大学生体育锻炼体验、自我效能感与坚持性调查问卷

亲爱的同学：您好！非常感谢您参与本次问卷调查。本研究旨在了解大学生在体育锻炼过程中的心理体验、锻炼自我效能感及其坚持情况，为高校体育教学改进提供科学参考。本问卷设置1道筛选题和四个正式部分，预计耗时5—8分钟。问卷主体采用匿名方式填写；如您自愿参与后续访谈，可在末尾选填联系方式，联系方式仅用于访谈联系。所有信息仅用于学术研究，不涉及任何个人身份识别。问卷没有对错之分，请您根据真实情况作答。在本研究中，“体育锻炼”指为了增强体质、增进健康或调节心情而进行的跑步、球类运动、健身、游泳、瑜伽、舞蹈、武术等身体活动；不包括家务、日常通勤步行及电子竞技等。您的真实回答对本研究具有重要价值，衷心感谢您的支持！

	从未	很少	有时	经常	总是
我遇到了挑战，但我相信自己的技能能够应付这一挑战。
我遇到了挑战，但我相信自己的技能能够应付这一挑战。
我清楚地知道自己想要做什么。
我清楚地知道自己想要做什么。
我的确很清楚自己的表现如何。
我的确很清楚自己的表现如何。
我的注意力完全集中于正在进行的活动上。
我的注意力完全集中于正在进行的活动上。
我不关心别人可能会怎样看待自己。
我不关心别人可能会怎样看待自己。
时间似乎改变了（要么是减慢了，要么是加快了）。
时间似乎改变了（要么是减慢了，要么是加快了）。
我真的很享受这种体验。
我真的很享受这种体验。
我的能力与情境的高要求相匹配。
我的能力与情境的高要求相匹配。
行动似乎是自然而然发生的。
行动似乎是自然而然发生的。
我清楚地意识到自己想要做什么。
我清楚地意识到自己想要做什么。

	从未	很少	有时	经常	总是
我知道自己的表现如何。
我知道自己的表现如何。
我可以毫不费力地使自己的注意力集中于正在进行的活动上。
我可以毫不费力地使自己的注意力集中于正在进行的活动上。
我感觉自己能够控制正在进行的活动。
我感觉自己能够控制正在进行的活动。
我不关心别人可能会如何评价自己。
我不关心别人可能会如何评价自己。
时间过得和平常不一样。
时间过得和平常不一样。
我爱这种完成动作的感受，想再次体验它。
我爱这种完成动作的感受，想再次体验它。
我感觉自己的能力足够满足情境的高要求。
我感觉自己的能力足够满足情境的高要求。
我的动作是自动化的，没有想太多。
我的动作是自动化的，没有想太多。
完成动作时，我很清楚自己的表现如何。
完成动作时，我很清楚自己的表现如何。
我完全聚精会神。
我完全聚精会神。

	从未	很少	有时	经常	总是
我有完全的控制感。
我有完全的控制感。
我不关心自己的表现如何。
我不关心自己的表现如何。
我感觉到时间比平时过得快。
我感觉到时间比平时过得快。
这种体验让我感到欣喜若狂。
这种体验让我感到欣喜若狂。
挑战和我的技能都处于同等的高水平上。
挑战和我的技能都处于同等的高水平上。
我的行动是出于本能和自动的，而不必去想。
我的行动是出于本能和自动的，而不必去想。
我的目标界定明确。
我的目标界定明确。
我能够根据正在完成的动作判断自己的表现如何。
我能够根据正在完成的动作判断自己的表现如何。
我全神贯注于当前的任务。
我全神贯注于当前的任务。
我感觉完全能够控制自己的身体。
我感觉完全能够控制自己的身体。
我不担心别人可能会怎样看待自己。
我不担心别人可能会怎样看待自己。
我失去了正常的时间感。
我失去了正常的时间感。
这种体验是一种最好的奖励。
这种体验是一种最好的奖励。

	我做不到	我有点相信能做到	我确定能做到
即使感到疲惫，我也会坚持锻炼。
即使感到疲惫，我也会坚持锻炼。
即使生病，我也会坚持锻炼。
即使生病，我也会坚持锻炼。
即使还有其他有趣的事情可以做，我也会坚持锻炼。
即使还有其他有趣的事情可以做，我也会坚持锻炼。
即使没有朋友陪我，我也会坚持锻炼。
即使没有朋友陪我，我也会坚持锻炼。
即使我还有学习、工作或其他事务要做，我也会坚持锻炼。
即使我还有学习、工作或其他事务要做，我也会坚持锻炼。
即使我不得不在周末早起，我也会坚持锻炼。
即使我不得不在周末早起，我也会坚持锻炼。
即使我不是很擅长这项技能，我也会坚持练习。
即使我不是很擅长这项技能，我也会坚持练习。
即使我没心情，我也会坚持锻炼。
即使我没心情，我也会坚持锻炼。
即使我还有家务或其他生活事务要做，我也会坚持锻炼。
即使我还有家务或其他生活事务要做，我也会坚持锻炼。
即使我感到身体不适，我也会坚持锻炼。
即使我感到身体不适，我也会坚持锻炼。
即使在糟糕的天气情况下，我也会坚持锻炼。
即使在糟糕的天气情况下，我也会坚持锻炼。
即使有朋友叫我一起外出，我仍会选择坚持锻炼。
即使有朋友叫我一起外出，我仍会选择坚持锻炼。

	完全不同意	比较不同意	一般	比较同意	完全同意
我每次参加体育活动时间至少1小时。
我每次参加体育活动时间至少1小时。
我会努力练习新技能来提高自己。
我会努力练习新技能来提高自己。
我喜欢体育锻炼带来的感觉。
我喜欢体育锻炼带来的感觉。
我开始体育锻炼到现在已至少6个月了。
我开始体育锻炼到现在已至少6个月了。
不管我是否喜欢体育锻炼，我每次都会尽最大努力去完成。
不管我是否喜欢体育锻炼，我每次都会尽最大努力去完成。
我喜欢跟别人在一起锻炼。
我喜欢跟别人在一起锻炼。
我每周至少参加3次以上的体育锻炼。
我每周至少参加3次以上的体育锻炼。
我下定决心坚持体育锻炼。
我下定决心坚持体育锻炼。
锻炼过后我常常感到积极向上。
锻炼过后我常常感到积极向上。
我习惯于到了锻炼时间就去锻炼。
我习惯于到了锻炼时间就去锻炼。
我愿意腾出相对固定的时间来坚持体育锻炼。
我愿意腾出相对固定的时间来坚持体育锻炼。
锻炼过后我常常感到强壮。
锻炼过后我常常感到强壮。
我会尽量排除干扰来坚持体育锻炼。
我会尽量排除干扰来坚持体育锻炼。
锻炼过后我感到身心舒泰。
锻炼过后我感到身心舒泰。