28天情绪EBP训练营结营调查表

亲爱的学员，恭喜你完成28天情绪EBP训练营！为了优化后续课程、带给大家更实用的情绪调节解决方案，诚邀你填写这份调查表～ 所有回答匿名处理，结果仅用于课程改进，感谢你的真实反馈！
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1. 你的性别：{单选}
男
女
其他
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2. 你的年龄阶段：{单选}
18-25岁（青年）
26-35岁（职场初期）
36-45岁（职场中坚/家庭核心）
46-55岁（成熟阶段）
55岁以上
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3. 你了解本训练营的渠道：{单选}
微信公众号/视频号
朋友圈/社群推荐
朋友/家人介绍
抖音/小红书等平台
其他
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4. 整体满意度评分（1分=非常不满意，5分=非常满意）：{单选}
1分
2分
3分
4分
5分
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5. 课程内容的实用性（理论、案例、方法是否能落地）：{单选}
非常实用（能直接用在生活中）
比较实用（大部分可参考）
一般（部分有帮助）
不太实用（理论偏多）
非常不实用
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6. 情绪调节方法（如正念、认知重构、情绪日记等）的易操作性：{单选}
非常容易上手
比较容易
一般（需要刻意练习）
不太容易（步骤复杂）
非常难
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7. 每日任务量（练习、打卡等）的合理性：{单选}
非常合理（不占用过多时间）
比较合理
一般
不太合理（时间太紧）
非常不合理（任务过重）
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8. 讲师的专业度与表达清晰度：{单选}
非常满意（讲解透彻、有耐心）
比较满意
一般
不太满意
非常不满意
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9. 配套资料（课件、练习手册、答疑回放等）的帮助程度：{单选}
非常大
比较大
一般
不太有帮助
完全没帮助
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10. 经过28天学习，你在「情绪识别与调节能力」上的提升：{单选}
提升非常大（能快速觉察情绪、灵活调节）
提升比较大（大部分时候能应对负面情绪）
有一定提升（偶尔能用到学到的方法）
提升不大
完全没提升
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11. 现在你应对压力、焦虑、易怒等情绪的从容度：{单选}
非常从容（能快速平复）
比较从容（不会陷入内耗）
一般（偶尔会受影响）
不太从容（还是容易被情绪控制）
完全不从容
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12. 你会坚持使用课程中学到的情绪调节方法吗？{单选}
一定会（已经养成习惯）
可能会（有需要时会用）
不确定（看情况）
可能不会（没时间练习）
一定不会
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13. 本次训练营让你最大的收获（可多选）：{多选}【多选题】
掌握了具体的情绪调节技巧
更懂自己的情绪模式（如触发点、应对惯性）
减少了负面情绪的困扰
学会了与情绪和平共处
认识了志同道合的同伴
其他
14. 你认为本训练营最值得肯定的地方：{填空，多行}*
15. 最需要改进的地方（如课程内容、节奏、互动形式等）：{填空，多行}*
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16. 你希望未来新增的课程内容/形式（可多选）：{多选}【多选题】
情绪EBP进阶课程（针对复杂情绪问题）
一对一情绪咨询/辅导
主题式直播（如“亲子情绪沟通”“职场压力管理”）
小组练习营（小范围深度互动）
更多真实案例拆解
其他（请注明）：{填空}
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17. 你愿意向朋友/家人推荐本训练营吗？{单选}
非常愿意
比较愿意
不确定
不太愿意
非常不愿意
18. 其他想对我们说的话：{填空，多行}*
18. 其他想对我们说的话：{填空，多行}
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