大学生心理与体育锻炼调查问卷

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1.
性别
男
女
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2.
年龄
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3.
年级
大一
大二
大三
大四
研究生
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4.
专业类别
体育类
非体育类
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5.
户籍地
城镇
农村
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6.
家庭经济状况（主观感受）
非常好
较好
一般
较差
很差
体育锻炼等级量表（PARS-3）
说明:以下题目测量您在上一个月里体育锻炼的情况，每题有5个选项，请选择最符合的一项。
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7.
您进行体育锻炼的强度怎样?
A. 轻微运动（如散步、做广播体操、打门球等）
B. 小强度的不太紧张的运动（如消遣娱乐性的打排球、乒乓球、慢跑、打太极拳等）
C. 中等强度的较激烈的持久运动（如骑自行车、跑步、打乒乓球等）
D. 呼吸急促，出汗很多的大强度的，但并不持久的运动（如打羽毛球、篮球、网球、足球等）
E. 呼吸急促，出汗很多的大强度的持久的运动（如赛跑、成套健美操练习、游泳等）
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8.
您在进行上述强度体育活动时，一次多少分钟?
A. 10分钟以下
B. 11至20分钟
C. 21至30分钟
D. 31至59分钟
E. 60分钟以上
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9.
您一个月进行几次上述体育活动?
A. 一个月一次以下
B. 一个月2至3次
C. 每周1至2次
D. 每周3至5次
E. 大约每天1次
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10.
手机成瘾量表
完全符合比较符合一般符合不太符合完全不符合
10.我只要有一会儿手机不在身边，就会觉得心里不踏实
10.我只要有一会儿手机不在身边，就会觉得心里不踏实
11.如果很长时间没用手机，我会感到难以忍受
11.如果很长时间没用手机，我会感到难以忍受
12.当我感到孤独时，我会用手机来排遣
12.当我感到孤独时，我会用手机来排遣
13.没有手机让我感到焦虑
13.没有手机让我感到焦虑
14.我总会下意识地找手机，不时地看一下
14.我总会下意识地找手机，不时地看一下
15.使用手机是我生活中最重要的内容之一。
15.使用手机是我生活中最重要的内容之一。
16.我使用手机的时间比预期的要长
16.我使用手机的时间比预期的要长
17.我总是把手机带在身上
17.我总是把手机带在身上
18.在人群中，我更喜欢玩手机而不是与人交谈
18.在人群中，我更喜欢玩手机而不是与人交谈
19.我觉得用手机与他人交流更舒适
19.我觉得用手机与他人交流更舒适
完全符合比较符合一般符合不太符合完全不符合
20.当情绪低落时，我通过玩手机来放松自己
20.当情绪低落时，我通过玩手机来放松自己
21.我更喜欢通过手机而不是面对面地与人交流
21.我更喜欢通过手机而不是面对面地与人交流
22.使用手机让我感觉很愉悦
22.使用手机让我感觉很愉悦
23.玩手机能让我摆脱不好的情绪
23.玩手机能让我摆脱不好的情绪
24.使用手机让我感觉很兴奋
24.使用手机让我感觉很兴奋
25.玩手机能让我忘记烦恼
25.玩手机能让我忘记烦恼
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11.
三种基本心理需求量表
强烈不同意不同意中立同意强烈同意
26.对于我所做的事情,我有自由选择的感觉
26.对于我所做的事情,我有自由选择的感觉
27.我觉得我在乎的人也在乎我
27.我觉得我在乎的人也在乎我
28.我有信心自己能把事情做好
28.我有信心自己能把事情做好
29.我感觉我的决定反映了我真正想要的
29.我感觉我的决定反映了我真正想要的
30.对在乎我和我在乎的人,我觉得我和他们的心是连着的
30.对在乎我和我在乎的人,我觉得我和他们的心是连着的
31.我觉得自己做事能力挺强的
31.我觉得自己做事能力挺强的
32.我感觉我所做的选择表达了真实的自己
32.我感觉我所做的选择表达了真实的自己
33.那些对我来说重要的人,我觉得和他们有一种亲近感
33.那些对我来说重要的人,我觉得和他们有一种亲近感
34.我觉得我有能力去达成自己的目标
34.我觉得我有能力去达成自己的目标
35.我感觉我一直在做自己真正感兴趣的事
35.我感觉我一直在做自己真正感兴趣的事
36.我和经常相处的人在一起时,感到温暖
36.我和经常相处的人在一起时,感到温暖
37.我觉得我能成功完成有难度的任务
37.我觉得我能成功完成有难度的任务
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12.
正念水平量表
几乎总是经常有时偶尔很少几乎从不
38.我无法在当时就立刻意识到我的情绪，总要推迟一会儿才能意识到
38.我无法在当时就立刻意识到我的情绪，总要推迟一会儿才能意识到
39.我会由于走神或者粗心大意而把事情搞砸
39.我会由于走神或者粗心大意而把事情搞砸
40.我发现我很难把注意力集中在当下发生的事情
40.我发现我很难把注意力集中在当下发生的事情
41.我喜欢快速地到达我要去的地方，而不关心沿途的风景
41.我喜欢快速地到达我要去的地方，而不关心沿途的风景
42.我不去注意自己身体的感觉，除非有非常明显的不适感
42.我不去注意自己身体的感觉，除非有非常明显的不适感
43.新的朋友如果只告诉我一次他的名字，我会记不住
43.新的朋友如果只告诉我一次他的名字，我会记不住
44.我总是机械地行动，而不去注意我在做些什么
44.我总是机械地行动，而不去注意我在做些什么
45.我匆匆忙忙地参加活动，而不去想这个活动的意义
45.我匆匆忙忙地参加活动，而不去想这个活动的意义
46.我把注意力放在要达到的目标上，而不是在当下要做的事情上
46.我把注意力放在要达到的目标上，而不是在当下要做的事情上
47.我机械地工作，而不关心我在做些什么
47.我机械地工作，而不关心我在做些什么
48.我发现自己可以一边听别人讲话一边做自己的事情
48.我发现自己可以一边听别人讲话一边做自己的事情
49.我机械地开车去一个地方，然后才去想，我为什么到这儿
49.我机械地开车去一个地方，然后才去想，我为什么到这儿
50.我发现自己会沉浸在过去的事情或未来的想象中
50.我发现自己会沉浸在过去的事情或未来的想象中
51.我发现自己做事情注意力不集中
51.我发现自己做事情注意力不集中
52.我吃东西的时候，不注意我吃的是什么
52.我吃东西的时候，不注意我吃的是什么
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