晚间问卷

亲爱的同学您好！感谢您参与此次研究调查。我们希望通过日记的方式更好地了解您在生活中的心理状况变化。您的每一份记录，都将为促进大学生心理健康提供更多科学依据。 请您依照自己真实情况，如实作答，我们会严格遵守保密原则并对您的个人信息进行保密。如有需要心理帮助，欢迎您随时与我们联系。
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您的编号（请您仔细检查，用于每天的身份匹配和报酬计算）
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一、以下是描述你今天在经历压力、烦恼或不好的事情时，你与自己的关系。如果你今天几乎没有经历过压力，请回想你今天的忙碌状态或日常琐事。

完全不符合很少符合有时符合经常符合总是符合
1. 今天，我注意到我正在经历的痛苦。
1. 今天，我注意到我正在经历的痛苦。
2. 今天，我明白偶尔感到心烦意乱是人生常态。
2. 今天，我明白偶尔感到心烦意乱是人生常态。
3. 今天，当我遇到困难时，我会善待自己。
3. 今天，当我遇到困难时，我会善待自己。
4. 今天，当我感到心烦意乱时，我能容许这些情绪存在并且不感到不堪重负。
4. 今天，当我感到心烦意乱时，我能容许这些情绪存在并且不感到不堪重负。
5. 今天，当我遇到困难时，我会尽量照顾好自己。
5. 今天，当我遇到困难时，我会尽量照顾好自己。
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二、请认真地阅读以下陈述，回忆今天的经历，并选择以下陈述在多大程度上符合你的实际情况。

从来没有几乎没有很少发生有时符合经常发生十分频繁总是发生
1. 今天早晨一起床，我就乐意去学习。
1. 今天早晨一起床，我就乐意去学习。
2. 今天学习时，我感到精力充沛。
2. 今天学习时，我感到精力充沛。
3. 今天学习时，我浑身有力而且干劲十足。
3. 今天学习时，我浑身有力而且干劲十足。
4. 今天，学习能激发我的灵感。
4. 今天，学习能激发我的灵感。
5. 今天，我对学习充满热情。
5. 今天，我对学习充满热情。
6. 今天，我因我的学习而感自豪。
6. 今天，我因我的学习而感自豪。
7. 今天学习时，我忘了周围的一切。
7. 今天学习时，我忘了周围的一切。
8. 今天，我沉浸在学习中。
8. 今天，我沉浸在学习中。
9. 今天，全身心投入学习时，我感到很快乐。
9. 今天，全身心投入学习时，我感到很快乐。
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三、请您仔细阅读下列描述，根据您今天的实际情况，选择最符合您感受和想法的回答。

0=从不1=几乎从不2=有时3=经常4=总是
1. 今天，有多少时间你感到无法掌控生活中重要的事情?
1. 今天，有多少时间你感到无法掌控生活中重要的事情?
2. 今天，有多少时间你对自己处理个人问题的能力感到有信心?
2. 今天，有多少时间你对自己处理个人问题的能力感到有信心?
3. 今天，有多少时间你感到事情发展和你预料的一样?
3. 今天，有多少时间你感到事情发展和你预料的一样?
4. 今天，有多少时间你感到问题堆积如山，已经无法逾越?
4. 今天，有多少时间你感到问题堆积如山，已经无法逾越?
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四、请选择最能描述您此时此刻的感受的陈述。仔细阅读这些项目，以确保您选择的陈述准确、诚实。

极度不满意基本不满意一般不满意有点不满意谈不上满意或不满意有点满意一般满意基本满意极度满意
1.此刻，我对自己的外貌
1.此刻，我对自己的外貌
2.此刻，我对自己的身材
2.此刻，我对自己的身材
3.此刻，我对自己的体重
3.此刻，我对自己的体重
4.此刻，我对自己的外表吸引力感觉
4.此刻，我对自己的外表吸引力感觉
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非常差差多了有些差有一点差基本一样有一点好有些好好多了非常好
5.此刻，我感觉我比平时看起来
5.此刻，我感觉我比平时看起来
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非常好好多了有些好有一点好基本一样有一点差有些差差多了非常差
6.此刻，我感觉我比一般人看起来
6.此刻，我感觉我比一般人看起来
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五、请您仔细阅读下列描述，根据您今天的实际情况，选择最符合您感受和想法的回答。

非常不同意不同意有点不同意有点同意同意非常同意
1. 我认为，今天的我善于适应不同的情况。
1. 我认为，今天的我善于适应不同的情况。
2. 今天，即使在他人感到压力时，我也能保持相当乐观。
2. 今天，即使在他人感到压力时，我也能保持相当乐观。
3. 我认为，今天的我善于尝试不同的方法来达成目标。
3. 我认为，今天的我善于尝试不同的方法来达成目标。
4. 我认为，今天的我善于接受变化。
4. 我认为，今天的我善于接受变化。
5. 我认为，今天的我善于在不同想法之间快速切换。
5. 我认为，今天的我善于在不同想法之间快速切换。
6. 今天，在看到别人的方法有效时，我善于改变自己的想法。
6. 今天，在看到别人的方法有效时，我善于改变自己的想法。
7. 我认为，今天的我善于应对意外情况。
7. 我认为，今天的我善于应对意外情况。
8. 我认为，今天的我善于察觉他人情绪的变化。
8. 我认为，今天的我善于察觉他人情绪的变化。
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六、请您仔细阅读下列描述，根据您今天的实际情况，选择最符合您感受和想法的回答。

非常不同意不同意不清楚同意非常同意
1.今天，我对自己的看法常常会相互矛盾。
1.今天，我对自己的看法常常会相互矛盾。
2 今天，我对自己的看法可能今天一种，明天又是另外一种。
2 今天，我对自己的看法可能今天一种，明天又是另外一种。
3 今天，我会花很多时间疑惑自己到底是个什么样的人。
3 今天，我会花很多时间疑惑自己到底是个什么样的人。
4今天，有时候我觉得我所表现出来的并不是真正的我。
4今天，有时候我觉得我所表现出来的并不是真正的我。
5 今天，当我回想过去的自己时，我不确定自己过去到底是一个什么样的人。
5 今天，当我回想过去的自己时，我不确定自己过去到底是一个什么样的人。
6 今天，我很少感觉到自己人格的不同方面会互相冲突。
6 今天，我很少感觉到自己人格的不同方面会互相冲突。
7 今天，有时候我觉得我对别人的了解多于对自己的了解
7 今天，有时候我觉得我对别人的了解多于对自己的了解
8 今天，我对自己的看法经常改变。
8 今天，我对自己的看法经常改变。
9 今天，如果有人要我描述我的个性，我可能每天的说法都不一样。
9 今天，如果有人要我描述我的个性，我可能每天的说法都不一样。
10 今天，即使我想跟别人说我是个什么样的人，我觉得自己也很难说清楚。
10 今天，即使我想跟别人说我是个什么样的人，我觉得自己也很难说清楚。
11 今天，一般来说，我对于自己是个什么样的人有很清楚的认识。
11 今天，一般来说，我对于自己是个什么样的人有很清楚的认识。
12 今天，做决定对我来说通常很难，因为我不太清楚自己究竟想要什么。
12 今天，做决定对我来说通常很难，因为我不太清楚自己究竟想要什么。
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