| 从未 | 很少 | 有时 | 经常 | 总是 |
|---|
| 我因为沉迷手机而减少了与家人面对面交流 |
我因为沉迷手机而减少了与家人面对面交流 | | | | | |
| 我因为玩手机而推迟或放弃了体育锻炼等有益活动 |
我因为玩手机而推迟或放弃了体育锻炼等有益活动 | | | | | |
| 长时间看手机后，我会出现头痛，眼睛酸胀或颈椎不适 |
长时间看手机后，我会出现头痛，眼睛酸胀或颈椎不适 | | | | | |
| 我发现自己很难集中注意力专心学习，总是想着手机 |
我发现自己很难集中注意力专心学习，总是想着手机 | | | | | |
| 我因担心错过朋友的动态或网络热点而感到焦虑 |
我因担心错过朋友的动态或网络热点而感到焦虑 | | | | | |
| 浏览社交媒体后，我会因为与他人比较而感到自卑 |
浏览社交媒体后，我会因为与他人比较而感到自卑 | | | | | |
| 当被限制使用手机时，我会表现出强烈的抵触或愤怒情绪 |
当被限制使用手机时，我会表现出强烈的抵触或愤怒情绪 | | | | | |
| 长时间刷手机后，我感到一种莫名的空虚和疲惫，而不是放松 |
长时间刷手机后，我感到一种莫名的空虚和疲惫，而不是放松 | | | | | |
| 在现实中与人相处，让我感到压力，我宁愿独自待着玩手机 |
在现实中与人相处，让我感到压力，我宁愿独自待着玩手机 | | | | | |
| 我曾因为手机使用问题与家人或朋友发生激烈争吵 |
我曾因为手机使用问题与家人或朋友发生激烈争吵 | | | | | |
| 如果在网上发布的内容没人点赞或评论，我会感到失落和自我怀疑 |
如果在网上发布的内容没人点赞或评论，我会感到失落和自我怀疑 | | | | | |
| 我有时会控制不住的，想通过摔东西来发泄，因手机引发的负面情绪 |
我有时会控制不住的，想通过摔东西来发泄，因手机引发的负面情绪 | | | | | |
| 在长时间玩手机后，我会对自己的缺乏自控力感到强烈的后悔和自责 |
在长时间玩手机后，我会对自己的缺乏自控力感到强烈的后悔和自责 | | | | | |
| 我因为使用手机而感到空虚、无聊，对现实生活失去热情 |
我因为使用手机而感到空虚、无聊，对现实生活失去热情 | | | | | |
