大学生熬夜现状调查问卷

匿名，放心填。填完的人都天天开心万事顺意！
*
1.
您的性别？
男
女
*
2.
您所在的年级？
大一
大二
大三
大四
研究生及以上
*
3.
您的专业类别
文科社科类
理工科类
医学/生物学类
艺术/体育类
其他（如教育学类等）
*
4.
您个人如何定义“熬夜”？
晚于23：00睡觉
晚于24：00睡觉
晚于1：00睡觉
睡眠时间少于7小时
超过自己常规就寝时间1小时
其他（请说明）
*
5.
在最近一个月，您平均每周熬夜（基于您自己对熬夜的定义）的天数大约是
0天（几乎不熬夜）
1-2天
3-4天
5-6天
7天（每天熬夜）
*
6.
若熬夜，您通常熬夜到几点
23：00-24：00
24：00-1：00
1：00-2：00
2：00之后
*
7.
您的平均睡眠时长大约是
少于5小时
5-6小时
6-7小时
7-8小时
8小时以上
*
8.
您熬夜最主要的活动是什么（选择最主要的几项）【请选择2-5项】
学习/完成作业/复习备考
社交媒体、短视频、线上聊天等
玩游戏
追剧、看电影、看动漫等
社团、学生工作
失眠，想睡但睡不着
与朋友/室友（线下）聊天、娱乐
其他（请说明）
*
9.
导致您熬夜的主要原因有哪些？【请选择1-7项】
学业压力大，任务繁重
拖延习惯，效率不高
宿舍环境或室友影响
沉迷网络或娱乐活动
个人作息习惯已形成
夜间精神状态更好
情绪困扰（焦虑、压力等）
其他（请说明）
*
10.
您如何看待自己的熬夜行为
主动选择，享受夜间时光
被动无奈，迫于学业/工作压力等
已成习惯，难以改变
感到后悔，希望改变
没有特别的感觉
*
11.
您通常的起床时间是
6：00之前
6：00-7：00
7：00-8：00
8：00-9：00
9：00-10：00
10：00之后
看情况（早课/有事早起，晚课无事/晚起）
*
12.
熬夜后，您第二天通常感觉如何【多选题】
精神不振，容易疲劳
注意力难以集中
情绪烦躁或低落
身体不适（如头晕、头痛、胃部不适）
影响食欲
基本无影响，能正常学习生活
其他（请说明）
*
13.
您是否因熬夜出现过以下健康问题【请选择1-6项】
免疫力下降，容易感冒
皮肤变差（长痘、暗沉等）
视力下降
记忆力减退
脱发
暂时没有明显问题
其他（请说明）
*
14.
总体而言，您认为熬夜对你的学习成绩有何影响
有严重的负面影响
有一定负面影响
影响不大
有一定正面作用（如完成任务）
不好说
*
15.
您是否了解长期熬夜对健康的潜在危害
非常了解
比较了解
了解一点
完全不了解
*
16.
您是否有尝试过调整作息、减少熬夜？
多次尝试，但很难坚持
尝试过，有一定效果
想过但未付诸行动
没有想过要改变
*
17.
您认为阻碍您改变熬夜习惯的主要因素是什么【多选题】
学业负担无法减轻
自控力不足
周围同学/朋友的影响
没有足够的动力
觉得改变作息很困难
其他（请说明）
*
18.
您希望学校或周围环境提供哪些支持来帮助改善睡眠状况？【多选题】
合理安排课程与作业量
开展时间管理、戒除拖延的讲座
加强健康作息宣传
改善宿舍环境（如熄灯制度、隔音等）
提供心理咨询或压力疏导服务
其他（请说明）
没什么必要，这是个人的事
*
19.
您认为大学生熬夜现象普遍的核心原因是什么？
*
20.
对于改善大学生整体的熬夜状况，你有什么具体的建议？
问卷星提供技术支持
举报