大学生熬夜现状及成因调查问卷

一、个人基本信息
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1.
1. 你的性别
A.男
B.女
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2.
2. 所在年级
A.大一
B.大二
C.大三
D.大四
E.研究生
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3.
3. 专业类别
A.文科
B.理科
C.工科
D.艺术类
E.医学类
F.其他
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4.
4. 是否住校
A.校内住宿
B.校外租房
C.走读
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5.
5. 宿舍人数
A.4人间
B.6人间
C.8人间及以上
二、日常作息与熬夜基本情况
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6.
1. 你平均每周熬夜次数
A.几乎不熬夜
B.1-2次
C.3-4次
D.5-6次
E.每天都熬夜
*
7.
2. 日常入睡时间
A.22:00前
B.22:00-23:00
C.23:00-00:00
D.00:00-01:00
E.凌晨1点以后
*
8.
3. 每日睡眠时间
A.7小时以上
B.6-7小时
C.5-6小时
D.不足5小时
*
9.
4. 周末作息与工作日是否一致
A.基本一致
B.晚睡晚起，昼夜颠倒
C.白天长时间补觉
*
10.
5. 熬夜后次日上课状态
A.精神良好
B.轻微困倦
C.注意力涣散、走神频繁
D.犯困打瞌睡、无法听课
*
11.
6. 是否经常午睡
A.每天午睡
B.偶尔午睡
C.很少午睡
D.从不午睡
*
12.
7. 长期熬夜后是否出现身体不适
A.从未不适
B.偶尔疲惫
C.长痘、脱发、头晕
D.频繁失眠、心慌、免疫力下降
*
13.
8.熬夜主要原因（可多选）【多选题】
A.学业学习因素
B.手机娱乐因素
C.宿舍环境与群体影响
D.心理情绪与生活习惯
E.其他客观原因
三、熬夜认知、危害与自我感受
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14.
1. 你是否清楚长期熬夜对身体健康的危害
A.非常清楚
B.大致了解
C.不太了解
D.完全不清楚
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15.
2. 你认为熬夜对你最大的影响是
A.学习成绩下降
B.皮肤变差、脱发肥胖
C.情绪暴躁易怒
D.记忆力变差
E.免疫力变差易生病
F.无明显影响
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16.
3. 你明知熬夜有害，依旧熬夜的原因
A.控制不住自己
B.没办法，学业太忙
C.大家都熬夜无所谓
D.年轻觉得无所谓
E.晚上才放松快乐
四、改善熬夜意愿与解决方式
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17.
1. 你是否想要调整作息、早睡早起
A.非常想，迫切改变
B.想改变，但难以坚持
C.无所谓
D.不想改变
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18.
2. 你尝试过哪些改善熬夜的方法【多选题】
A.放下手机早睡
B.固定作息时间
C.白天少睡觉
D.睡前放松不胡思乱想
E.从未尝试
*
19.
3. 难以改掉熬夜习惯的主要阻碍
A.手机吸引力太大
B.拖延改不掉
C.宿舍环境影响
D.学业任务太多
E.自身生物钟已经固定
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20.
4. 你认为哪些方式能有效减少大学生熬夜（可多选）【多选题】
A.学校合理安排作息，晚间适度断网断电
B.加强健康作息宣传教育
C.合理分配学业任务，不集中堆积截止日期
D.宿舍室友互相监督早睡
E.开展心理健康疏导，缓解学生焦虑
F.规范宿舍晚间噪音、作息管理
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21.
5. 你理想的健康作息时间是
A.23点前入睡，7点左右起床
B.23:00-24:00入睡
C.顺其自然，不刻意约束
问卷到此结束，感谢您认真填写！
祝你身体健康，学业顺遂！
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