群体心脏健康认知与生活方式现状调查问卷

您的身份

A 在校大学生

B 青年职场人（工作1-5年）

C 中年职场人（工作15-20年）

1. 您的性别

A 男

B 女

3. 平均每天学习/刷手机/社团总时长

A ≤8小时

B 9–11小时

C ≥12小时

4. 平均每日睡眠时间

A 7小时及以上

B 5–6小时

C 不足5小时

5. 近一个月熬夜（1点后睡）频率

A 几乎不

B 每周1–2次

C 每周3次及以上

6. 近期压力水平（考试/学业/就业）

A 轻松

B 一般

C 较大

D 极大，经常焦虑

7. 每周运动频率

A 几乎不运动

B 1次以内

C 2次及以上

8. 是否在疲惫、熬夜后强行运动

A 从不

B 偶尔

C 经常

9. 是否每年体检

A 是

B 否

C 从没体检过

10. 是否出现过胸闷、心慌、胸痛、头晕

A 经常

B 偶尔

C 从未

11. 身体不适时通常做法

A 及时就医

B 忍忍就好

C 完全不理

12. 饮食作息是否规律

A 规律

B 偶尔不规律

C 很不规律

13. 以下哪项是心梗典型症状?

A 胸闷胸痛

B 腿疼

C 脱发

14. 您是否保证认真如实填写?

A 是

B 否

15. 是否知道心源性猝死年轻化

A 了解

B 听过

C 不知道

您是否知道猝死有前兆？

是

否

猝死前兆您觉得有哪些？【多选题】

16. 是否了解“黄金4分钟”急救

A 了解

B 听过

C 不知道

17. 是否会心肺复苏CPR

A 会

B 略懂

C 不会

18. 学校是否开展过急救培训

A 多次

B 一次

C 没有

19. 是否愿意学习心脏急救知识

A 愿意

B 看情况

C 不愿意

20.你认为年轻人不会发生猝死这一观点？

正确

错误

1. 您的性别

A 男

B 女

2. 您的工作年限

A 半年以内

B 1–3年

C 4–5年

D 5年以上

3. 日均工作时长

A ≤8小时

B 9–10小时

C ≥11小时（含加班）

4. 每月加班频率

A 几乎不加

B 偶尔加班

C 经常加班

5. 平均睡眠时间

A 7小时以上

B 5–6小时

C 不足5小时

6. 工作压力与焦虑程度

A 小

B 中等

C 大，经常疲惫烦躁

7. 高强度运动频率

A 不运动

B 每周1次内

C 每周2次以上

8. 是否在熬夜/过劳后仍坚持高强度运动

A 从不

B 偶尔

C 经常

9. 每年是否体检

A 是

B 否

C 从未体检

10. 是否出现胸闷、心慌、胸痛、气短、乏力

A 经常

B 偶尔

C 从未

11. 不适时处理方式

A 就医

B 休息缓解

C 硬扛

12. 饮食、作息是否规律

A 规律

B 偶尔不规律

C 长期不规律

13. 以下哪项是心梗预警信号?

A 胸痛、胸闷

B 腰酸

C 口腔溃疡

14. 您是否如实认真填写?

