同心圆舞会

你平时在人际交往中的整体状态更接近哪一种？

比较主动，愿意认识新朋友

熟悉以后比较放得开，但一开始较慢热

更喜欢稳定的小圈子，不太主动扩展关系

容易在关系中想太多，担心打扰别人

说不清，取决于对象和环境

在人际交往中，你更希望自己被别人如何对待？【多选题】

情景一：你和同学合作完成一项任务。你认为自己已经把要求说清楚了，但最后对方完成的内容和你的预期差很多。你第一反应更可能是？

觉得对方不认真，心里不太舒服

先回想自己有没有说清楚任务标准

直接指出对方的问题，要求重做

先询问对方是如何理解任务的，再一起调整

不说出来，自己默默补救

你认为上面这个情景中，最容易导致误会的原因是什么？【多选题】

说话的人以为自己表达清楚了

听的人没有确认关键信息

双方对“完成标准”的理解不同

怕麻烦或怕尴尬，所以没有及时沟通

情绪先于事实，导致问题被放大

这个情景对你的提醒是？

情景二：有同学频繁找你帮忙，比如借笔记、问作业、让你代做一些事情。你一开始愿意帮，但后来感到有压力。你更倾向于怎么做？

继续帮，虽然心里不太舒服

找借口推脱，不直接说明原因

明确告诉对方自己可以帮到什么程度

逐渐疏远对方

看情况，有时会说，有时会忍着

在这个情景中，你认为比较成熟的处理方式应包含哪些要素？【多选题】

不攻击对方人格，只说明具体事情

明确表达自己的时间和能力限制

给出可以接受的帮助方式

完全不考虑对方感受，直接拒绝

不因为拒绝别人就产生强烈愧疚

请写一句你认为比较合适的表达方式。

情景三：你想和一位同学熟悉起来，于是经常主动聊天、分享生活、约对方一起学习或吃饭。但你发现对方回复变慢，也不太主动。你认为更合理的理解是？

对方一定是不喜欢我

可能是对方最近忙，也可能是互动节奏对对方来说太快

我应该继续频繁联系，对方总会习惯

我应该立刻断联，避免尴尬

不确定，需要观察对方的反馈和边界

10.

如果你遇到这种情况，你觉得比较合适的调整方式是？【多选题】

降低联系频率，给对方空间

观察对方是否也有主动回应

继续单方面加强联系，证明自己的真诚

把注意力放回自己的学习、生活和其他关系

必要时用轻松的方式确认对方是否方便继续交流

11.

这个情景让你想到自己在人际交往中需要注意什么？

12.

请回想班级中一位同学的一个优点，或一个让你感到温暖的小瞬间。可以不写姓名，只写事情。

13.

你认为在人际关系中，哪类行为最容易拉近人与人之间的距离？【多选题】

认真倾听，不急着打断

适当表达感谢和肯定

遇到误会时及时解释

尊重彼此的生活节奏和边界

在别人需要时提供力所能及的帮助

保持稳定、真诚、不过度消耗对方的相处方式

14.

你认为哪类行为最容易让人际关系产生压力？【多选题】

消息轰炸或过度追问

不说明真实想法，只让别人猜

开玩笑没有分寸

把帮忙当成理所当然

背后评价或传播未经确认的信息

拒绝沟通，长期冷处理

15.

请按你认为人际交往中最重要的因素进行排序。【请选择全部项并排序】

真诚
尊重
边界感
沟通能力
情绪稳定
换位思考

16.

你觉得自己在人际交往中比较值得保留的一个优点是什么？

17.

你觉得自己在人际交往中最需要改善的一点是什么？

18.

请写下一个你愿意在接下来一周尝试的小行动。

主动向一位同学表达感谢

和别人沟通任务时确认关键信息

在不舒服时尝试温和表达边界

少一点猜测，多一点确认

给他人适当空间，不过度打扰

暂时没有想到

19.

如果用一句话总结你理想中的人际关系，你会怎么写？

20.

你对班级后续开展人际关系相关活动有什么建议？