你睡得好吗？
问卷说明
你好，感谢你点进这个问卷。问卷完成大概需要5分钟，请你思考后选择最符合的选项。没有任何对错之分，你的信息除了你我没有第三个人可知，请放心填写。再一次，感谢你的参与，谢谢你，好心人！
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你睡得好吗？
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*
1.
您的性别：
男
女
*
2.
您的年龄段：
18岁以下
18~25
26~30
*
3.
请选择民族
请选择
汉族
满族
蒙古族
回族
藏族
维吾尔族
苗族
彝族
壮族
布依族
侗族
瑶族
白族
土家族
哈尼族
哈萨克族
傣族
黎族
傈僳族
佤族
畲族
高山族
拉祜族
水族
东乡族
纳西族
景颇族
柯尔克孜族
土族
达斡（音：握）尔族
仫（音：目）佬族
羌族
布朗族
撒拉族
毛南族
仡佬族
锡伯族
阿昌族
普米族
朝鲜族
塔吉克族
怒族
乌孜别克族
俄罗斯族
鄂温克族
德昂族
保安族
裕固族
京族
塔塔尔族
独龙族
鄂伦春族
赫哲族
门巴族
珞巴族
基诺族
*
4.
我每天起床时间不固定（如周末晚起）
从不（0分）
很少（1分）
有时（2分）
经常（3分）
总是（4分）
*
5.
白天午睡超过1小时
从不（0分）
很少（1分）
有时（2分）
经常（3分）
总是（4分）
*
6.
睡前2小时内摄入咖啡因（咖啡/茶/可乐）
从不（0分）
很少（1分）
有时（2分）
经常（3分）
总是（4分）
*
7.
睡前使用电子设备（手机/电脑/电视）
从不（0分）
很少（1分）
有时（2分）
经常（3分）
总是（4分）
*
8.
睡前进行激烈运动或脑力活动
从不（0分）
很少（1分）
有时（2分）
经常（3分）
总是（4分）
*
9.
卧室环境嘈杂或光线过强
从不（0分）
很少（1分）
有时（2分）
经常（3分）
总是（4分）
*
10.
在床上思考工作或担忧事情
从不（0分）
很少（1分）
有时（2分）
经常（3分）
总是（4分）
*
11.
睡前饥饿或过饱
从不（0分）
很少（1分）
有时（2分）
经常（3分）
总是（4分）
*
12.
当我想感受更多积极情绪时，我会改变对情境的思考方式
完全不同意（1分）
不太同意（2分）
有点不同意（3分）
中立（4分）
有点同意（5分）
比较同意（6分）
完全同意（7分）
*
13.
我会将情绪藏在心里
完全不同意（1分）
不太同意（2分）
有点不同意（3分）
中立（4分）
有点同意（5分）
比较同意（6分）
完全同意（7分）
*
14.
当我想减少消极情绪时，我会改变对情境的思考方式
完全不同意（1分）
不太同意（2分）
有点不同意（3分）
中立（4分）
有点同意（5分）
比较同意（6分）
完全同意（7分）
*
15.
我通过不表达情绪来控制情绪
完全不同意（1分）
不太同意（2分）
有点不同意（3分）
中立（4分）
有点同意（5分）
比较同意（6分）
完全同意（7分）
*
16.
我通过改变思考方式来控制情绪
完全不同意（1分）
不太同意（2分）
有点不同意（3分）
中立（4分）
有点同意（5分）
比较同意（6分）
完全同意（7分）
*
17.
当感到消极情绪时，我确保不表现出来
完全不同意（1分）
不太同意（2分）
有点不同意（3分）
中立（4分）
有点同意（5分）
比较同意（6分）
完全同意（7分）
*
18.
困境后我能快速恢复
非常不同意（1分）
不同意（2分）
中立（3分）
同意（4分）
非常同意（5分）
*
19.
我很难熬过充满压力的时期（反向计分）
非常不同意（1分）
不同意（2分）
中立（3分）
同意（4分）
非常同意（5分）
*
20.
我无需花费太长时间就能从压力中恢复
非常不同意（1分）
不同意（2分）
中立（3分）
同意（4分）
非常同意（5分）
*
21.
遇到不好的事情时，我很难重新振作（反向计分）
非常不同意（1分）
不同意（2分）
中立（3分）
同意（4分）
非常同意（5分）
*
22.
我通常能轻松度过困境
非常不同意（1分）
不同意（2分）
中立（3分）
同意（4分）
非常同意（5分）
*
23.
我往往需要很久才能走出挫折的阴影（反向计分）
非常不同意（1分）
不同意（2分）
中立（3分）
同意（4分）
非常同意（5分）
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