篮球爱好者下肢肌肉损伤现状与预防调查问卷

您的性别：

男

女

您的年级：

大一

大二

大三

大四

所属学院/专业： *

您的篮球球龄（总训练年限）：

1年以下

1-3年

3-5年

5年以上

您近半年平均每周参与篮球运动的频率：

1次及以下

2-3次

4-5次

5次及以上

您通常每次进行篮球运动的时长（含训练和比赛）：

1小时以内

1-2小时

2-3小时

3小时以上

您通常参与的篮球运动强度偏好：

低强度（以娱乐、锻炼出汗为主，如投篮练习）

中强度（有一定对抗的训练或半场比赛）

高强度（强对抗的全场比赛或系统训练）

您是否加入篮球相关的社团、院队或校队？

是（注明社、院、校）

否

10.

在过去一年中，您在篮球运动过程中或运动后，是否出现过肌肉、关节或韧带的损伤（如拉伤、扭伤、劳损、挫伤等）？

是

否

11.

您最常见的一种损伤类型是？【多选题】

13.

该损伤对您当时运动或日常生活的影响程度如何？

轻微，几乎不影响

中等，需减少运动

严重，需暂停运动并就医

非常严重，长期影响

14.

该损伤后，您通常需要多久才能恢复日常篮球活动？

1周以内

1-4周

1-3个月

3个月以上

15.

该损伤是否为旧伤复发？

是，初次受伤时间大约在几年前

否

17.

是否利用过学校或社会医疗资源（如校医院、专业康复机构）？

是，效果满意

是，效果一般

是，效果不佳

否，未利用

18.

您运动前进行热身活动的习惯是？

每次都会，且充分（>10分钟，包含动态拉伸、激活等）

每次都会，但比较简单（＜10分钟）

偶尔会

几乎不做

19.

您运动后进行整理放松（如静态拉伸）的习惯是？

每次都会

经常

偶尔

几乎不做

20.

是否会因为疲劳或身体不适时仍然坚持运动？

经常

偶尔

很少

从不

21.

您如何评价自己篮球运动所需的以下身体素质？（请在每行勾选）

	很好	较好	一般	较差
力量
力量
柔韧性
柔韧性
协调性
协调性
耐力
耐力

22.

您是否有系统性的力量训练计划（如每周固定进行下肢、核心力量训练）？

有，且规律执行

有，但不规律

没有专门计划，但偶尔练习

几乎没有

23.

您认为规范的技术动作（如正确的落地、急停、变向姿势）对预防损伤重要吗？

非常重要

比较重要

一般

不太重要

24.

您在实际运动中，对落地、急停、变向等技术动作规范性的自我评价是？

非常注意，基本规范

比较注意，但有时会变形

不太注意，以完成动作为主

没考虑过

25.

您在打球时使用保护装备（如护踝、护膝、肌贴等）的情况是？

经常使用（特定部位或高强度时）

偶尔使用（有旧伤或感觉不适时）

几乎不使用

26.

是否学习过防护、贴扎技术？

是

否

27.

您最常活动的篮球场地类型及对其设施安全性的评价是？【多选题】

室内木地板（好）

室外塑胶/硅PU（较好）

室外水泥/沥青地（一般）

其他

28.

在本次调查提及的损伤之前，您是否有过其他需要长时间恢复（超过1个月）的重大运动损伤史？

是

否

29.

旧伤是否完全康复？

是

否

有影响

30.

运动时对自我保护和安全意识：

非常重视

重视

一般

不重视

31.

争强好胜心理是否可能导致冒险动作？

经常

偶尔

很少

从不

32.

您对运动损伤知识的了解程度：

非常了解

了解一些

不了解

33.

您对篮球运动损伤预防知识的了解程度是？

非常了解

比较了解

了解一些

不太了解

34.

您主要通过哪些渠道获取运动损伤相关知识？（可多选）【多选题】

35.

您认为学校在篮球运动损伤预防方面，可以提供哪些支持？（可多选）【多选题】

开设运动损伤预防与急救知识讲座

提供科学热身、力量训练、康复训练的指导方案或视频

组织篮球技术动作（如落地缓冲）的专项规范培训

提供便捷的运动防护用品（如肌贴、冰袋）借用或购买渠道

加强篮球场地设施的维护与升级

建立有效理疗康复资源

运动风险评估

其他建议

36.

如果学校组织系统的、免费的篮球损伤预防干预课程或训练营，您愿意参加吗？

非常愿意

比较愿意

看时间安排

不太愿意

37.

对篮球运动损伤预防的其他建议？

问卷到此结束，再次衷心感谢您付出的宝贵时间和提供的真诚回答！祝您运动愉快，远离伤病！