心理韧性（25题版本）测评问卷

请根据过去一个月的情况，评估每个陈述与您实际情况的符合程度。请诚实回答，所有数据仅用于测评分析，我们将严格保密。
问卷题目（25题单选题，选项分行显示）
*
1.
面对困难时，我能找到多种解决方法
A.从不
B.很少
C.有时
D.经常
E.总是
*
2.
我能从挫折中快速恢复
A.从不
B.很少
C.有时
D.经常
E.总是
*
3.
压力下我仍能保持冷静
A.从不
B.很少
C.有时
D.经常
E.总是
*
4.
我相信自己有能力应对生活中的挑战
A.从不
B.很少
C.有时
D.经常
E.总是
*
5.
我能适应环境的变化
A.从不
B.很少
C.有时
D.经常
E.总是
*
6.
即使事情不顺利，我也不会轻易放弃
A.从不
B.很少
C.有时
D.经常
E.总是
*
7.
我能从失败中吸取教训
A.从不
B.很少
C.有时
D.经常
E.总是
*
8.
我有明确的生活目标
A.从不
B.很少
C.有时
D.经常
E.总是
*
9.
我有可以依靠的社会支持网络
A.从不
B.很少
C.有时
D.经常
E.总是
*
10.
我能在困境中发现积极的一面
A.从不
B.很少
C.有时
D.经常
E.总是
*
11.
我能够管理自己的情绪
A.从不
B.很少
C.有时
D.经常
E.总是
*
12.
我相信困难是暂时的
A.从不
B.很少
C.有时
D.经常
E.总是
*
13.
我能从他人的经验中获得启发
A.从不
B.很少
C.有时
D.经常
E.总是
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14.
我对自己解决问题的能力有信心
A.从不
B.很少
C.有时
D.经常
E.总是
*
15.
我能接受无法改变的事情
A.从不
B.很少
C.有时
D.经常
E.总是
*
16.
我能为自己设定现实的目标
A.从不
B.很少
C.有时
D.经常
E.总是
*
17.
我会主动寻求帮助和支持
A.从不
B.很少
C.有时
D.经常
E.总是
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18.
我能从压力中找到动力
A.从不
B.很少
C.有时
D.经常
E.总是
*
19.
我有健康的应对压力的方式
A.从不
B.很少
C.有时
D.经常
E.总是
*
20.
我对自己有积极的看法
A.从不
B.很少
C.有时
D.经常
E.总是
*
21.
我能平衡工作/学习与生活
A.从不
B.很少
C.有时
D.经常
E.总是
*
22.
我能在困境中保持幽默感
A.从不
B.很少
C.有时
D.经常
E.总是
*
23.
我会定期反思和调整自己的目标
A.从不
B.很少
C.有时
D.经常
E.总是
*
24.
我能够原谅自己和他人
A.从不
B.很少
C.有时
D.经常
E.总是
*
25.
我相信自己能够成长和进步
A.从不
B.很少
C.有时
D.经常
E.总是
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