高校大学生体育锻炼行为现状研究——以葫芦岛市体育学院为例

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1.
一、体育锻炼频率
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2.
1. 你平均每周参与体育锻炼的次数为？
A. 0次
B. 1次
C. 2-3次
D. 4-5次
E. 6次及以上
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3.
2. 你是否保持规律性、持续性的体育锻炼习惯？
A. 长期坚持，极为规律
B. 基本坚持，偶有间断
C. 断断续续，无固定规律
D. 极少锻炼，毫无规律
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4.
3. 你参与体育锻炼是否会固定每周锻炼时段？
A. 固定精准时段
B. 大致固定时段
C. 完全随机，无固定时段
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5.
二、体育锻炼时长
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6.
4. 你单次有效体育锻炼的持续时长（不含热身、放松、休息）通常为？
A. 30分钟以内
B. 30-60分钟
C. 60-90分钟
D. 90-120分钟
E. 120分钟以上
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7.
5. 你每周体育锻炼累计总时长大概为？
A. 1小时以内
B. 1-3小时
C. 3-6小时
D. 6-10小时
E. 10小时以上
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8.
6. 你对自身当前单次体育锻炼时长是否认可？
A. 完全认可
B. 比较认可
C. 一般
D. 不太认可
E. 完全不认可
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9.
三、体育锻炼强度
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10.
7. 你日常体育锻炼所处的运动强度为？
A.低强度（散步、慢走、静态拉伸，无明显气喘、出汗）
B. 中低强度（舒缓运动，轻微出汗、呼吸平稳）
C. 中等强度（持续出汗、呼吸加快，可正常交流）
D. 中高强度（大量出汗、呼吸急促，交流费力）
E. 高强度（剧烈运动、气喘吁吁，无法正常交流）
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11.
8. 锻炼结束后，你自身的身体疲劳程度为？
A. 毫无疲劳，身心轻松
B. 轻微疲劳，快速缓解
C. 中度疲劳，休息后恢复
D. 重度疲劳，长时间难以恢复
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12.
9. 你会刻意控制自身体育锻炼强度吗？
A. 每次精准控制
B. 大部分时间控制
C. 偶尔控制
D. 从不控制，随意运动
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13.
四、体育锻炼项目选择
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14.
10. 你最常参与的体育锻炼项目是（可多选）？【多选题】
A. 跑步、田径、有氧操
B. 篮球、足球、排球
C. 乒乓球、羽毛球、网球
D. 游泳、轮滑、骑行
E. 武术、跆拳道、搏击
F. 健身健美、力量训练
G. 瑜伽、普拉提、传统养生运动
H. 其他体育项目
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15.
11. 你选择体育锻炼项目的主要依据是（可多选）？【多选题】
A. 自身专业学习需求
B. 个人兴趣爱好
C. 运动难易程度
D. 健身塑形、提升体能
E. 竞技比赛需求
F. 场地器材适配度
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16.
12. 你参与的锻炼项目以专项专业项目为主还是大众休闲项目为主？
A. 全专业专项项目
B. 专业项目为主、休闲项目为辅
C. 休闲项目为主、专业项目为辅
D. 全大众休闲项目
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17.
13. 你会定期更换体育锻炼项目吗？
A. 定期更换，多样参与
B. 偶尔更换，偏好固定项目
C. 从不更换，长期坚持单一项目
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18.
五、体育锻炼动机
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19.
14. 你参与体育锻炼最核心的动机是？
A. 增强体质、提升身体素质
B. 缓解学业压力、放松身心
C. 专业训练、提升专项技能
D. 减肥塑形、塑造体态
E. 备战赛事、考取体育相关证书
F. 人际交往、拓展社交
G. 遵循专业培养要求、完成学业任务
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20.
15. 你参与体育锻炼属于主动自发还是被动驱使？
A. 完全主动，自发参与
B. 偏主动，自愿参与
C. 被动主动，兼具并存
D. 完全被动，被迫参与
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21.
16. 你参与体育锻炼是否抱有明确的目标规划？
A. 目标清晰，有长期规划
B. 有短期目标，无长期规划
C. 目标模糊，随波逐流
D. 毫无目标，单纯消遣
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22.
17. 你是否想通过体育锻炼提升自身体育综合素养？
A. 非常想
B. 比较想
C. 一般
D. 不太想
E. 完全不想
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23.
六、体育锻炼组织形式
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24.
