大学生熬夜现状调查问卷

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您的年级是：
大一
大二
大三
大四
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您的性别是：
男
女
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您晚上通常几点睡觉？
晚十点之前
晚十点到十一点
晚十一点到零点
凌晨一点之后
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您认为几点之后睡觉算“熬夜”？
晚十一点之后
零点之后
凌晨一点之后
因人而异，没有固定标准
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在过去一个月里，您每周的熬夜频率？
0天
1-2天
3-4天
5-6天
7天
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熬夜后第二天您的精神状态通常如何？
完全正常，不受影响
有些疲惫，但能坚持
明显疲劳，注意力下降
极度不适，需要补觉
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您是否曾因熬夜导致白天精神不佳，而影响到与同学、朋友或家人的交流或相处？
经常如此
有时如此
很少如此
从未如此
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促使您熬夜的最主要原因是什么？ (请选择最重要的1-3项)【多选题】
学业压力
拖延习惯
娱乐休闲
社交活动
宿舍环境影响
个人习惯
情绪因素
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在学业相关原因中，最主要的是？(若您在问题8中选择了学业压力)
作业量太大，正常时间做不完
考试临近，需要突击复习
课程难度大，需要更多时间钻研
参与科研项目或竞赛
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在娱乐休闲原因中，最主要的是？(若您在问题8中选择了娱乐休闲)
刷短视频
追剧/看电影/看动漫
看小说/网络文学
浏览社交媒体
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您是否经常因为“再玩一会手机/电脑就睡”的想法而不知不觉熬夜？
总是如此
经常如此
从不如此
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宿舍环境对您的睡眠/熬夜行为影响有多大？(如室友作息、噪音、灯光等)
非常大，是主要原因
比较大，有一定影响
一般，影响不大
很小，几乎没有影响
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您是否认为白天的时间不够用，很多事情只能留到晚上做？
非常同意
比较同意
一般/不确定
不太同意
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您是否了解熬夜对身体健康可能造成的危害？(如免疫力下降、内分泌紊乱、心血管风险增加等)
非常了解，知道具体危害
比较了解，知道一些危害
一般了解，听说过但不具体
不太了解
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根据您自身的体验，您是否感觉到长期熬夜已经对您的身体健康或心理健康产生了明显的负面影响？
是的，感觉有明显负面影响
有一些感觉，但不确定是否主要归因于熬夜
暂时没有感觉到明显的负面影响
没有关注过/不清楚
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您是否了解熬夜对心理健康可能造成的危害？(如情绪波动、焦虑抑郁风险增加、认知功能下降等)
非常了解，知道具体危害
比较了解，知道一些危害
一般了解，听说过但不具体
不太了解
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即使知道熬夜有危害，您是否仍然经常熬夜？
总是如此
经常如此
很少如此
从不如此
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您认为熬夜对您目前的学习效率产生了何种影响？
严重影响，效率大幅下降
有较大负面影响，效率明显降低
有一定影响，效率有所降低
没有影响，甚至晚上效率更高
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您是否有意愿改变自己的熬夜习惯，尝试更健康的作息？
非常愿意，正在努力改变
比较愿意，但需要帮助/动力
一般/不确定
不太愿意，觉得很难改变或没必要
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您认为哪些措施可能有效帮助大学生减少熬夜？(请选择您认为有效的)【多选题】
学校优化课程安排和作业量
改善宿舍环境
同学间互相监督提醒
提供心理咨询或压力管理服务
问卷星提供技术支持
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