A 是

B 否

15. 是否了解青年人心梗风险上升

A 了解

B 听过

C 不知道

16. 是否知道心脏骤停黄金4分钟

A 知道

B 听过

C 不知道

17. 是否会CPR

A 会

B 略懂

C 不会

18. 公司是否有急救培训/AED

A 有

B 没有

C 不清楚

19. 是否愿意学习职场急救知识

A 愿意

B 看情况

C 不愿意

20. 您对职场健康保障有何建议（选填）

1. 您的性别

A 男

B 女

2. 您的年龄

A 31–35岁

B 36–40岁

C 41–45岁

D 45岁以上

3. 职业类型

A 企业管理/创业

B 职场骨干/技术岗

C 体制内/高压岗位

D 其他

4. 日均工作时长（含加班）

A ≤8小时

B 9–11小时

C ≥12小时

5. 近一年熬夜、应酬频率

A 较少

B 每周1–2次

C 每周3次以上

6. 精神压力与焦虑程度

A 较轻

B 中等

C 长期高压、失眠、烦躁

7. 运动习惯

A 不运动

B 轻度运动

C 高强度运动（跑步/力量等）

8. 是否在疲惫、熬夜后强行高强度运动

A 从不

B 偶尔

C 经常

9. 是否每年做心血管相关检查

A 每年

B 2–3年一次

C 从不检查

10. 是否出现胸闷、胸痛、心慌、头晕、气短

A 经常

B 偶尔

C 从未

11. 身体不适时处理方式

A 及时检查

B 拖延

C 硬扛

12. 是否有三高/心脏病家族史

A 有

B 无

C 不清楚

13. 以下哪项是心梗典型症状?

A 胸闷、压榨性胸痛

B 胃痛

C 关节痛

14. 您是否如实认真填写?

A 是

B 否

15. 是否关注过中青年猝死相关新闻

A 关注

B 看过

C 没关注

16. 是否了解心源性猝死与过劳、运动相关

A 了解

B 知道一点

C 不了解

17. 是否掌握心肺复苏CPR

A 会

B 略懂

C 不会

18. 单位是否有健康管理/急救培训

A 有

B 没有

C 不清楚

19. 是否愿意定期做心脏风险筛查

A 愿意

B 看情况

C 不愿意

20. 请填“完成”二字，结束答卷

1. 您的身份

A 在校女大学生

B 其他人群

3. 近3个月月经是否规律

A 规律

B 偶尔不规律

C 经常不规律

4. 您是否有严重痛经或经期明显不适

A 无

B 轻微

C 明显，影响学习生活

5. 平均每日睡眠时间

A 7小时及以上

B 5-6小时

C 不足5小时

6. 近1个月熬夜(凌晨1点后入睡)频率

A 几乎不

B 每周1-2次

C 每周3次及以上

8. 近期焦虑、情绪低落频率

A 很少

B 偶尔

C 经常，难以缓解

9. 每周运动情况

A 基本不运动

B 轻度运动(散步、瑜伽)

C 高强度运动(跑步、跳绳、力量训练)

10. 是否在熬夜、经期、极度疲惫时强行运动

A 从不

B 偶尔

C 经常

11. 日常饮食情况

A 规律三餐

B 偶尔不吃

C 经常节食、不吃主食、为减肥过度控制

12. 是否为减肥刻意少吃甚至不吃

A 从不

B 偶尔

C 经常

13. 每天久坐、低头看手机时长

A 少于4小时

B 4-8小时

C 8小时以上

14. 您是否出现过以下不适症状【多选题】

15. 出现上述不适时您通常认为

A 心脏问题，需要重视

B 贫血、低血糖、痛经、疲劳

C 无所谓，硬扛过去

16. 您是否每年体检

A 每年一次

B 2-3年一次

C 从未体检

17. 是否做过心电图或心脏相关检查

A 做过，正常

B 做过，有异常

C 未做过

18. 家族中是否有心脏病或猝死史

A 有

B 无

C 不清楚

19. 是否知道心源性猝死呈年轻化趋势

A 非常了解

B 听过

C 完全不知道

20. 您认为“女生不容易发生猝死”这一观点

A 正确

B 错误

C 不确定

21. 能否识别猝死/心梗预警信号

A 能准确识别

B 知道一点

C 完全不会

22. 是否知道熬夜+节食+过度运动大幅增加心脏风险

A 知道

B 听说过

C 不知道

23. 是否了解心脏骤停黄金4分钟

A 非常清楚

B 听过但不懂

C 没听过

24. 是否会心肺复苏(CPR)

A 熟练掌握

B 略懂

C 完全不会

25. 是否认识并会使用AED

A 会用

B 见过不会用

C 不认识

26. 学校是否开展过心脏急救或女性健康培训

A 多次

B 一次

C 从未

27. 是否愿意学习女性心脏健康知识

A 非常愿意

B 可以

C 不愿意

28. 以下哪项属于心梗/猝死典型前兆

A 胸闷、心慌、极度乏力

B 单纯长痘

C 轻微感冒

29. 您是否承诺如实认真填写

A 是

B 否

C 随便选的

30. 关于女大学生心脏健康、压力管理、经期健康，您有什么建议(填空题)