18. 你日常体育锻炼的主要组织形式是？
A. 个人独立锻炼
B. 与同学、朋友结伴锻炼
C. 班级集体、专业团队统一锻炼
D. 社团、体育俱乐部组织锻炼
E. 专业课、体育课集中训练
F. 其他形式
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25.
19. 你更偏好的体育锻炼组织形式是？
A. 单人自主锻炼
B. 小群体结伴锻炼
C. 集体统一锻炼
D. 专业教练/老师带队锻炼
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26.
20. 你是否参与过有组织、规范化的课外体育训练活动？
A. 长期参与
B. 经常参与
C. 偶尔参与
D. 从未参与
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27.
21. 集体组织锻炼与自主锻炼，你更倾向于哪一种？
A. 完全倾向集体组织
B. 略微倾向集体组织
C. 完全倾向自主锻炼
D. 略微倾向自主锻炼
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28.
七、体育锻炼影响因素
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29.
22. 制约你参与体育锻炼的时间因素主要是？
A. 学业任务繁重、课余时间不足
B. 时间充裕，无时间制约
C. 时间分配不合理、拖延懈怠
D. 兼职、社团活动占用时间
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30.
23. 制约你参与体育锻炼的场地器材因素是（可多选）？【多选题】
A. 运动场地不足、分布不合理
B. 器材数量短缺、老旧损坏
C. 场地开放时间不合理
D. 场地环境差、维护不到位
E. 无场地器材困扰
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31.
24. 制约你参与体育锻炼的自身主观因素是（可多选）？【多选题】
A. 缺乏锻炼兴趣、积极性低
B. 锻炼意志力薄弱、难以坚持
C. 自身运动能力不足
D. 懒惰懈怠、惰性极强
E. 担心运动损伤、身体不适
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32.
25. 外部客观环境对你锻炼行为的影响主要有（可多选）？【多选题】
A. 天气气候、校园环境
B. 缺乏专业指导
C. 身边同学锻炼氛围薄弱
D. 学校组织宣传力度不足
E. 家庭无运动氛围支持
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33.
26. 运动损伤是否会影响你后续体育锻炼行为？
A. 完全不影响
B. 影响较小
C. 影响一般
D. 影响较大
E. 直接停止锻炼
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34.
27. 学业压力对你体育锻炼行为的影响程度为？
A. 毫无影响
B. 轻微影响
C. 中度影响
D. 较大影响
E. 严重影响
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35.
八、体育锻炼支持需求
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36.
28. 你对学校现有体育锻炼场地、器材、设施的完善需求为？
A. 无需完善，完全满足
B. 小幅完善即可满足
C. 中度完善，需求较大
D. 大幅完善，极度匮乏
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37.
29. 你需要学校提供哪些体育锻炼相关支持（可多选）？【多选题】
A. 延长场地开放时长
B. 增设、更新体育锻炼器材
C. 开展专业体育锻炼指导课程
D. 组织各类体育赛事、趣味活动
E. 优化锻炼场地环境、提升安全性
F. 普及科学锻炼知识
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38.
30. 你是否需要专业教师、教练进行科学锻炼指导？
A. 迫切需要
B. 比较需要
C. 一般
D. 不太需要
E. 完全不需要
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39.
31. 你希望学校优化体育锻炼氛围、加强锻炼宣传引导吗？
A. 迫切希望
B. 比较希望
C. 无所谓
D. 不太希望
E. 完全不希望
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40.
32. 你希望学校丰富课外体育锻炼组织形式吗？
A. 非常希望
B. 比较希望
C. 一般
D. 不太希望
E. 完全不希望
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41.
33. 你需要学校制定针对性的大学生科学锻炼引导方案吗？
A. 迫切需要
B. 较为需要
C. 一般
D. 不太需要
E. 完全不需要
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42.
34. 你对体育锻炼相关保障（安全防护、损伤急救、后勤服务）需求程度为？
A. 无需求
B. 低需求
C. 中等需求
D. 较高需求
E. 极高需求
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43.
35. 对于提升自身体育锻炼积极性，你最需要哪类外部支持？
A. 同伴结伴同行
B. 专业方法指导
C. 硬件设施保障
D. 校园氛围熏陶
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44.
九、开放性建议
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45.
36. 对于改善本校大学生体育锻炼现状、优化校园体育锻炼保障，你有哪些具体意见或建议？
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