睡眠经济背景下ASMR助眠视频对珠海市大学生焦虑消解、情绪补偿及睡眠影响调查问卷（新）

第一部分：基本信息
*
1.
你的性别:
A. 男
B. 女
*
2.
你所在的年级:
A. 大一
B. 大二
C. 大三
*
3.
你就读的珠海市高校类型:
A. 本科院校
B. 专科院校
*
4.
你每月可支配生活费:
A.1000元及以下
B.1001-1500元
C.1501-2000元
D.2001-2500元
E.2501-3000元
F.3000元以上
*
5.

你每日使用手机时长：

小于5小时
5-8小时
大于8小时
*
6.
你是否使用智能穿戴设备（如手环、手表）监测睡眠:
A. 每天使用
B. 偶尔使用
C. 从不使用
第二部分：珠海市大学生睡眠现状调研

（一）睡眠时长、作息时间与入睡时间

*
7.
你的日均睡眠时间（不含午休）（非周末）：
A.5 小时及以内
B.5-6 小时
C.6-7 小时
D.7-8 小时
E.8 小时及以上
*
8.
你的常规入睡时间（以 “准备入睡” 为准）（非周末）:
A.22:30 及以前
B.22:31-23:00
C.23:01-00:00
D.00:01-01:00
E.01:01-02:00
F.02:01-03:00
G.03:00 以后
*
9.
你从准备入睡到进入睡眠状态大概所需时间（非周末）:
A.10 分钟及以内
B.11-20 分钟
C.21-30 分钟
D.31-60 分钟
E.1 小时以上

