大学生睡眠质量与电子产品使用习惯的关联性调查

尊敬的同学:

       您好！

我们正在进行一项关于大学生健康管理理念与实践的课题研究，问卷采用匿名形式所有数据仅用于调查研究，请放心填写。大约需要2-3分钟，感谢您的配合！ 
*
1.您的性别是？
男
女
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2. 您所在的年级是？
大一
大二
大三
大四
其他
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3. 您所在的学院是？
*
4. 过去一个月，您通常需要多久才能入睡？
15分钟内
16-30分钟
31-60分钟
60分钟以上
*
5.过去一个月，您每晚的实际睡眠时间大约是？（注：非卧床时间）
少于5小时
5-6小时
6-7小时
7-8小时
8小时以上
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6.过去一个月，您是否需要通过服用药物（包括安眠药、褪黑素等）来帮助入睡？
是
否
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7.过去一个月，您因睡眠不好而白天精神不振、影响学习的情况多久发生一次？
从未
每月不到一次
每周一至两次
每周三次或更多
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8.总体来看，您对自己过去一个月的睡眠质量评价是？
很好
较好
一般
较差
很差
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9.除学习需要外，您平均每天使用电子产品（手机、平板、电脑等）进行娱乐的时长是？
1小时以内
1-3小时
3-5小时
5小时以上
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10.您通常在睡前多久会停止使用电子产品进行娱乐活动？
2小时以上
1-2小时
30分钟-1小时
30分钟以内
几乎不停，直到入睡
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11.您睡前使用电子产品时，是否经常有“再刷一会儿”就睡，但实际远超计划时间的情况？
总是
经常
有时
很少
从未
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12. 您晚上睡觉时，手机通常处于什么状态？（中立选项，无正确错误导向）
关机或开启飞行模式
静音且放在伸手不可及处
静音但放在床头或枕边
保持响铃/震动模式
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13.综合来看，您认为自己睡前使用电子产品的习惯对您的睡眠质量影响有多大？
有严重的负面影响
有较轻的负面影响
几乎没有影响
有积极的帮助（如用白噪音助眠）
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14.除了电子产品使用，您认为还有哪些因素对您的睡眠影响较大？（可多选）【多选题】
学业压力
宿舍环境（如噪音、光线、室友作息）
饮食习惯（如晚餐过饱、饮用咖啡/茶）
情绪与心理状态（如焦虑、烦躁）
缺乏体育锻炼
其他
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15.总体而言，您改善自己睡眠质量的意愿是？
非常强烈
比较强烈
一般
无所谓
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16. 你有没有试过通过电子产品辅助睡眠（如听助眠音频），效果怎么样？

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调研人员：（请勾选为您发放问卷的人员）
彭熙
叶心语
李楠
蔡文姬
黄莉淳
问卷星提供技术支持
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