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大学生情绪压力现状与日常心理健康调节策略调查问卷
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亲爱的同学：
您好！本次问卷用于学术研究，旨在了解当代大学生情绪压力现状与心理健康自我调节情况。问卷全程匿名、答案无对错，数据仅用于课题分析，请根据真实情况作答，感谢您的配合！
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1.
您的性别：
A. 男
B. 女
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2.
您的年级：
A. 大一
B. 大二
C. 大三
D. 大四
E. 研究生及以上
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3.
日常学习生活中，您感受到情绪压力的频率：
A. 几乎没有
B. 偶尔
C. 经常
D. 持续存在
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4.
您当前的情绪压力程度：
A. 无压力（心态轻松）
B. 轻度（可自我消化）
C. 中度（偶尔情绪低落）
D. 重度（影响生活学习）
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5.
您的主要情绪压力来源（可多选）：
【多选题】
A. 学业压力（课程、绩点、考研、竞赛论文）
B. 就业升学压力（求职、考公、未来发展迷茫）
C. 人际关系压力（宿舍、社交、人际敏感）
D. 情感与家庭压力（恋爱矛盾、家人期望）
E. 经济压力
F. 自我内耗（焦虑、自卑、迷茫）
G. 其他
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6.
压力较大时，您常出现的负面状态（可多选）：
【多选题】
A. 心理：焦虑低落、易怒敏感、自我否定、注意力涣散
B. 生理：失眠多梦、疲惫乏力、食欲紊乱、心慌不适
C. 行为：拖延摆烂、沉迷手机、回避社交、作息混乱
D. 无明显异常
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7.
面对压力，您是否会主动进行情绪调节：
A. 经常主动调节
B. 偶尔调节
C. 很少调节
D. 从不调节
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8.
您最常用的压力调节方式（可多选）：
【多选题】
A. 放松消遣（听音乐、追剧、休闲娱乐）
B. 运动锻炼（跑步、健身、球类运动）
C. 倾诉宣泄（和朋友、家人沟通）
D. 独处放空、睡觉休息
E. 积极调整（自我暗示、规划时间、培养爱好）
F. 消极逃避（熬夜、摆烂、封闭自己）
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9.
您自我调节情绪的整体效果：
A. 很好，可快速缓解压力
B. 一般，短暂缓解
C. 较差，基本没用
D. 完全无效
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10.
压力无法自我缓解时，您是否会寻求外部帮助：
A. 主动寻求
B. 偶尔寻求
C. 基本不寻求
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11.
您对学校心理健康服务（心理咨询、心理讲座）的了解程度：
A. 熟悉且参与过
B. 听说过但未参与
C. 完全不了解
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12.
您认为导致大学生情绪压力最主要的原因是什么？
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