大学生体育锻炼与学业倦怠
问卷调查

亲爱的同学：您好！这是一份关于大学生体育锻炼、自我控制、手机使用与学业倦怠现状的调查问卷。本问卷不记名，数据仅用于学术研究，请根据真实情况作答。
第一部分 基本信息
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1. 您的性别：
A. 男
B. 女
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2. 您的年级：
A. 大一
B. 大二
C. 大三
D. 大四
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3. 您的专业类型：
A. 体育类
B. 非体育类
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4. 您的民族：
A. 汉族
B. 壮族
C. 其他少数民族
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5. 您的生源地：
A. 城镇
B. 农村
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6. 您就读的学校：
第二部分 体育活动等级量表
（请回忆最近一个月的课余体育锻炼情况作答）
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1. 您进行体育锻炼的强度怎样？
A. 轻微运动（如散步、做广播体操、打门球等）
B. 小强度不太紧张的运动（如消遣娱乐性的打排球、乒乓球、慢跑、打太极拳等）
C. 中等强度较激烈持久的运动（如骑自行车、跑步、跑步机等）
D. 呼吸急促、出汗很多的大强度的、但并不持久的运动（如打羽毛球、篮球、网球、足球等）
E. 呼吸急促、出汗很多的大强度的持久运动（如赛跑、成套健美操练习、游泳等）
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2. 您在进行上述强度体育锻炼时，一次持续多少分钟？
A. 10分钟以下
B. 11～20分钟
C. 21～30分钟
D. 31～59分钟
E. 60分钟以上
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3. 您一个月进行几次上述体育锻炼？
A. 一个月1次以下
B. 一个月2～3次
C. 每周1～2次
D. 每周3～5次
E. 大约每天1次
第三部分 自我控制量表
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1. 我能很好地抵制诱惑
A. 完全不符合
E. 非常符合
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2. 对我来说改掉坏习惯是困难的
A. 完全不符合
E. 非常符合
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3. 我是懒惰的
A. 完全不符合
E. 非常符合
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4. 我会做一些能给自己带来快乐但对自己有害的事情
A. 完全不符合
E. 非常符合
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5. 人们相信我能坚持行动计划
A. 完全不符合
E. 非常符合
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6. 对我来说，早上起床是件困难的事
A. 完全不符合
E. 非常符合
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7. 大家说我是冲动的
A. 完全不符合
E. 非常符合
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8. 我太能花钱了
A. 完全不符合
E. 非常符合
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9. 我会因为情感而激动得不能自持
A. 完全不符合
E. 非常符合
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10. 我做的很多事情是因为一时冲动
A. 完全不符合
E. 非常符合
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11. 大家说我有钢铁般的自制力
A. 完全不符合
E. 非常符合
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12. 有时我会被有乐趣的事情干扰而不能按时完成任务
A. 完全不符合
E. 非常符合
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13. 我难以集中注意力
A. 完全不符合
E. 非常符合
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14. 我能为了一个长远目标高效地工作
A. 完全不符合
E. 非常符合
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15. 有时我会忍不住去做一些事情，即使我知道那样做是错误的
A. 完全不符合
E. 非常符合
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16. 我常常考虑不周就付诸行动
A. 完全不符合
E. 非常符合
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17. 我太容易发脾气
A. 完全不符合
E. 非常符合
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18. 我经常打扰别人
A. 完全不符合
E. 非常符合
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19. 我有时会饮酒（或上网）过度
A. 完全不符合
E. 非常符合
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20. ★为确保作答质量，本题请直接选择"2＝比较不符合"（本题不计入统计）
A. 完全不符合
E. 非常符合
第四部分 手机成瘾倾向量表
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1. 一段时间没有带手机我会马上去查阅是否有短信/未接来电
A. 非常不符合
E. 非常符合
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2. 我宁愿选择手机聊天，不愿直接面对面交流
A. 非常不符合
E. 非常符合
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3. 在等人的时候我总是频繁打手机问对方身在何处，如果不打就焦急难耐
A. 非常不符合
E. 非常符合
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4. 如果很长时间没用手机，我会觉得难受
A. 非常不符合
E. 非常符合
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5. 课堂上，我会因为电话或短信而不能专心听讲
A. 非常不符合
E. 非常符合
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6. 如果没有手机我会感到孤独
A. 非常不符合
E. 非常符合
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7. 用手机与他人交流时，我感到更自信
A. 非常不符合
E. 非常符合
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8. 一段时间手机铃声不响，我会感到不适应，并下意识看一下手机是否有未接电话/短信
A. 非常不符合
E. 非常符合
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9. 我经常有"我的手机铃声响了/我的手机在震动"的幻觉
A. 非常不符合
E. 非常符合
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10. 电话多短信多我会觉得生活更充实
A. 非常不符合
E. 非常符合
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11. 我经常害怕手机自动关机
A. 非常不符合
E. 非常符合
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12. 手机是我的一部分，一旦减少，就觉得失去了什么似的
A. 非常不符合
E. 非常符合
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13. 同学朋友常说我太过依赖手机
A. 非常不符合
E. 非常符合
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14. 当手机经常连不上线、收不到信号时，我会焦虑并且脾气变得暴躁起来
A. 非常不符合
E. 非常符合
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15. 课堂上，我会经常主动把注意力集中在手机上而影响听课
A. 非常不符合
E. 非常符合
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16. 我觉得用手机跟他人交流更舒适
A. 非常不符合
E. 非常符合
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17. ★为确保作答质量，本题请直接选择"4＝比较符合"（本题不计入统计）
A. 非常不符合
E. 非常符合
第五部分 学习倦怠量表
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1. 我有自己的学习方法和计划，并能付诸实践
A. 完全不符合
E. 非常符合
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2. 我觉得所学的知识毫无用处
A. 完全不符合
E. 非常符合
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3. 专业知识的掌握对我来说很容易
A. 完全不符合
E. 非常符合
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4. 清早起来想到要面对一天的学习，便感到很疲惫
A. 完全不符合
E. 非常符合
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5. 我很难对学习保持长久的热情
A. 完全不符合
E. 非常符合
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6. 学习时，我能够冷静地处理自己情绪上的问题
A. 完全不符合
E. 非常符合
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7. 一整天学习下来，我感到精疲力尽
A. 完全不符合
E. 非常符合
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8. 到目前为止，大学学习使我的能力得到充分展示
A. 完全不符合
E. 非常符合
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9. 我对学习感到厌倦
A. 完全不符合
E. 非常符合
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10. 我课后很少学习
A. 完全不符合
E. 非常符合
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11. 我能胜任大学的课程
A. 完全不符合
E. 非常符合
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12. 我学习时经常打瞌睡
A. 完全不符合
E. 非常符合
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13. 我对自己的专业很感兴趣
A. 完全不符合
E. 非常符合
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14. 在学习时我觉得耐性还不够
A. 完全不符合
E. 非常符合
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15. 对我来说，拿到毕业证很容易
A. 完全不符合
E. 非常符合
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16. 只有考试时我才会读书
A. 完全不符合
E. 非常符合
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17. 我想学习但感到学习很枯燥
A. 完全不符合
E. 非常符合
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18. 学习时我精力充沛
A. 完全不符合
E. 非常符合
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19. 我很少计划安排自己的学习时间
A. 完全不符合
E. 非常符合
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20. 考试总是让我感到厌烦
A. 完全不符合
E. 非常符合
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