大学生睡眠质量与心理健康调查问卷

亲爱的同学：
你好！本次问卷为《大学生心理健康教育》课程实践调查，采用匿名形式，所有数据仅用于课程研究与分析，严格保密，请根据近两周真实情况作答。答案无对错之分，感谢你的配合！
一、基本信息
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1.
1. 你的性别：
A. 男
B. 女
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2.
2. 你的年级：
A. 大一
B. 大二
C. 大三
D. 大四
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3.
3. 专业类别：
A. 文科
B. 理科
C. 会计类
D. 艺术/体育类
E. 其他
二、睡眠状况调查
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4.
1. 你平均每天睡眠时间约为：
A. 不足6小时
B. 6-7小时
C. 7-8小时
D. 8小时以上
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5.
2. 你通常的入睡时间是：
A. 23:00前
B. 23:00-24:00
C. 00:00-01:00
D. 01:00以后
*
6.
3. 你每周熬夜的天数：
A. 几乎不熬夜
B. 1-2天
C. 3-4天
D. 5天及以上
*
7.
4. 你入睡所需时间大约是：
A. 10分钟以内
B. 10-30分钟
C. 30-60分钟
D. 1小时以上
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8.
5. 你对自己整体睡眠质量的评价是：
A. 非常好
B. 比较好
C. 一般
D. 较差
E. 非常差
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9.
6. 你近期最常出现的睡眠问题是（可多选）：【多选题】
A. 入睡困难
B. 易醒、多梦
C. 早醒后无法再睡
D. 白天嗜睡、睡不醒
E. 无明显问题
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10.
7. 你熬夜的最主要原因是：
A. 玩手机、刷视频、娱乐
B. 学习、作业、论文、考试
C. 宿舍环境吵闹
D. 焦虑、胡思乱想睡不着
E. 其他
三、睡眠与心理健康关联
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11.
1. 睡眠不足后，你白天的状态是：
A. 精神饱满
B. 轻微疲惫
C. 明显犯困
D. 头晕乏力、注意力差
*
12.
2. 睡眠不好对你情绪的影响是：
A. 无影响
B. 轻微烦躁
C. 容易焦虑、低落
D. 情绪波动大、易怒
*
13.
3. 你认为睡眠对心理健康重要吗：
A. 非常重要
B. 比较重要
C. 一般
D. 不太重要
E. 不重要
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14.
4. 近两周你是否因睡眠影响学习效率：
A. 完全没有
B. 偶尔
C. 经常
D. 总是
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15.
5. 你是否尝试过改善睡眠：
A. 经常尝试
B. 偶尔尝试
C. 想过但没做
D. 从未想过
四、生活习惯与需求
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16.
1. 你睡前1小时内使用电子产品的情况：
A. 几乎不用
B. 使用30分钟以内
C. 使用1小时左右
D. 一直用到睡觉
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17.
2. 你每周进行体育锻炼的频率：
A. 几乎没有
B. 1-2次
C. 3-4次
D. 5次及以上
*
18.
3. 你希望学校提供睡眠相关帮助吗：
A. 非常希望
B. 希望
C. 无所谓
D. 不需要
问卷到此结束，感谢你的真诚参与！祝你作息规律、身心健康！
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