大学生心理健康与压力管理调查问卷

您的性别：

A.男

B.女

您所在的年级：

A.大一

B.大二

C.大三

D.大四

近一个月内，您感觉情绪状态整体偏向于

A.积极乐观，很少有负面情绪

B.多数时候平和，偶尔有低落/焦虑

C.负面情绪（如焦躁、低落）频繁出现

D.长期处于低落/焦虑，难以自我调节

近一个月内，您的睡眠质量如何

A.睡眠充足，入睡快，醒后精力充沛

B.偶尔失眠/多梦，但不影响白天状态

C.频繁失眠/早醒，白天容易疲惫

D.长期失眠，严重影响日常生活

近一个月内，您对学习/生活的兴趣度

A.充满热情，能主动投入喜欢的事

B.对部分事有兴趣，但缺乏动力

C.对多数事提不起兴趣，敷衍完成

D.完全失去兴趣，不想参与任何活动

近一个月内，您与他人（同学、朋友、家人）沟通的频率

A.频繁沟通，能主动分享想法

B.偶尔沟通，多是他人主动联系

C.很少沟通，刻意回避社交

D.几乎不沟通，完全封闭自己

您认为自己当前的心理健康状态对学习/生活的影响：

A. 无负面影响，能高效完成各项事务

B. 轻微影响，偶尔效率下降

C. 明显影响，常拖延或无法完成任务

D. 严重影响，无法正常开展学习/生活

您当前感受到的主要压力来源有哪些（可多选）：【多选题】

A. 学业压力（如考试、论文、绩点排名）

B. 未来规划压力（如升学、就业、考证）

C. 人际关系压力（如宿舍矛盾、朋友纠纷、恋爱问题）

D. 经济压力（如生活费不足、兼职负担）

E. 家庭压力（如父母期望、家庭矛盾）

F. 自我压力（如容貌焦虑、能力否定）

G. 其他

10.

近一个月内，您感受到的压力程度整体为：

A. 几乎无压力，生活轻松

B. 有轻微压力，但能轻松应对

C. 压力较明显，偶尔感到吃力

D. 压力很大，经常感到崩溃

11.

下列学业相关场景中，最让您感到压力的是（可多选）：【多选题】

A. 期末/期中备考，任务繁重

B. 撰写课程论文/毕业设计，无思路

C. 小组合作中，与成员意见不合

D. 绩点不理想，担心影响升学/就业

E. 无学业相关压力

F. 其他

12.

下列生活相关场景中，最让您感到压力的是（可多选）：【多选题】

A. 处理宿舍/室友关系

B. 平衡学习与兼职/社团工作

C. 独自应对生活琐事（如生病、租房）

D. 因外貌/身材产生自我怀疑

E. 无生活相关压力

F. 其他

13.

当压力积累时，您是否会出现身体不适（可多选）：【多选题】

14.

当您感到压力大或情绪低落时，最常采用的应对方式是（可多选）：【多选题】

A. 自我调节（如听音乐、运动、写日记）

B. 向他人倾诉（如朋友、家人、老师）

C. 转移注意力（如追剧、打游戏、逛街）

D. 压抑情绪，不向任何人表达

E. 寻求专业帮助（如学校心理咨询室）

F. 其他

15.

您认为自己当前的压力应对方式效果如何：

A. 效果很好，能快速缓解压力

B. 效果一般，能暂时缓解但易反复

C. 效果较差，几乎无法缓解压力

D. 无固定应对方式，不知所措

16.

您是否了解学校提供的心理健康支持资源（如心理咨询室、心理讲座）：

A. 非常了解，知道如何预约/参与

B. 大致了解，但未实际接触过

C. 听说过，但不清楚具体内容

D. 完全不了解

17.

您最希望学校/平台提供哪些心理健康与压力管理相关的支持（可多选）：【多选题】

A. 定期心理讲座（如情绪调节、压力疏导技巧）

B. 一对一心理咨询服务（线下/线上）

C. 压力管理工作坊（如正念、冥想训练）

D. 心理健康科普推文/视频

E. 同伴互助小组（与同龄人交流减压）

F. 无需相关支持

G. 其他

18.

您是否愿意主动学习压力管理技巧（如时间规划、情绪调节方法）：

A. 非常愿意，希望提升自我调节能力

B. 愿意，但需要有人引导

C. 不太愿意，觉得效果有限

D. 不愿意，习惯现有状态

19.

阻碍你寻求专业心理咨询的主要原因是什么？（可多选）【多选题】

A.担心个人隐私泄露

B.害怕被他人贴上“有毛病”的标签

C.认为心理咨询没有实际作用

D.不信任咨询师的业务能力

E.觉得自己的问题不严重，可以自行解决

F.经济上无法承担（如校外咨询）

H.无此顾虑

20.

请用一个词或一句话来形容你最近一个月的主要心境。