大学生睡眠质量现状及影响因素的调查

亲爱的同学：
您好！我们是南京邮电大学的学生，目前正在进行大学生睡眠质量现状及影响因素调查研究。
本次问卷旨在了解大家的睡眠行为习惯及其对日间功能的影响，深入分析影响睡眠的关键因素（如学业压力、电子设备使用、宿舍环境等），为学校开展健康睡眠科普教育、优化宿舍管理制度、以及引导学生形成良好作息提供科学的数据支持和决策依据。问卷匿名填写，数据仅用于学术研究，严格保密，作答约 2 分钟，无对错之分，恳请您如实填写。
感谢你的支持！祝你学业进步、睡眠安好！
【第一部分:基本信息】
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1.
Q1. 您的性别:
A.男
B.女
C.不愿透露
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2.
Q2. 您的年级:
A.大一
B.大二
C.大三
D.大四
E.研究生及以上
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3.
Q3. 您的专业类别:
A.文史哲法
B.理工农医
C.经管商科
D.艺术类
E.体育类
F.其他
【第二部分:睡眠基本状况】
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4.
Q4. 过去一个月，您的整体睡眠质量如何?
A.非常好
B.较好
C.一般
D.较差
E.非常差
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5.
Q5. 过去一个月，您平均每晚实际入睡需要多长时间（关灯后到睡着）?
A.30分钟以内
B.91分钟以上
C.61-90分钟
D.31-60分钟
E.15分钟以内
F.几乎秒睡
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6.
Q6. 过去一个月，您平均每晚的实际睡眠时长约为（不含躺下后玩手机、清醒休息的时间）?
A.少于5小时
B.8小时以上
C.6-7小时
D.5-6小时
E.7-8小时
【第三部分:睡眠影响因素】
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7.
Q7. 您认为影响您睡眠质量的主要因素有哪些?（可多选）【多选题】
A.学业压力（考试、作业、论文）
B.睡前使用电子设备（手机、电脑、平板）
C.宿舍环境（噪音、光线、室友作息）
D.情绪问题（焦虑、抑郁、烦躁）
E.未来规划压力（就业、考研、留学）
F.人际关系问题（与同学、老师、家人、恋人）
G.饮食习惯（晚餐过饱、夜间饮酒/咖啡/茶）
H.缺乏体育锻炼或日间活动量不足
I.其他
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8.
Q8. 您睡前1小时通常在进行哪些活动?（可多选）【多选题】
A.使用手机/电脑/平板（刷视频、玩游戏、社交）
B.阅读纸质书籍或报刊
C.洗漱、整理物品等睡前准备
D.与室友聊天
E.听音乐、播客或白噪音
F.进行放松活动（如冥想、拉伸）
G.学习或工作
H.其他
【第四部分:日间影响与应对】
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9.
Q9. 睡眠不佳对您白天的学习与生活造成了哪些影响?（可多选）【多选题】
A.日间困倦、精力不足
B.注意力不集中、记忆力下降
C.情绪低落、易怒或烦躁
D.学习效率或学习成绩下降
E.食欲不振或食欲亢进
F.对日常活动（如运动、社交）兴趣减退
G.未感到明显影响
H.其他
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10.
Q10. 当您出现睡眠问题（如失眠、早醒）时，您通常会如何应对?（可多选）【多选题】
A.听之任之，不做特别处理
B.更加努力地尝试入睡，反而更焦虑
C.起床做一些放松的事情（如阅读、听音乐），等有睡意再睡
D.增加日间运动量
E.自行服用助眠药物或保健品
F.通过玩手机、打游戏来转移注意力
G.向家人、朋友倾诉困扰
H.主动调整作息时间，养成固定生物钟
I.寻求专业医生或心理咨询师的帮助
J.其他
【第五部分:希望与建议】
11.
（选填）为了更好地改善大学生睡眠质量，您希望学校或宿舍层面可以提供哪些支持或采取哪些措施？
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12.
为保证问卷质量，请将进度条拉动到25处
保证(0)
质量(75)
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