高中生学习焦虑与缓解策略研究问卷

亲爱的同学，你好！这是一份关于高中生学习焦虑与缓解策略的研究问卷。本问卷旨在了解你的学习焦虑状况及常用的缓解方法，所有数据仅用于研究分析，我们将严格保密你的个人信息。请根据你的实际情况和真实感受作答，感谢你的支持与配合！📝
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1.
你的性别
男
女
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2.
你目前就读的年级
高一
高二
高三
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3.
你在班级中的学习成绩大概处于什么水平
上游
中上游
中游
中下游
下游
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4.
总体来说，你对自己的学习状况感到满意吗
非常不满意
非常满意
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5.
你是否经常因为学习任务繁重而感到压力
几乎不
总是
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6.
面对考试时，你感到紧张焦虑的程度
完全不紧张焦虑
极度紧张焦虑
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7.
以下哪些情况会让你产生学习焦虑？（1=几乎不会，2=偶尔会，3=有时会，4=经常会，5=总是会）
几乎不会偶尔会有时会经常会总是会
担心考试成绩不理想
担心考试成绩不理想
作业太多难以完成
作业太多难以完成
学习进度跟不上老师讲课速度
学习进度跟不上老师讲课速度
害怕辜负父母或老师的期望
害怕辜负父母或老师的期望
与同学之间的学习竞争
与同学之间的学习竞争
对未来升学感到迷茫
对未来升学感到迷茫
知识点难以理解和掌握
知识点难以理解和掌握
无法集中注意力学习
无法集中注意力学习
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8.
当你感到学习焦虑时，身体上会出现哪些反应？（请选择最符合的一项）
从不偶尔有时经常总是
心跳加速或心慌
心跳加速或心慌
头晕或头痛
头晕或头痛
失眠或睡眠质量差
失眠或睡眠质量差
食欲不振或暴饮暴食
食欲不振或暴饮暴食
感到疲惫乏力
感到疲惫乏力
肌肉紧张或酸痛
肌肉紧张或酸痛
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9.
当你感到学习焦虑时，情绪上会出现哪些反应？（请选择最符合的一项）
从不偶尔有时经常总是
烦躁易怒
烦躁易怒
情绪低落或沮丧
情绪低落或沮丧
感到无助或绝望
感到无助或绝望
容易哭泣
容易哭泣
注意力不集中
注意力不集中
记忆力下降
记忆力下降
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10.
你通常会采用哪些方式来缓解学习焦虑（可多选）【多选题】
向家人倾诉
与朋友或同学交流
进行体育锻炼
听音乐
看电影或电视剧
玩游戏
阅读课外书籍
睡觉
向老师寻求帮助
写日记或随笔
其他
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11.
你认为你采用的缓解焦虑方法效果如何
效果很好
效果较好
效果一般
效果较差
几乎没有效果
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12.
你对学校提供的心理健康辅导服务了解程度
非常不了解
非常了解
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13.
你是否曾经向学校的心理老师或辅导员寻求过帮助来缓解学习焦虑
从未寻求过
有过想法但未行动
寻求过1-2次
寻求过3-5次
寻求过5次以上
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14.
你认为家庭氛围对你的学习焦虑程度影响有多大
没有影响
影响非常大
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15.
你认为学校的学习环境（如同学关系、师生关系等）对你的学习焦虑程度影响有多大
没有影响
影响非常大
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16.
你每天用于学习的时间（包括上课和课后学习）大约是多少小时
6小时及以下
7-8小时
9-10小时
11-12小时
13小时及以上
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17.
你平均每天的睡眠时间大约是多少小时
5小时及以下
5-6小时
6-7小时
7-8小时
8小时及以上
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18.
你认为学习焦虑对你的学习效率影响程度如何（1分表示影响极小，5分表示影响极大）
影响极小（1分）
影响较小（2分）
影响一般（3分）
影响较大（4分）
影响极大（5分）
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19.
你对自己缓解学习焦虑能力的评价（1分表示能力极弱，5分表示能力极强）
能力极弱（1分）
能力较弱（2分）
能力一般（3分）
能力较强（4分）
能力极强（5分）
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20.
你认为学校或家庭可以采取哪些措施来帮助高中生缓解学习焦虑？请提出你的宝贵建议。
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21.
您对本学校教学方式满意吗？
满意
不满意
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