大学生熬夜现状与焦虑累积调查问卷

说明：本问卷旨在探究大学生健康认知与熬夜行为之间的矛盾状态，揭示熬夜行为与焦虑累积之间的内在关联。所有数据仅用于调查，采用匿名方式，请您根据真实情况作答。填写时间约需5-8分钟。
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1. 您的性别
男
女
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2. 您的年级
大一
大二
大三
大四
硕士研究生
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3. 您的专业类别
理工类
经管类
文史类
艺术体育类
其他
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4. 您通常的入睡时间是
22:00之前
22:00-24:00
0:00-1:00
1:00-2:00
2:00之后
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5. 在过去一个月内，您每周在24:00之后入睡的频率是
从不（0次/周）
偶尔（1-2次/周）
有时（3-4次/周）
经常（5-6次/周）
总是（7次/周）
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6. 您熬夜后持续的平均时长（即从入睡时间到天亮醒来的睡眠时长）是
7小时及以上
6-7小时
5-6小时
4-5小时
4小时以下
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7. 您熬夜的主要原因（可多选，最多选择三项）【最多选择3项】
学业压力（考试、论文、作业未完成）
手机使用（刷视频、社交、游戏）
社交活动（宿舍聊天、聚会）
睡前拖延（不愿早睡）
报复性熬夜（追求夜晚的"自由时间"）
考研/升学准备
其他
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8. 您每天使用手机的总时长（不包括睡眠时间）约为
2小时以下
2-4小时
4-6小时
6-8小时
8小时以上
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9. 您睡前使用手机的时间通常为
不使用
30分钟以内
30分钟-1小时
1-2小时
2小时以上
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10. 您是否在睡前多次告诉自己"最后一次刷手机就睡觉"，却未能做到
从不
偶尔
有时
经常
总是
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11. 我认为熬夜会对我的生理健康造成负面影响（如免疫力下降、心血管问题）
完全不同意
不同意
一般
同意
完全同意
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12. 我认为熬夜会对我的心理健康造成负面影响（如情绪波动、抑郁倾向）
完全不同意
不同意
一般
同意
完全同意
*
13. 我认为熬夜会降低我的学习效率
完全不同意
不同意
一般
同意
完全同意
*
14. 我认为长期熬夜会对身体造成不可逆的伤害
完全不同意
不同意
一般
同意
完全同意
*
15. 我是否了解熬夜可能导致的具体健康风险（可多选）【多选题】
免疫力下降
记忆力减退
心血管问题
情绪障碍/抑郁倾向
皮肤问题
不太清楚
其他
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16. 我经常感到时间不够用，需要通过熬夜来完成任务
完全不同意
不同意
一般
同意
完全同意
*
17. 我因时间紧张而感到持续的压力和紧迫感
完全不同意
不同意
一般
同意
完全同意
*
18. 熬夜后，我第二天的时间使用效率反而下降
完全不同意
不同意
一般
同意
完全同意
*
19. 我对学业结果感到不确定和担忧
完全不同意
不同意
一般
同意
完全同意
*
20. 我经常担心自己的学习进度落后于他人
完全不同意
不同意
一般
同意
完全同意
*
21. 熬夜后，我对自己的学习能力产生怀疑
完全不同意
不同意
一般
同意
完全同意
*
22. 熬夜后，我更容易出现情绪低落或烦躁
完全不同意
不同意
一般
同意
完全同意
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23. 熬夜后，我的情绪调节能力明显下降
完全不同意
不同意
一般
同意
完全同意
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24. 熬夜后，我更容易感到焦虑或紧张
完全不同意
不同意
一般
同意
完全同意
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25. 我经常出现"明知该早睡却继续熬夜"的情况
从不
偶尔
有时
经常
总是
*
26. 当我熬夜后，我会通过以下方式合理化这一行为（可多选）【多选题】
"年轻身体恢复快，熬夜问题不大"
"偶尔熬夜没关系，以后再调整"
"白天时间被占据，只有晚上是自己的时间"
"任务太多，不得不熬夜"
"大家都在熬夜，我也没关系"
"这是我主动选择的生活方式"
其他
*
27. 熬夜后，我内心的自责程度
完全不自责
轻微自责
中度自责
明显自责
严重自责
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28. "明知不健康却难以改变"的矛盾状态对我心理状态的影响程度
完全没有影响
轻微影响
中度影响
明显影响
严重影响
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30. 我是否认为熬夜后会有种"报复性放松感"
完全不同意
不同意
一般
同意
完全同意
*
29. 我是否因无法控制熬夜习惯而感到无力或挫败
从未
偶尔
有时
经常
总是
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31. 我感觉白天的课程和事务安排占满了大部分时间
完全不同意
不同意
一般
同意
完全同意
*
32. 我认为夜晚才是"真正属于自己的时间"
完全不同意
不同意
一般
同意
完全同意
问卷到此结束，感谢您的参与！
衷心祝愿您作息规律、身心轻盈，在每一个清晨都拥有饱满的精力去拥抱无限可能的未来！
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