大学生体育锻炼与情绪状态调查问卷

第一部分：基本信息
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1.
1. 你的性别：
男
女
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2.
2. 你的年级：
大一
大二
大三
大四
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3.
3. 你的专业类别：
文学/历史/哲学类
理学类
工学类
农学类
医学类
经济学/管理学类
法学/教育学类
艺术类
4.
□ 其他（请注明：）*
*
5.
4. 你的生源地：
新疆本地
疆外（请注明省份：）
*
6.
5. 你目前是否独生子女？
是
否
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7.
6. 你的每月生活费（含所有支出）大致为：
1000元以下
1000-1500元
1501-2000元
2001-2500元
2500元以上
第二部分：体育锻炼行为（请根据近三个月内的通常情况填写）
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8.
7. 你平均每周进行体育锻炼的次数（每次持续10分钟以上的中等及以上强度活动）：
0次（跳至第11题）
1-2次/周
3-4次/周
5次及以上/周
*
9.
8. 你平均每次锻炼的持续时间为：
不足30分钟
30-60分钟
60分钟以上
*
10.
9. 你通常锻炼的强度（指身体感觉，请结合呼吸和出汗情况选择最符合的一项）：
小强度：呼吸和心跳与安静时相比变化不大，不出汗或微汗（如散步、慢速骑车、瑜伽拉伸）
中等强度：呼吸和心跳加快，身体微微出汗，可以正常说话但不能唱歌（如快走、慢跑、羽毛球、健身操）
大强度：呼吸急促、心跳明显加快，出汗较多，说话困难（如快速跑、高强度间歇训练、篮球全场对抗）
*
11.
10. 你常参与的体育锻炼项目有哪些？（可多选）【多选题】
跑步（含慢跑、长跑）
篮球
足球
排球
羽毛球
乒乓球
网球
游泳
健身/器械训练
健身操/舞蹈/瑜伽
跳绳
滑雪/滑冰
武术/跆拳道
骑行
其他（请注明：）
*
12.
11. 你进行体育锻炼的主要动机是什么？（）【最多选择3项】
增强体质、保持健康
缓解压力、调节情绪
减肥/塑形
社交/结交朋友
兴趣爱好
体育课要求/考试需要
课余时间较多，找点事做
受同学/朋友影响
其他（请注明：）
*
13.
12. 影响你参加体育锻炼的主要障碍有哪些？（可多选）【多选题】
学习任务重，没时间
自身懒惰，缺乏毅力
没有合适的运动伙伴
缺乏运动技能，怕受伤或出丑
场地/器材不足或太远
天气不好（尤其冬季寒冷）
身体不适或有伤病
对运动不感兴趣
其他（请注明：）
*
14.
13. 冬季（11月-次年3月）与夏季相比，你的锻炼频率有何变化？
冬季明显减少
冬季略有减少
基本不变
冬季反而增加
*
15.
14. 冬季你主要的锻炼场所是？（可多选）【多选题】
室外操场/空地
室内体育馆/健身房
宿舍内（如做俯卧撑、瑜伽等）
教学楼/楼道
基本不锻炼
其他（请注明：）
*
16.
15. 你是否有固定的运动伙伴？
总是独自锻炼
偶尔和朋友一起
经常有固定伙伴（2人以上）
参加体育社团或训练队
*
17.
16. 过去一周内，你是否有过因情绪问题（如焦虑、抑郁、愤怒）而影响学习或生活的情况？
完全没有
轻微影响
中等程度影响
严重影响
*
18.
17. 你通常使用哪些方式调节负性情绪？（可多选）【多选题】
体育锻炼
听音乐/看电影
与朋友/家人倾诉
打游戏/刷手机
睡觉
吃东西
寻求专业心理咨询
其他（请注明：）
*
19.
18. 你是否愿意参加学校组织的“运动减压”相关团体活动？
非常愿意
比较愿意
一般
不太愿意
完全不愿意
问卷到此结束，再次感谢你的认真填写！祝你学业进步，身心健康！
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