膳食摄入调查表

本问卷为匿名填写，填写时长约为3分钟，所有数据仅用于整体数据分析，最终您会得到根据回答得出的反馈建议，请务必根据实际情况填写，确保反馈的有效性。
第一部分 基础信息
1.
您在日常测试中，3km、引体向上、蛇形跑的成绩基本稳定在′ ″，个， ″*
2.
您的身高：cm 体重：kg（仅用于计算身体质量指数BMI，无其他用途）*
第一部分 基础信息
*
3.
 近1年内，您是否因体能训练出现过运动损伤？
否
是，1次
是，2-3次
是，4次及以上
*
4.
您每周固定的体能训练频次为：
1-2次
3-4次
5-6次
7次及以上
*
5.
每次体能训练的平均时长为：
30分钟以内
30-60分钟
60-90分钟
*
6.
 您参与的体能训练主要类型为【多选】：【多选题】
耐力类（3000/5000米跑、游泳等）
力量类（单双杠、器械训练、徒手力量等）
爆发力类（100米短跑、跳远、投掷等）
灵敏障碍类（400米障碍、战术动作、格斗擒敌等）
其他：
*
7.
近3个月，您的军事体能考核综合成绩整体处于：
优秀
良好
及格
不及格
第三部分 营养摄入现状调查
*
8.
您的三餐规律情况为：
三餐规律，按时就餐
偶尔漏吃一餐
经常不吃早餐/晚餐
饮食极不规律
*
9.
除三餐外，您是否有吃加餐/零食的习惯？
每天都有
每周3-5次
每周1-2次
几乎没有
*
10.
 您的加餐通常选择【多选】：【多选题】
牛奶/酸奶
鸡蛋
坚果
新鲜水果
面包/饼干
蛋白粉/能量棒
膨化食品/油炸零食
其他：
*
11.
您每日的纯饮水量（不含汤、粥、饮料）约为：
1000ml以下
1000-1500ml
1500-2000ml
2000-3000ml
*
12.
您日常含糖饮料（可乐、奶茶、果汁饮料、汽水等）的饮用频率为：
每天都喝
每周3-5次
每周1-2次
每月1-3次
几乎不喝
第二部分 各类食物食用频率
*
13.
谷薯类主食（米饭、馒头、面包、玉米、红薯）
每餐都吃
每天1-2次
每周3-5次
每周1-2次
几乎不吃
*
14.
优质红肉（猪、牛、羊瘦肉等）
每餐都吃
每天1-2次
每周3-5次
每周1-2次
几乎不吃
*
15.
禽肉/鱼虾水产/蛋（鸡、鸭、鱼、虾，鸡蛋等）
每餐都吃
每天1-2次
每周3-5次
每周1-2次
几乎不吃
*
16.
牛奶、大豆及奶制品、豆制品
每餐都吃
每天1-2次
每周3-5次
每周1-2次
几乎不吃
*
17.
新鲜蔬菜、水果
每餐都吃
每天1-2次
每周3-5次
每周1-2次
几乎不吃
*
18.
坚果类（核桃、杏仁、花生等）
每餐都吃
每天1-2次
每周3-5次
每周1-2次
几乎不吃
*
19.
油炸/高油高盐零食（炸鸡、辣条、膨化食品）
每餐都吃
每天1-2次
每周3-5次
每周1-2次
几乎不吃
*
20.
 您是否使用过运动营养补充剂？
从未使用过（请跳至第24题）
偶尔使用
规律使用
21.
您使用过的营养补充剂有哪些【多选】：【多选题】
乳清蛋白粉/增肌粉
肌酸
复合维生素/矿物质片
鱼油
能量胶/盐丸
氮泵
其他：
22.
15. 您使用营养补充剂的主要时机为【多选】：【多选题】
训练前
训练中
训练后
早餐/睡前固定服用
无固定时机
23.
您选择营养补充剂的主要依据为【多选】：【多选题】
教练/队医推荐
同学/战友推荐
专业书籍/学术文献
网络科普/健身博主
自身需求自主选择
其他：
第四部分 体能训练与营养摄入认知态度量表，请根据真实感受，选择对应匹配程度
24.
我曾主动学习运动营养学相关知识，并用于指导自身饮食
完全不符合
比较不符合
一般
比较符合
完全符合
25.
我了解自身每日所需热量与三大营养素（碳水、蛋白质、脂肪）推荐摄入量
完全不符合
比较不符合
一般
比较符合
完全符合
26.
我会在大强度训练后，针对性补充碳水、蛋白质等营养素以促进身体恢复
完全不符合
比较不符合
一般
比较符合
完全符合
27.
我认为营养摄入不合理，是影响我体能成绩提升的重要因素
完全不符合
比较不符合
一般
比较符合
完全符合
28.
我会因为体重/体型控制，刻意减少主食、肉类等核心食物的摄入
完全不符合
比较不符合
一般
比较符合
完全符合
29.
日常训练期间，我会刻意保证充足饮水量，以维持运动状态
完全不符合
比较不符合
一般
比较符合
完全符合
第五部分 影响因素与开放性问题
*
30.
影响您日常饮食选择的最主要因素有哪些：
个人口味偏好
营养健康需求
体能训练需求
同学/战友的影响
其他：
*
31.
 关于军校学员体能训练与营养摄入，您还有哪些补充的想法、建议或诉求？
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