当代年轻人情绪调节-心理健康状况调查问卷

心理健康状况调查问卷
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1.
你的性别是
男
女
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2.
你的年龄段是
10-15岁
15-18岁
18-25岁
25-30岁
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3.
你现在的身份是
在校学生
刚毕业待业/待考
职场新人(工作1~3年)
职场中坚(工作4~8年)
自由职业者
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4.
你所在的城市类型是
一线城市
新一线城市
二三线城市
四线及以下城市/县城
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5.
过去一个月内，你平均每周会感到焦虑/烦躁的频率是？
几乎没有
1~2次
3~5次
几乎每天
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6.
过去一个月内，你是否因情绪问题影响过睡眠质量？
从未
偶尔(1~2次/周)
经常(3~5次/周)
几乎每天
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7.
你认为当前最主要的压力来源是【多选题】
学业/考试压力
职场竞争/工作任务
经济收入/物质生活
人际关系（恋爱/朋友/家人）
未来发展迷茫
社会环境与舆论
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8.
当负面情绪出现时，你能清晰意识到自己的情绪变化吗？
完全可以
大部分时候可以
偶尔可以
几乎意识不到
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9.
你是否会刻意压抑自己的负面情绪？
从不，会及时表达
偶尔，看情况
经常，不想给别人制造麻烦
总是，习惯自己扛
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10.
你认为自己的情绪稳定性如何？
非常稳定，极少波动
基本稳定，偶尔波动
不太稳定，容易受影响
很不稳定，经常失控
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11.
当你感到情绪低落时，你最常用的调节方式是？【多选题】
刷短视频/玩游戏/追剧
运动（跑步/健身/球类等）
向朋友/家人倾诉
独处发呆睡觉
写日记/记录情绪
购物/吃美食
寻求专业心理咨询
其他
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12.
你是否有固定的情绪释放渠道（如运动、兴趣爱好等）？
有，且长期坚持
有，但偶尔会中断
没有，临时找方法
从未尝试过
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13.
你使用过以下哪种线上情绪调节工具？【多选题】
冥想/白噪音类APP（如潮汐、小睡眠）
情绪日记类APP
心理咨询类小程序/平台
从未使用过
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14.
当你情绪崩溃时，你会优先选择向谁求助？
亲密朋友
家人
恋人/伴侣
网友/陌生人
专业心理咨询师
谁也不找，自己消化
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15.
你认为运动对缓解负面情绪的效果如何？
非常有效
有一定效果
效果甚微
完全无效
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16.
你是否会通过“报复性熬夜/暴饮暴食”等方式逃避情绪？
从不
偶尔
经常
总是
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17.
你会主动学习情绪管理相关知识（如看书、看课程）吗？
经常主动学习
偶尔会看
想过，但没行动
完全没想过
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18.
你认为“情绪管理”是当代年轻人的必备技能吗？
非常认同
比较认同
不太认同
完全不认同
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19.
你对“寻求心理咨询帮助”的态度是？
很支持，是正常的健康行为
可以接受，必要时会尝试
有点抵触，怕被贴上“心理有问题”的标签
完全抗拒，觉得没必要
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20.
你认为身边人对心理健康问题的包容度如何？
很高，能理解并给予支持
一般，不会过多评价
较低，会有议论和偏见
很低，会有歧视和排斥
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21.
你是否曾因情绪问题被身边人误解或指责？
从未
偶尔
经常
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22.
你认为以下哪类因素对情绪健康影响最大？
原生家庭与成长经历
社会节奏和竞争压力
个人性格与认知问题
社交关系和情感支持
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23.
你相信“负面情绪可以被完全消除”吗？
相信，只要方法得当
半信半疑
不相信，情绪是正常的，需要接纳
没想过这个问题
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24.
过去半年内，你是否出现过持续两周以上的情绪低落/兴趣减退？
从未
出现过一次
出现过2~3次
经常
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25.
你是否因情绪问题影响过正常的学习/工作效率？
从未
偶尔(1~2次)
经常(3次以上)
总是，无法正常进行
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26.
你目前最希望获得哪类心理健康支持？【多选题】
专业的情绪管理课程
免费/低价的心理咨询服务
同伴互助交流社群
实用的情绪调节工具/指南
不需要，自己可以调节
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27.
你认为阻碍你寻求心理健康帮助的主要原因是？【多选题】
费用太高
怕被污名化
不知道去哪里找靠谱资源
觉得自己的问题不怎么严重
没时间/没精力
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28.
你会向身边的朋友推荐关注心理健康、学习情绪调节吗？
一定会
可能会，看情况
不会，怕多管闲事
完全不会
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29.
你对当前社会对年轻人心理健康的关注程度满意吗？
非常满意
基本满意
不太满意
非常不满意
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30.
你还有其他关于情绪调节或心理健康的想法或建议吗？(开放题，不做强制要求，不写扣1)
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