中文网络成瘾量表 (CIAS)

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1.曾不只一次有人告诉我，我花了太多时间在网络上。
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2.我只要有一段时间没上网，就会觉得心里不舒服。
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3.网络断线或接不上时，我觉得自己坐立不安。
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4.我发现自己上网的时间越来越长。
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5.不管再累，上网时总觉得很有精神。
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6.其实我每次都只想上网待一下子，但常常一待就待很久不下来。
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7.虽然上网对我的日常人际关系造成负面影响，我仍未减少上网。
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8.我曾不止一次因为上网的关系而睡不到4小时。
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9.从上学期以来，平均而言我每周上网的时间比以前增加许多。
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10.我只要一段时间没有上网就会情绪低落。
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11.我不能控制自己上网的冲动。
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12.发现自己投注在网络上而减少和身边朋友的互动。
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13.我曾因为上网而腰酸背痛，或有其它身体不适。
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14.我每天早上醒来，第一件想到的事就是上网。
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15上网对我的学业或工作已造成一些负面的影响。
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16.我只要有一段时间没有上网，就会觉得自己好像错过什么
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17.因为上网的关系，我和家人的互动减少了。
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18.因为上网的关系，我平常休闲活动的时间减少了。
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19.我每次下网后其实是要去做别的事，却又忍不住再次上网看看。
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20.没有网络，我的生活就毫无乐趣可言。
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21.上网对我的身体健康造成负面影响。
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22.我曾试过想花较少的时间在网络上，但却无法做到。
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23.我习惯减少睡眠时间，以便能有更多时间上网。
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24.比起以前，我必须花更多时间的上网才能感到满足。
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25.我曾因为上网而没有按时进食。
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26.我会因为熬夜上网而导致白天精神不济。
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