大学生每周熬夜天数影响因素研究调查问卷

亲爱的同学：

你好！本次问卷旨在调查大学生每周熬夜天数的现状及相关影响因素，所有数据仅用于学术研究，严格保密你的个人信息，作答无对错之分，请根据自身实际情况如实填写。感谢你的支持与配合！

一、基本信息

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1.你的性别:

A. 男

B. 女

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4.你平均每月生活费:

A. 1500元及以下

B. 1501-2000元

C. 2001-3000元

D. 3001元及以上

二、熬夜现状调查

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6.根据睡眠学标准，晚上23:00以后入睡且睡眠时长不足7-8小时视为熬夜（睡眠时长达8小时不算典型熬夜，属于“晚睡型”作息），那你平均每周熬夜的天数为:

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7.你熬夜时最常进行的活动是（可多选）:【多选题】

三、影响因素量表（请根据你的实际情况，对下列描述选择符合程度）

计分说明：1=很不同意，2=不同意，3=一般，4=同意，5=很同意

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（一）个人学习与自律因素

	很不同意	不同意	一般	同意	很同意
8.我自身学习效率较低，白天无法完成学习任务，只能熬夜
8.我自身学习效率较低，白天无法完成学习任务，只能熬夜
9.我没有固定的作息计划，经常随性熬夜
9.我没有固定的作息计划，经常随性熬夜
10.我有拖延症，总是把事情拖到晚上才做
10.我有拖延症，总是把事情拖到晚上才做

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（二）娱乐社交因素

	很不同意	不同意	一般	同意	很同意
11.夜间的娱乐活动（追剧、游戏等）对我有很强的吸引力
11.夜间的娱乐活动（追剧、游戏等）对我有很强的吸引力
12.我习惯睡前刷手机，不知不觉就熬到深夜
12.我习惯睡前刷手机，不知不觉就熬到深夜
13.我会因为参与线上社交、社群互动而熬夜
13.我会因为参与线上社交、社群互动而熬夜

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（三）环境与氛围因素

	很不同意	不同意	一般	同意	很同意
14.宿舍室友普遍熬夜，我受其影响也会熬夜
14.宿舍室友普遍熬夜，我受其影响也会熬夜
15.宿舍夜间灯光、噪音等环境，让我难以早睡
15.宿舍夜间灯光、噪音等环境，让我难以早睡
16.学校夜间供电、网络供应充足，为熬夜提供了便利
16.学校夜间供电、网络供应充足，为熬夜提供了便利
17.校园周边夜间娱乐场所多，会让我熬夜外出
17.校园周边夜间娱乐场所多，会让我熬夜外出

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（四）心理与情绪因素

	很不同意	不同意	一般	同意	很同意
18.我白天压力较大，只有熬夜时才能感到放松
18.我白天压力较大，只有熬夜时才能感到放松
19.我存在焦虑、烦躁等情绪，导致夜间难以入睡
19.我存在焦虑、烦躁等情绪，导致夜间难以入睡

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（五）生理与健康因素

	很不同意	不同意	一般	同意	很同意
20.我本身入睡困难，即便躺在床上也很难早睡
20.我本身入睡困难，即便躺在床上也很难早睡
21.我有午睡时间过长的习惯，导致晚上睡不着
21.我有午睡时间过长的习惯，导致晚上睡不着
22.我睡前会饮用咖啡、浓茶等饮品，影响睡眠
22.我睡前会饮用咖啡、浓茶等饮品，影响睡眠
23.我缺乏运动，作息紊乱，容易熬夜
23.我缺乏运动，作息紊乱，容易熬夜

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（六）自我认知与行为匹配

	很不同意	不同意	一般	同意	很同意
24.我睡前从不碰手机、电脑等电子产品，能快速入睡
24.我睡前从不碰手机、电脑等电子产品，能快速入睡
25.如果你在认真填写此问卷，请选“一般”选项
25.如果你在认真填写此问卷，请选“一般”选项
26.我每天的作息都非常规律，白天精力充沛，不需要熬夜做任何事
26.我每天的作息都非常规律，白天精力充沛，不需要熬夜做任何事

四、睡眠健康与影响调查

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27.熬夜后，你第二天的精神状态通常是:

A. 非常好，无任何影响

B. 一般，轻微困倦

C. 较差，明显疲惫

D. 很差，难以集中注意力

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28.你认为熬夜对你的自身的影响有哪些:【多选题】

A.学习状态变差，上课注意力不集中，记忆力下降

B.精神状态不佳，容易疲惫，情绪烦躁或焦虑

C.身体出现不适，比如长痘、头晕、免疫力下降

D.社交或生活受影响，白天没精力和同学互动、做事拖沓

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29.你是否尝试过改变熬夜的习惯:

A. 从未尝试

B. 尝试过，坚持时间很短

C. 尝试过，有一定效果但未坚持

D. 已经成功改掉熬夜习惯

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30.你是通过什么方式改变熬夜的习惯？【多选题】

A.逐步提前入睡+固定起床时间

B.睡前一小时远离电子设备

C.白天增加轻量远动+早上晒太阳

D.设置手机定时锁屏或者把手机放远

早点休息呀，身体和心情，都需要被你好好照顾。
再次感谢你的认真作答！祝你学业顺利，身体健康！

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