心理健康调查卷

近一个月内，在校园里（如课堂、课间、社团活动等），你感到开心、愉悦的频率是：

近一个月内，你因学习任务（如作业、考试、排名等）产生焦虑情绪（如紧张、担心考不好）的频率是：

近一个月内，你因校园人际关系（如和同学、老师相处）产生低落、委屈情绪的频率是：

A. 几乎每天

当你在校园里出现不良情绪时，能较快调整过来吗？

A. 完全可以，很快恢复

B. 大部分情况可以，需要一点时间

C. 偶尔可以，调整起来较难

D. 很少能调整，不良情绪会持续很久

你目前感受到的校园压力（如学习、社团、师生关系等）程度如何？

当在校园中面临压力（如考试压力、和同学产生矛盾）时，你通常会怎么做？（可多选）

【多选题】

A. 向同学、朋友倾诉

B. 和班主任、任课老师沟通

C. 告诉家长，寻求家庭支持

D. 通过运动（如跑步、打球）释放

E. 做自己喜欢的事（如看漫画、听音乐）转移注意力

F. 独自憋着，不跟任何人说

G. 向学校心理老师求助

你认为自己应对校园压力的能力如何？

A. 很强，能有效处理各种校园压力

B. 较强，大部分校园压力能应对好

C. 一般，能处理部分校园压力

D. 较弱，面对校园压力常常不知道怎么办

在校园里，你参与社交活动（如班级聚会、社团活动、小组合作）的频率是：

你对自己在校园里的人际关系（如和同学、室友、老师的关系）满意度如何？

A. 非常满意，相处很融洽

B. 比较满意，大部分关系很好

C. 一般，没有明显矛盾

D. 不太满意，存在一些相处问题

E. 非常不满意，经常有矛盾

10.

近一个月内，你的校园生活作息（如起床、睡觉、吃饭）是否规律？

A. 非常规律，每天按时作息、吃饭

B. 比较规律，偶尔有轻微打乱

C. 一般，经常因作业、社团活动打乱

D. 不太规律，作息时间混乱

E. 非常不规律，严重影响学习状态

11.

你对自己在校园中的表现（如学习、人际交往、参与活动）满意吗？

A. 非常满意，认可自己的表现

B. 比较满意，大部分表现不错

C. 一般，有满意也有不满意的地方

D. 不太满意，觉得自己还有很多不足

E. 非常不满意，对自己的表现很失望

12.

你对未来的校园生活（如接下来的学习、成长、目标）有信心吗？

A. 充满信心，有明确的目标和期待

B. 比较有信心，对未来有一定规划

C. 一般，没有太多想法

D. 缺乏信心，对未来感到迷茫

13.

当在校园里遇到挫折（如考试失利、竞选失败、和朋友吵架）时，你通常会？

A. 积极面对，找原因改进

B. 短暂难过后，重新振作尝试

C. 会沮丧很久，需要别人安慰

D. 一蹶不振，不想再尝试

14.

如果你感觉自己心理状态不佳，是否愿意寻求帮助？

A. 非常愿意，会主动寻找帮助渠道

B. 比较愿意，在需要时会寻求帮助

C. 不确定，会根据具体情况考虑

D. 不太愿意，担心别人异样的眼光

E. 非常不愿意，觉得自己能解决，不需要帮助

15.

你了解学校的心理健康服务（如心理辅导室、心理老师咨询等）吗？

A. 非常了解，知道服务内容、地点和预约方式

B. 比较了解，知道有这些服务，但具体信息不清楚

C. 一般了解，听说过学校有心理健康服务，但了解很少、

D. 不太了解，几乎没听说过学校有相关服务

E. 完全不了解

16.

如果你需要寻求心理健康帮助，你更倾向于选择哪种方式？（可多选）

【多选题】

A. 学校心理老师面对面咨询

B. 线上心理咨询平台

C. 医院心理科医生

D. 身边信任的家人或朋友

E. 专业的心理咨询机构

17.

你认为学校开展哪些心理健康相关活动对学生更有帮助？（可多选）

【多选题】

A. 心理健康讲座（如情绪管理、压力应对等主题）

B. 心理健康团体辅导活动

C. 心理健康主题班会

D. 心理健康知识宣传展览

E. 心理咨询技能培训

F. 其他______

18.

你是否有熬夜的习惯？

A. 从不熬夜，每天按时睡觉

B. 偶尔熬夜，一周不超过 1 次

C. 经常熬夜，一周 2 - 3 次

D. 频繁熬夜，一周 4 - 6 次E. 每天都熬夜

19.

当你遇到挫折或失败时（如考试失利、比赛落选等），你的想法通常是？

A. 认为这是一次成长的机会，会总结经验，继续努力、

B. 虽然会难过，但能很快调整心态，重新出发

D. 会怀疑自己的能力，变得自卑

E. 会彻底失去信心，不敢再尝试

20.

你认为自己的心理韧性（面对困难和挫折时的恢复能力）如何？

A. 很强，能快速从困难和挫折中恢复

B. 较强，经过一段时间调整能恢复

C. 一般，恢复起来比较困难

D. 较弱，需要他人帮助才能慢慢恢复

E. 很弱，长时间无法从困难和挫折中走出来