娱乐至“倦”：大学生睡前抖音短视频使用心理与创作行为调查问卷

问卷前言：本次问卷为新闻传播学课程田野调研作业，围绕大学生睡前抖音短视频使用习惯、心理感受、依赖成因及短视频创作转化行为开展匿名调查。问卷全程匿名，不收集姓名、学号、手机号等个人隐私信息，全部数据仅用于课程整体学术统计分析，不作个人单独研判。问卷共19道题目，包含单选、多选、量表、简答，作答时长3–5分钟，答案无对错好坏之分，请依据自身真实日常状态如实选择作答，感谢您的配合。
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1、您的性别 单选题
A.男
B.女
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2、您目前就读年级 单选题
A.大一
B.大二
C.大三
D.大四
E.研究生及以上
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3、宿舍日常熄灯、结束集体线下活动的大致时间 单选题
A.22:30及更早
B.23:00左右
C.23:30左右
D.00:00及以后
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4、睡前独处时段，刷抖音是否成为你的习惯性放松方式 单选题
A.平时不使用抖音
B.仅白天偶尔刷，睡前不看短视频
C.每周1-3次，心情低落无聊时睡前浏览
D.每日睡前习惯性打开抖音浏览
【逻辑跳转设置：选A，直接跳转至第13题】
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5、效度检验：您已完整阅读问卷导语，愿意按照自身真实情况如实作答 单选题
A.愿意如实填写
B.随意勾选答案
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6、无课业、社团约束的闲暇夜晚，您睡前浏览抖音平均时长 单选题
A.15分钟以内
B.15—30分钟
C.30—60分钟
D.60分钟以上
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7、睡前刷抖音时，您优先浏览哪些类型内容 多选题【多选题】
A.搞笑娱乐类，用来放松解压
B.情感故事、人生感悟类内容
C.同龄人日常、学习成长分享内容
D.科普知识、社会纪实内容
E.游戏剪辑、颜值、影视片段类内容
F.拍摄、文案剪辑内容，用作创作参考
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8、明明身体疲惫犯困，仍继续刷视频不愿入睡的发生频率 五级量表题
1.从未发生
2.偶尔发生
3.一半情况会出现
4.经常发生
5.每次睡前都会出现
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9、睡前选择刷短视频放松心情，主要原因有哪些 多选题【多选题】
A.学业压力较大，需要短暂舒缓负面情绪
B.夜晚独处缺少陪伴，借此排解孤独感
C.白天时间被任务占据，晚间刷手机拥有自主支配感
D.内心情绪无处倾诉，借助内容间接舒缓心情
E.受身边同学习惯影响，跟随群体行为
F.单纯习惯性点开，无情绪层面需求
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10、刷完抖音安静独处后，产生时间浪费的懊恼、内心空虚感的频率 五级量表题
1.从未出现
2.偶尔出现
3.时有发生
4.经常出现
5.每次刷完都会明显产生
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11、长期睡前刷短视频，对你独立思考、自主调节情绪能力的影响程度 五级量表题
1.完全无影响，只是普通休闲方式
2.轻微影响，偶尔难以静下心思考
3.中等影响，情绪自我调节能力有所下降
4.较大影响，脱离短视频易烦躁焦虑
5.严重影响，难以独自梳理内心思绪
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12、您是否明知睡前长时间刷视频不好，却难以控制浏览时长 五级量表题
1.完全可以自主控制时长
2.偶尔超时，可及时主动停下
3.时而克制、时而不自觉延长时间
4.自控偏弱，容易长时间无意识浏览
5.无法自我约束，陷入循环浏览状态
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13、浏览抖音内容后，您短视频创作想法与实践程度 单选题
A.完全无创作想法，仅被动观看
B.仅有创作想法，不敢发布，停留在构思阶段
C.私下拍摄素材，因顾虑始终不发布作品
D.偶尔发布短视频，更新无规律
E.定期稳定发布作品，运营个人账号
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14、如有短视频创作行为，您创作的主要动机（无创作可随意选择跳过） 多选题【多选题】
A.抒发个人情绪，表达现实不便倾诉的想法
B.希望收获点赞关注，获得他人认可
C.尝试赚取流量收益，补贴日常开销
D.课程、专业、竞赛硬性要求，被动完成创作
E.打造线上个人形象，展示兴趣特长
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15、如果减少睡前刷短视频时长，您愿意选择的放松舒缓方式 多选题【多选题】
A.纸质书籍阅读
B.收听轻音乐、播客节目
C.和亲友谈心交流
D.写日记、轻度运动、静坐放空
E.放下电子设备安静休息、梳理思绪
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16、平台增设夜间浏览时长提醒、深夜弹窗预警功能，您认为实际干预效果 五级量表题
1.几乎没有作用
2.仅有提醒效果，难以改变浏览习惯
3.短期约束行为，无法解决内在心理需求
4.可有效减少睡前无节制刷视频行为
5.能够显著改善熬夜刷短视频问题
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17、针对大学生睡前短视频过度消耗问题，高校可采取哪些引导措施 多选题【多选题】
A.开设媒介素养课程、主题分享讲座
B.丰富晚间线下读书、文体交流活动
C.常态化开展情绪管理、心理团体辅导
D.宣传独处思考、深度休闲的价值
E.属于个人选择，学校无需介入引导
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18、改善大学生睡前短视频倦怠与情绪内耗问题，您认为最核心因素是 单选题
A.平台优化算法推送、完善夜间管控机制
B.个人提升自控力，建立多元放松方式
C.高校丰富课余供给，缓解学生现实压力
D.家庭加强日常沟通陪伴、心理疏导
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19、简答题：结合自身经历，简要说说睡前刷短视频带给你的利弊感受，以及难以戒掉睡前习惯性刷视频的原因与改进想法。
问卷结束语
本次问卷到此结束，再次感谢您认真填写与坦诚分享，祝您作息规律、心态松弛自洽！
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