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大学生手机成瘾与睡眠质量调查
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亲爱的同学，您好！
我们是吉林师范大学的学生团队，正在进行一项关于大学生手机使用习惯与睡眠质量的调查研究。本问卷旨在了解当前大学生手机使用与睡眠状况之间的关系，所有数据仅用于学术研究，我们将对您的个人信息严格保密。
手机使用情况调查（计分方式：仅用“是/否”二选一
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1.
你是否曾因玩手机而推迟原本计划的睡眠时间？
是
否
*
2.
你是否会在夜间（22:00后）使用手机超过1小时？
是
否
*
3.
你是否曾因手机消息/通知而在睡眠中被吵醒？
是
否
*
4.
你是否会在床上躺着使用手机直到产生困意？
是
否
*
5.
你是否会在睡前1小时内持续使用手机（如刷社交平台、看视频）？
是
否
睡眠质量量表（计分方式：1=完全不符合，2=比较不符合，3=一般，4=比较符合，5=完全符合）
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6.
我常常入睡困难（躺下后30分钟以上才能睡着）
1
2
3
4
5
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7.
我夜间会频繁醒来，且醒来后难以再次入睡
1
2
3
4
5
*
8.
我睡醒后仍感觉疲惫，没有恢复精力
1
2
3
4
5
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9.
我会因为睡眠不足而影响第二天的学习/生活状态
1
2
3
4
5
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10.
我认为自己的睡眠质量整体较差
1
2
3
4
5
*
11.
我每天实际睡眠时间不足7小时
1
2
3
4
5
人口学调查问题（共5题）
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12.
您的性别
男
女
*
13.
您的年级
大一
大二
大三
大四
*
14.
您是否有睡前使用手机的固定习惯
是
否
*
15.
您是否有熬夜（00:00后入睡）的习惯
几乎不
偶尔（每周1-2次）
经常（每周3-5次）
每天
*
16.
您通常的入睡时间是
22:00前
22:00-23:00
23:00-00:00
00:00以后
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