	完全不符合	不太符合	有点不符合	一般	有点符合	比较符合	完全符合
对于我所做的事情，我有自由选择的感觉
对于我所做的事情，我有自由选择的感觉
我觉得我在乎的人也在乎我
我觉得我在乎的人也在乎我
我有信心自己能把事情做好
我有信心自己能把事情做好
我感觉我的决定反映了我真正想要的
我感觉我的决定反映了我真正想要的
对在乎我和我在乎的人，我觉得我和他们的心是连着的
对在乎我和我在乎的人，我觉得我和他们的心是连着的
我觉得自己做事能力挺强的
我觉得自己做事能力挺强的
我感觉我所做的选择表达了真实的自己
我感觉我所做的选择表达了真实的自己
那些对我来说重要的人，我觉得和他们有一种亲近感
那些对我来说重要的人，我觉得和他们有一种亲近感
我觉得我有能力去达成自己的目标
我觉得我有能力去达成自己的目标
我感觉我一直在做自己真正感兴趣的事
我感觉我一直在做自己真正感兴趣的事
我和经常相处的人在一起时，感到温暖
我和经常相处的人在一起时，感到温暖
我觉得我能成功完成有难度的任务
我觉得我能成功完成有难度的任务

	完全不符合	不太符合	有点不符合	一般	有点符合	比较符合	完全符合
因为当我掌握保护环境的新方法时，我感到快乐。
因为当我掌握保护环境的新方法时，我感到快乐。
因为当我找到新方法来改善环境质量时，我感到快乐。
因为当我找到新方法来改善环境质量时，我感到快乐。
因为保护环境是一件合理的事情。
因为保护环境是一件合理的事情。
因为我喜欢为改善环境做事情时的感觉。
因为我喜欢为改善环境做事情时的感觉。
因为我从为环境做贡献中获得了快乐。
因为我从为环境做贡献中获得了快乐。
因为改善环境是一件明智的事情。
因为改善环境是一件明智的事情。
因为这是我选择为更好的环境做贡献的一种方式。
因为这是我选择为更好的环境做贡献的一种方式。
因为爱护环境是我生活的一部分。
因为爱护环境是我生活的一部分。
因为对我来说，爱护自己和保护环境是不可分割的。
因为对我来说，爱护自己和保护环境是不可分割的。
因为环保意识已经成为自我的一部分。
因为环保意识已经成为自我的一部分。
因为这是我选择的生活方式之一。
因为这是我选择的生活方式之一。
因为我认为做与环境相关的事情是一个好主意。
因为我认为做与环境相关的事情是一个好主意。