（二）睡眠质量、失眠原因与重点诱因

*
10.
你近 30 天睡眠困扰的出现频率:
A. 从不
B. 偶尔（平均每周不到1次）
C. 经常（平均每周 1-2 次）
D. 频繁（平均每周 3 次及以上）
*
11.
你是否存在睡眠困扰：
无
有
*
12.
【多选】你存在的核心睡眠困扰:【多选题】
A. 入睡困难
B. 睡眠浅、易醒
C. 夜醒后难以复睡
D. 早醒
E. 多梦 / 噩梦
F. 醒后疲惫（无效睡眠）
G. 其他
*
13.
你是否存在失眠情况：
无失眠情况
有失眠情况
*
14.
【多选】若存在失眠情况，主要原因（无失眠选 “无失眠情况”）:【多选题】
A. 学业压力（考试、论文、绩点）和未来规划焦虑（考研、考公、就业）
B. 人际交往矛盾或其他情感问题影响
C. 情感问题
D. 宿舍环境干扰（噪音、光线、温度）
E. 睡前电子设备过度使用（刷视频、玩游戏）
F. 饮食影响（宵夜、咖啡 / 浓茶 / 奶茶）
G. 生理不适（疼痛、生理期、疾病）
H. 生物钟紊乱
I. 午睡时间过长影响夜间睡眠
J. 打鼾 / 呼吸不畅干扰
K. 其他
*
15.
请根据近30天实际情况，评价以下睡眠问题的发生频率：
1=从不（过去 30 天内没有发生过）2=偶尔（平均不到每周1次）3=经常（平均每周1-2次）4=频繁（平均每周 3 次及以上）
上床后 30 分钟内仍难以入睡。
上床后 30 分钟内仍难以入睡。
夜间会醒来 2 次及以上。
夜间会醒来 2 次及以上。
夜间醒来后，超过 30 分钟仍难以再次入睡。
夜间醒来后，超过 30 分钟仍难以再次入睡。
早晨比期望时间早醒 30 分钟以上，且无法再次入睡。
早晨比期望时间早醒 30 分钟以上，且无法再次入睡。
*
16.
你是否因睡眠质量不佳产生负面影响：
无明显影响
有明显影响
*
17.
【多选】睡眠质量不佳带来的负面影响:【多选题】
A. 记忆力下降、注意力不集中
B. 情绪不稳定（易怒、低落、焦虑）
C. 学习效率降低、反应变慢
D. 皮肤状态变差、黑眼圈加重
E. 抵抗力下降、易生病
F. 白天嗜睡、精神萎靡
G. 其他
第三部分：珠海市大学生压力、焦虑与睡眠关联
*
18.
你是否存在明显压力：
无明显压力
有明显压力
*
19.
【多选】你近 30 天的主要压力来源:【多选题】
A. 学业压力
B. 未来规划压力
C. 人际交往压力
D. 家庭经济 / 期望压力
E. 情感压力
F. 其他
*
20.
你近30天的焦虑程度评价：
1=从不（过去 30 天内没有发生过）2=偶尔（平均不到每周1 次）3=经常（平均每周 1-2次）4=频繁（平均每周 3 次及以上）
我感到紧张或焦虑。
我感到紧张或焦虑。
我会担心太多，而且难以控制这种担心。
我会担心太多，而且难以控制这种担心。
我感到难以放松/静不下来。 
我感到难以放松/静不下来。 
我会感到害怕，总觉得会发生不好的事。
我会感到害怕，总觉得会发生不好的事。
*
21.
压力 / 焦虑对夜间睡眠的影响频率：
完全不会
总是
*
22.
你是否陷入 “越焦虑越失眠，越失眠越焦虑” 的循环:
从未
总是
*
23.
你对助眠方式缓解压力焦虑的需求程度:
无任何需求
强烈需求
第四部分：珠海市大学生ASMR助眠视频接触与使用情况调研
*
24.
你是否了解 / 观看过 ASMR 助眠视频（含轻声耳语、敲击音、白噪音、自然音等类型）:
A. 从未了解 / 观看
B. 听说过但未观看
C. 偶尔观看（每月 1-3 次）
D. 经常观看（每周 1-3 次）
E. 每周 4-6 次
F. 每天观看
*
25.
【多选】若你未观看过 ASMR 助眠视频，对该类内容的主观看法为（接触过者无需作答）:【多选题】
A. 对其了解甚少，暂未形成明确看法
B. 尊重他人的使用选择，但自身难以理解此类内容的受众喜好与流行原因
C. 认为该类内容对自身无助眠、情绪调节等实际作用
D. 觉得内容形式单一，缺乏实际价值
E. 接触相关音频易产生恶心、烦躁、不适等负面感受
F. 担忧长期接触会对听觉、神经等方面产生健康危害
G. 认为该类内容普遍存在擦边、软色情等不良倾向
*
26.
【多选】你观看 ASMR 助眠视频的主要场景（未接触者无需作答）:【多选题】
A. 睡前助眠
B. 压力大 / 焦虑时调节情绪
C. 学习 / 工作间隙放松
D. 无聊时消遣
E. 午休 / 小憩时
F. 深夜放松
G. 其他
*
27.
单次观看时长通常为（未接触者无需作答）:
A.5 分钟及以内
B.5-10 分钟
C.10-15 分钟
D.15-30 分钟
E.30 分钟以上
*
28.
【多选】偏好的视频类型（未接触者无需作答）:【多选题】
A.耳语与轻语类
B.敲击与摩擦声类
C.角色扮演场景音类
D.无人声纯音效类
E.自然采集音类
F.白噪音类
G.食物咀嚼音类
