《大学生熬夜行为与健康研究》

第一部分:基本信息

1.您的性别:

男

女

2.您所在的年级:

大一

大二

大三

大四

第二部分:熬夜行为与认知

4.根据您的理解，熬夜通常是指几点之后入睡?

晚上11:00以后

晚上12:00（零点）以后

凌晨1:00以后

凌晨2:00以后

5.在过去的一周内，您有几天是在您认为的“熬夜”时间点后睡觉?

0天

1-2天

3-4天

5天及以上

6.您通常熬夜到几点?

A.偶尔熬夜，通常在12点前睡

B.12:00 - 1:00

C.1:00 - 2:00

D.2:00以后

7.您对大学生熬夜现象的态度是?

完全反对，危害健康

理解，但自己会尽量避免

中立，个人自由选择

比较支持，认为可以适当熬夜缓解情绪等

支持，夜晚效率高/属于自己的时间

第三部分:熬夜原因探究

8. 导致您熬夜的主要原因有哪些？（请按重要性从高到低排序，最重要的为1）

【排序题】

学业压力（如赶作业、复习备考）
社团、学生工作或兼职
娱乐活动（如玩游戏、看剧、刷短视频）
社交活动（如与朋友聊天、聚会）
习惯性晚睡，无特定原因
宿舍环境嘈杂，无法早睡
对未来感到焦虑，思绪万千

驱动您熬夜的主要因素

	完全不符合	不太符合	一般	比较符合	完全符合
我觉得夜晚更安静，学习/工作效率更高
我觉得夜晚更安静，学习/工作效率更高
白天的任务没完成，不得不利用晚上时间
白天的任务没完成，不得不利用晚上时间
熬夜是在弥补白天被占用的个人娱乐时间
熬夜是在弥补白天被占用的个人娱乐时间
受室友或周围同学晚睡的影响
受室友或周围同学晚睡的影响
单纯不想睡，想再“等一下”
单纯不想睡，想再“等一下”

第四部分:熬夜的影响与措施

10. 熬夜后，您第二天通常会出现以下哪些状况? 【多选题】

A.精神不振，上课犯困

B.注意力不集中，记忆力下降

C.情绪低落，容易烦躁

D.皮肤变差（如长痘、黑眼圈）

E.食欲不振或饮食不规律

F.身体免疫力下降，容易生病

G.基本没有明显影响

请根据以下描述，选择熬夜对您第二天产生的影响。

	从未	很少	有时	经常	总是
起床困难，感觉极度困倦
起床困难，感觉极度困倦
需要咖啡、浓茶等提神
需要咖啡、浓茶等提神
上课/工作时难以集中精神
上课/工作时难以集中精神
反应迟钝，思维不清晰
反应迟钝，思维不清晰
情绪低落或容易焦虑
情绪低落或容易焦虑
头痛或头晕
头痛或头晕
眼睛干涩、酸痛或黑眼圈加重
眼睛干涩、酸痛或黑眼圈加重
食欲不振或暴饮暴食
食欲不振或暴饮暴食

12. 您是否认为熬夜给您带来了负面影响

A.是

B.否

13. 为了减少熬夜带来的负面影响，您通常会采取哪些措施? 【多选题】

14.请表明你对以下关于熬夜说法的同意程度

	非常不同意	不同意	中立	同意	非常同意
为了完成学习任务，熬夜是值得
为了完成学习任务，熬夜是值得
熬夜后，我可以通过补觉完全恢复
熬夜后，我可以通过补觉完全恢复
年轻身体好，熬夜对健康影响不大
年轻身体好，熬夜对健康影响不大
周围的同学都熬夜，我很难不跟着熬
周围的同学都熬夜，我很难不跟着熬
熬夜主要是为了玩手机、娱乐放松
熬夜主要是为了玩手机、娱乐放松
我知道熬夜的危害，但很难改变习惯
我知道熬夜的危害，但很难改变习惯
如果学校管理更严格，我会减少熬夜
如果学校管理更严格，我会减少熬夜
我认为需要学校/社团开展健康作息教育
我认为需要学校/社团开展健康作息教育

第五部分:开放性问题

15. 关于大学生熬夜现象，您还有什么其他的看法或建议？

问卷到此结束，再次感谢您的参与和支持