大学生熬夜与自我控制/时间管理能力调查问卷

一、熬夜行为调查
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您的性别：
男
女
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您的年级：
大一
大二
大三
大四
研究生
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您通常每天睡觉时间：
23:00前
23:01-24:00
00:01-01:00
01:00后
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您每周熬夜（24:00后入睡）的次数：
0次
1-2次
3-4次
5次及以上
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熬夜的主要主观原因（可多选）：【多选题】
娱乐活动（游戏/视频/聊天等）
习惯性晚睡
学习/复习/写论文
兼职/比赛活动
其他
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熬夜的主要客观原因（可多选）：【多选题】
第二天不用早起
缺乏自控力
失眠
夜间效率高
宿舍环境
其他
二、时间管理能力调查
（以下问题请根据实际情况，按“1-5分”打分，1=完全不符合，5=完全符合）
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我能合理安排每天的学习和娱乐时间
1
2
3
4
5
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我会制定明确的时间计划并执行
1
2
3
4
5
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我认为时间是宝贵的，应充分利用
1
2
3
4
5
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我常因拖延导致任务堆积到晚上完成
1
2
3
4
5
三、自我控制能力调查
（以下问题请根据实际情况，按“1-5分”打分，1=完全不符合，5=完全符合）
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我能抵制手机/游戏等娱乐诱惑，优先完成任务
1
2
3
4
5
*
我容易因情绪波动（如焦虑、烦躁）而熬夜
1
2
3
4
5
*
我会主动调整作息，改善熬夜习惯
1
2
3
4
5
*
熬夜后我会通过补觉、喝茶等方式缓解不适
1
2
3
4
5
四、主观感受调查
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您认为熬夜对学习效率的影响：
无影响
轻微影响
中等影响
影响较大
影响极大
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您对自己当前的作息规律满意度：
非常不满意
不太满意
一般
较满意
非常满意
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您是否有改善熬夜习惯的意愿：
完全不想
不太想
一般
较想
非常想
问卷结束，感谢您的参与！
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