大学生熬夜情况调查问卷

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1.
你的性别是？
A. 男
B. 女
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2.
你所在的年级是？
A. 大一
B. 大二
C. 大三
D. 大四
E. 研究生及以上
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3.
在工作日（周一至周五），你通常几点上床睡觉？
A. 22:00之前
B. 22:00 - 23:00
C. 23:00 - 24:00
D. 00:00 - 01:00
E. 01:00以后
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4.
在周末或节假日，你通常几点睡觉？
A. 23:00之前
B. 23:00 - 00:00
C. 00:00 - 01:00
D. 01:00 - 02:00
E. 02:00以后
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5.
你平均每天的睡眠时长大约是？
A. 不足5小时
B. 5-6小时
C. 6-7小时
D. 7-8小时
E. 8小时以上
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6.
你通常需要多长时间才能入睡？
A. 倒头就睡（10分钟内）
B. 10-30分钟
C. 30分钟-1小时
D. 1小时以上
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7.
你熬夜的主要原因是什么？（多选）【多选题】
A. 学业压力（写作业、复习、赶论文）
B. 娱乐消遣（追剧、打游戏、刷短视频、看小说）
C. 社交需求（聊天、聚会、社团活动）
D. 环境因素（室友影响、噪音、光线）
E. 心理因素（焦虑、失眠、习惯性晚睡）
F. 兼职或学生工作
G. 其他
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8.
你熬夜时通常在做什么？（多选）【多选题】
A. 学习/科研
B. 玩游戏
C. 刷社交媒体（抖音、微博、小红书等）
D. 看视频/追剧
E. 聊天/社交
F. 其他
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9.
你对自己熬夜的行为感到后悔吗？
A. 非常后悔，第二天很难受
B. 有点后悔，但控制不住
C. 无所谓，习惯了
D. 不后悔，晚上效率高
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10.
熬夜后，你第二天通常会出现哪些状况？（多选）【多选题】
A. 上课打瞌睡、注意力不集中
B. 情绪烦躁、易怒
C. 头晕、头痛、身体乏力
D. 食欲不振或暴饮暴食
E. 皮肤变差（长痘、黑眼圈）
F. 没什么明显影响
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11.
你认为熬夜对你的学习效率有何影响？
A. 严重影响，效率大幅下降
B. 有一点影响，但能克服
C. 没有影响
D. 反而提高了效率（夜深人静时更专注）
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12.
 你是否有过尝试改变熬夜习惯？
A. 经常尝试，但坚持不下来
B. 偶尔想过，没有行动
C. 从未想过改变
D. 正在努力调整中
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13.
你认为学校或社会应该如何帮助大学生减少熬夜？（多选）【多选题】
A. 加强健康教育，普及熬夜危害
B. 合理安排课程，减少早课压力
C. 改善宿舍环境（如熄灯制度、隔音）
D. 提供心理咨询服务，缓解焦虑
E. 组织早睡打卡等激励活动
F. 不需要，这是个人自由
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