H.无特定偏好，随机观看
J. 其他
*
29.
【多选】主要观看平台（未接触者无需作答）:【多选题】
A. 抖音
B.B 站
C. 小红书
D. 微信视频号
E. 微博
F. 快手
G. 其他
*
30.
是否为 ASMR 助眠视频付费（会员、付费视频、打赏等）（未接触者无需作答）:
A. 从未付费
B. 偶尔付费（每月 1 次及以下）
C. 经常付费（每月 2-4 次）
D. 频繁付费（每月 5 次以上）
*
31.
【多选】若未付费，主要原因（未接触 / 付费者无需作答）:【多选题】
A. 免费资源足够使用
B. 经济能力有限
C. 认为付费内容性价比低
D. 对付费行为持谨慎态度
E. 其他
第五部分：ASMR助眠视频的实际作用调研
（一）压力消解与焦虑调节作用
*
32.
观看 ASMR 助眠视频时，你的压力缓解程度（未接触者无需作答）:
完全没有缓解
极大缓解
*
33.
观看 ASMR 助眠视频后，你的焦虑情绪改善程度（未接触者无需作答）:
完全没有改善
极大改善
*
34.
观看ASMR视频后，你的心理紧张感缓解程度：
完全没有缓解
极大缓解
*
35.
【多选】你认为 ASMR 助眠视频能缓解压力、改善焦虑的核心原因是（未接触者无需作答）:【多选题】
A. 模拟自然环境声音，带来舒适感
B. 舒缓声音转移负面注意力
C. 营造安静放松氛围，平复心情
D. 沉浸式治愈感，帮助脱离焦虑场景
E. 填补情绪空缺，获得心理陪伴
F. 温和感官刺激，缓解神经紧张
G. 无明确原因，单纯感觉舒服
H. 其他
（二）情绪补偿与心理价值作用
*
36.
观看 ASMR 助眠视频后，你获得的情绪安慰 / 心理满足程度（未接触者无需作答）:
完全没有
非常强烈
*
37.
当处于低落、烦躁、孤独等负面情绪时，ASMR 助眠视频帮助你抽离负面情绪的效果（未接触者无需作答）:
完全不能
总能
*
38.
观看ASMR助眠视频后，你的孤独感缓解程度：
完全没有缓解
极大缓解
*
39.
【多选】你认为 ASMR 助眠视频带来的核心情绪价值是（未接触者无需作答）:【多选题】
A. 缓解孤独，提供心理陪伴
B. 平复情绪，趋于平和
C. 释放压力，获得情绪宣泄
D. 提升幸福感和愉悦感
E. 无明显价值
F. 其他
（三）睡眠改善作用
*
40.
观看 ASMR 助眠视频后，你产生困意的难易程度变化（未接触者无需作答）:
完全无变化
极大变化（很快困）
*
41.
观看ASMR助眠视频后，你的夜间睡眠浅/易醒情况改善程度：
完全无改善
极大改善
*
42.
ASMR 助眠视频对你缩短入睡时间的帮助程度（未接触者无需作答）:
完全无帮助
极大帮助
*
43.
你是否愿意尝试结合智能穿戴设备的 ASMR 助眠服务（如手环联动定制音频等）（全体可作答）:
完全不愿意
非常愿意
*
44.
你是否会使用其他助眠方式
是
否
*
45.
与其他助眠方式相比，你认为 ASMR 助眠视频的助眠效果（未接触 / 无其他助眠方式者无需作答）:
更差
好很多
*
46.
【多选】你认为 ASMR 助眠视频能改善睡眠的核心原因是（未接触者无需作答）:【多选题】
A. 屏蔽外界噪音，营造适宜睡眠环境
B. 舒缓神经，让身体进入放松状态
C. 转移对 “入睡” 的过度关注，减少睡前焦虑
D. 模拟自然白噪音，促进褪黑素分泌
E. 其他
第六部分：评价、意愿与睡眠经济认知
*
47.
对当前使用的 ASMR 助眠视频，你的整体满意度（未接触者无需作答）:
非常不满意
非常满意
*
48.
你后续继续使用 ASMR 助眠视频进行助眠、调节情绪的意愿（未接触者无需作答）:
完全不愿意
非常愿意
*
49.
未来你是否愿意尝试付费的优质 ASMR 内容 / 周边（全体可作答）:
完全不愿意
非常愿意
*
50.
你是否愿意尝试结合自然场景的 ASMR 助眠视频（如森林漫步、海边浪潮等）（全体可作答）:
完全不愿意
非常愿意
*
51.
【多选】你认为当前 ASMR 助眠视频存在的主要不足有（全体可作答）:【多选题】
A. 内容同质化严重，缺乏创新
B. 自然音类视频数量不足，选择有限
C. 部分视频时长不合理（过短无效 / 过长分心）
D. 部分视频存在软色情 / 擦边问题
E. 实际效果与标题不符
F. 音频质量差（杂音、音量不均）
G. 内容良莠不齐，平台监管不足
H. 博主刻意引导消费 / 打赏
I. 蓝光刺激提示不足
J. 无明显不足
K. 其他
*
52.
你认为当前 ASMR 直播存在的擦边问题严重程度（全体可作答）:
完全不存在
非常严重
*
53.
你对睡眠经济下线上虚拟助眠产品（ASMR、助眠直播、AI 助眠语音等）的前景看法（全体可作答）:
A. 不看好，潜力小
B. 中立
C. 比较看好，有一定潜力
D. 非常看好，前景广阔
问卷星提供技术支持
举报